Αρχική Blog Σελίδα 652

Παραμυθένιες λίμνες στην Κροατία

Οι λίμνες Plitvice βρίσκονται στην Κροατία και είναι πραγματικά παραμυθένιες.

Καθώς τα νερά ρέουν στα ασβεστολιθικά πετρώματα της περιοχής συγκεντρώνονται σε μικρές ή μεγαλύτερες κοιλότητες. Με το πέρασμα των χρόνων τα ιζήματα που μεταφέρουν συγκεντρώνονται εκεί που συναντούν εμπόδια, δημιουργούν φυσικά φράγματα που με τη σειρά τους δημιούργησαν μια σειρά από πανέμορφες λίμνες με σπηλιές και καταρράκτες.

Υπάρχουν σήμερα περίπου 20 λίμνες, οι περισσότερες από τις οποίες συνδέονται μεταξύ τους. Η περιοχή είναι δημοφιλής τουριστικός προορισμός από τα χρόνια ακόμη της ενωμένης Γιουγκοσλαβίας.

Οι λίμνες και το ομώνυμο πάρκο, δηλαδή ο χώρος που τις περιβάλλει έχουν ενταχθεί, από το 1979, στον Κατάλογο Παγκόσμιας Κληρονομιάς της UNESCO σαν περιοχή ιδιαίτερου φυσικού κάλλους. Όπως εύκολα μπορούμε να φανταστούμε η περιοχή είναι πλούσια σε πανίδα και χλωρίδα.

Plitvice_Lakes_1

Plitvice_Lakes_3

Plitvice_Lakes_2

Plitvice_Lakes_4

Plitvice_Lakes_5

 

Plitvice_Lakes_6

Plitvice_Lakes_7

Plitvice_Lakes_8

Plitvice_Lakes_10

Plitvice_Lakes_11

 

Plitvice_Lakes_12

Plitvice_Lakes_13

Plitvice_Lakes_14

Plitvice_Lakes_15

Plitvice_Lakes_16

 

 

Ένας “διακόπτης” καθορίζει τη δίψα μας

0

Επιστήμονες στις ΗΠΑ ανακάλυψαν ένα εγκεφαλικό κύκλωμα που λειτουργεί ως «διακόπτης» της δίψας.

Πειράματα με ποντίκια έδειξαν ότι αν ένα μέρος του κυκλώματος ενεργοποιηθεί τεχνητά, προκαλείται αμέσως το αίσθημα της δίψας ακόμη και αν τα ζώα μόλις έχουν πιει νερό. Το αντίστροφο -δηλαδή το απότομο «σβήσιμο» της δίψας- συμβαίνει όταν ενεργοποιηθεί ένα άλλο μέρος του ίδιου κυκλώματος.

Οι ερευνητές του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου Κολούμπια της Νέας Υόρκης και του Ιατρικού Ινστιτούτου Χάουαρντ Χιουζ, με επικεφαλής τον δρα Γιούκι Όκα, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «Nature», ανέφεραν ότι το κύκλωμα ρύθμισης της δίψας βρίσκεται σε μια περιοχή στον υποθάλαμο του εγκεφάλου (Subfornical Organ-SFO), που ήταν ήδη γνωστό ότι εμφανίζει αυξημένη δραστηριότητα στα ζώα με αφυδάτωση.

Πρόκειται για μια από τις λίγες περιοχές του εγκεφάλου που βρίσκεται έξω από τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να έχει άμεση επαφή με τα σωματικά υγρά ενός ζώου. Τα πειράματα έδειξαν ότι ακόμη κι αν ένα ζώο διψά υπερβολικά, είναι δυνατό να καταπνίξει κανείς τη δίψα αυτή, αν ενεργοποιήσει επιλεκτικά -με τη βοήθεια φωτός λέιζερ- τα κατάλληλα κύτταρα (νευρώνες) στη συγκεκριμένη εγκεφαλική περιοχή.

Πρόκειται για τη λεγόμενη «οπτογενετική» μέθοδο, με την οποία εισάγονται στα κύτταρα του εγκεφάλου μόρια που ελέγχονται μέσω του φωτός και τα οποία δίνουν «εντολές» στα συγκεκριμένα κύτταρα. Στην ουσία, πρόκειται για ένα είδος «ελέγχου του νου» (mind control).

Για «δραματικά αποτελέσματα» έκαναν λόγο οι επιστήμονες. «Ένα ζώο που περιφέρεται ευτυχισμένα πέρα δώθε, χωρίς να διψά καθόλου, αν ενεργοποιήσει κανείς τους συγκεκριμένους νευρώνες, τότε ξαφνικά τρέχει να πιει νερό. Και όσο συνεχίζει κανείς να ενεργοποιεί τα συγκεκριμένα εγκεφαλικά κύτταρα με το λέιζερ, τόσο αυτό το ζώο συνεχίζει να πίνει», δήλωσε ο Γιούκι Όκα.

Τα ζώα δεν ενδιαφέρονται για άλλα υγρά, αλλά μόνο για νερό, καταναλώνοντας έως 8% του σωματικού βάρους τους (κάτι που ισοδυναμεί με σχεδόν έξι λίτρα νερού για τους ανθρώπους). Όταν, αντίστροφα, ενεργοποιούνται άλλοι νευρώνες στα διψασμένα ζώα, αυτά ξαφνικά σταματούν να διψούν και μειώνουν δραστικά την κατανάλωση νερού έως 80%.

Οι δύο ομάδες κυττάρων του ίδιου εγκεφαλικού κυκλώματος (αυτές που τροφοδοτούν ή που καταστέλλουν τη δίψα) φαίνεται να συνεργάζονται, έτσι ώστε ο οργανισμός να κρατά μια ισορροπία στην ποσότητα του νερού που διαθέτει.

Ο δρ Όκα δήλωσε αισιόδοξος ότι μελλοντικά θα καταστεί δυνατό να αναπτυχθούν νέα φάρμακα για ανθρώπινες παθήσεις που σχετίζονται με τη δίψα.

Τρόποι να ξεπεράσεις το πένθος

0

Αναγνώστρια του boro.gr ρωτά: Πώς μπορώ να διαχειριστώ το πένθος του άντρα μου; Υπάρχουν κάποιες ομάδες στήριξης για τη διαχείριση του πένθους στα βόρεια προάστια; Ευχαριστώ πολύ.

Στο ερώτημά απαντά ο ψυχολόγος – ομαδικός θεραπευτής Δημήτρης Κατσαρός.

Αγαπητή αναγνώστρια:

Το πένθος είναι μια σοβαρή συνθήκη ζωής που έχει να κάνει με την αποδοχή σε μεγάλο βαθμό. Το να βοηθήσετε τον σύζυγό σας περιλαμβάνει σε μεγάλο βαθμό το να “μη τον βοηθήσετε”. Τί εννοώ μ’αυτό: Μπορείτε να μπείτε στη διαδικασία να τον συμβουλέψετε “ν’αφήσει τον εαυτό του ελεύθερο να κλάψει” όταν του έρθει, ή απλά να τον αφήσετε ελεύθερο να κλάψει όταν του έρθει, όντας εσείς εκεί. Κάποιες φορές μπορεί να θυμώνει και εσείς να λέτε “δε θυμώνεις μαζί μου τώρα αλλά με την απώλεια” ή απλά να τον αφήσετε να θυμώσει “μαζί σας” και μετά να δει ότι εσείς είστε ακόμα εκεί και δεν ανταποδίδετε το θυμό. Με λίγα λόγια προτιμήστε να είστε το μήνυμα “αποκωδικοποιημένο” παρά να το μεταφέρετε “προς αποκωδικοποίηση”. Έτσι θα κάνει τη σύνδεση μόνος του.

Επίσης προσπαθήστε να κάνετε κάτι που να σας ευχαριστεί ως άτομο για να έχετε δύναμη στα κύματα θυμού και απελπισίας που μπορεί να έρθουν. Πολλοί άνθρωποι λένε για το πένθος πως μοιάζει σαν ακρωτηριασμός. Δεν έχουν άδικο. Οι σχέσεις με τους οικείους μας έχουν αντίστοιχο πλήθος νευρωνικών συνάψεων μέσα στον εγκέφαλο. Όταν χάσουμε ένα οικείο πρόσωπο, οι αντίστοιχες ή πολλές απ’τις συνάψεις αυτές πρέπει να αλλάξουν “αντικείμενο” αλλιώς θα μαραθούν. Αυτή η αλλαγή είναι μια λεπτότατη “εγχείρηση” που επιβάλλει ο εγκέφαλος στον εαυτό του και μ’αυτό πονάει πολύ. Οι ομάδες πένθους είναι μια καλή ιδέα να του προτείνετε. Αν θελήσει να πάει θα βοηθηθεί μέσα από τη συμπαράσταση που έχει το πλαίσιο και το θέμα αυτών των ομάδων.

Η υψηλή χοληστερίνη μετά τα 35 αυξάνει τον κίνδυνο για την καρδιά

Οι περισσότεροι νεαροί ενήλικες νομίζουν ότι έχουν μπροστά τους πολλά χρόνια, μέχρι να ανησυχήσουν για το επίπεδο της χοληστερίνης τους.

Όμως, μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα δείχνει ότι ακόμη και μια ελαφρώς, αλλά συνεχώς αυξημένη χοληστερίνη μετά τα 35 μπορεί να έχει μακροχρόνιες συνέπειες για την καρδιά.

Όσο μεγαλύτερο χρονικό διάστημα παραμένει υψηλή η χοληστερίνη, τόσο αυξάνει ο καρδιαγγειακός κίνδυνος. Κάθε δεκαετία με αυξημένους δείκτες χοληστερίνης (υπερλιπιδαιμίας) αυξάνει τον κίνδυνο καρδιοπάθειας (στεφανιαίας νόσου) κατά περίπου 40%.

Οι ερευνητές του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου Ντιουκ, με επικεφαλής την καρδιολόγο Αν-Μαρί Ναβάρ-Μπογκάν, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό καρδιολογικό περιοδικό «Circulation», σύμφωνα με τους «Τάιμς της Νέας Υόρκης», μελέτησαν επί 20 χρόνια 1.478 άτομα με μέση ηλικία 55 ετών. Όλοι έκαναν τακτικό έλεγχο στη χοληστερίνη τους κατά την προηγούμενη εικοσαετία.

Η μελέτη έδειξε ότι όσοι είχαν υψηλή χοληστερίνη επί 11 έως 20 χρόνια, είχαν κατά μέσο όρο 16,5% κίνδυνο καρδιοπάθειας, ενώ όσοι είχαν υψηλή χοληστερίνη επί ένα έως δέκα χρόνια, είχαν μικρότερο κίνδυνο (8,1%). Όσοι δεν είχαν ποτέ υψηλή χοληστερίνη, είχαν κίνδυνο μόνο 4,4%.

Οι ερευνητές συμπέραναν ότι για ορισμένους τουλάχιστον ανθρώπους με αυξημένη χοληστερίνη θα ωφελούσε μια πιο έγκαιρη και επιθετική θεραπεία με φάρμακα (στατίνες). Επεσήμαναν πάντως ότι δεν υπάρχουν στοιχεία σε βάθος χρόνου για το κατά πόσο είναι ασφαλές να παίρνει κανείς στατίνες επί δεκαετίες συνεχώς. Γι’ αυτό, τόνισαν ότι ήλθε η ώρα να μελετηθούν οι δυνητικές ωφέλειες από μια μακρόχρονη θεραπεία με στατίνες.

Όπως είπε η Αν-Μαρί Ναβάρ-Μπογκάν, «δεν χρειάζεται να ξεκινήσει τις στατίνες κάθε 35χρονος με ελαφρώς έως μέτρια αυξημένη χοληστερίνη, αλλά οι νεαροί ενήλικες θα πρέπει να έχουν επίγνωση για τον μελλοντικό κίνδυνο που διατρέχει η καρδιά τους».

«Οι πλάκες στις αρτηρίες που σπάνε και προκαλούν εμφράγματα αργότερα στη ζωή, κάνουν χρόνια για να αναπτυχθούν. Αυτό που συμβαίνει στα αιμοφόρα αγγεία -και ιδίως τα επίπεδα της χοληστερίνης- κατά την τρίτη και τέταρτη δεκαετίας της ζωής, επηρεάζει την υγεία της καρδιάς μετά τα 50, τα 60 ή τα 70», πρόσθεσε.

Οι ερευνητές παρομοίασαν τις σωρευτικές συνέπειες της χρόνιας υψηλής χοληστερίνης με τις συνέπειες λόγω του καπνίσματος επί χρόνια. Οι ερευνητές βρήκαν ότι το πρόβλημα αφορά όσους έχουν «κακή» χοληστερίνη (LDL) πάνω από 130, καθώς και ολική χοληστερίνη μείον την «καλή» (HDL) πάνω από 160.

Η Αν-Μαρί Ναβάρ-Μπογκάν επεσήμανε ότι «οι συνέπειες φαίνεται να είναι πιο μεγάλες μεταξύ των ενηλίκων που είναι υγιείς κατά τα άλλα. Έτσι, ακόμη κι αν κανείς ελέγχει κάθε τι στη ζωή του -δεν καπνίζει, δεν έχει υψηλή πίεση, έχει φυσιολογικό βάρος- αν έχει υψηλή χοληστερίνη για πολλά χρόνια, πάλι μπορεί να αντιμετωπίσει προβλήματα σε βάθος χρόνου».

Εκτός λειτουργίας Facebook και Instagram σε όλο τον κόσμο

0

Έπεσαν Facebook και Instagram σε όλο τον κόσμο!

Σοβαρά προβλήματα παρουσιάζει το Facebook και το Instagram, καθώς οι σελίδες είναι εκτός λειτουργίας. Κατά τις 8.15 το πρωί της Τρίτης (27/01/2015), η δημοφιλέστερη ιστοσελίδα κοινωνικής δικτύωσης στον κόσμο «έπεσε», με αποτέλεσμα οι χρήστες να μην μπορούν να συνδεθούν.

Δεν έχει γίνει ακόμα γνωστός ο λόγος για τον οποίο οι ιστοσελίδες κατέρρευσαν, ενώ όπως επιβεβαιώνει και το siteisitdownrightnow πρόκειται για γενικό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν χρήστες από όλον τον κόσμο.

Αξίζει να σημειωθεί ότι εκτός λειτουργίας έχουν τεθεί και τα Tinder, AIM και Hipchat.

Οι προβλέψεις της εβδομάδας από τον Κώστα Λεφάκη (26-01/02/2015)

Κώστας Λεφάκης Ζώδιαaries-horoscope-2014

ΚΡΙΟΣ

Εκμεταλλευτείτε σωστά αυτή την εποχή για να προχωρήσετε πιο κοντά στους στόχους που έχετε βάλει στον επαγγελματικό τομέα. Προσπαθήστε να αντιμετωπίζετε τα προβλήματα σας χωρίς άγχος αλλά με λογική και σωστό προγραμματισμό. Φανείτε δραστήριοι και συνεργάσιμοι και μην περιφρονείτε τις απόψεις και τις συμβουλές φίλων που έχουν αποδείξει το ενδιαφέρον τους. Στον αισθηματικό τομέα, φανείτε συντηρητικοί και μην κάνετε επενδύσεις που θα μπορούσαν να αποδειχθούν άστοχες. Μάθετε να δέχεστε την πραγματικότητα χωρίς ανώφελες ωραιοποιήσεις.

taurus-horoscope-2014

ΤΑΥΡΟΣ

Η διάθεση σας δεν είναι εξαιρετικά αισιόδοξη αλλά όλη αυτή η ένταση μπορεί να βοηθήσει να δείτε καλύτερα τι θέλετε και να προχωρήσετε στην επιδίωξη του. Αποφασίστε να είστε διαλλακτικοί και οργανωμένοι στην εργασία σας και μην διστάζετε να ζητήσετε τη βοήθεια ενός ανθρώπου με κύρος για ένα πρόβλημα σας. Μην βιαστείτε να ριψοκινδυνέψετε χρήματα επηρεασμένοι από τρίτους και μην διαλύσετε μία εργασία ή συνεργασία αν δεν δημιουργήσετε τις προϋποθέσεις για κάτι καλύτερο. Στον αισθηματικό τομέα η κατάσταση απαιτεί προσοχή και ρεαλισμό. Τυχόν ημίμετρα ή προσπάθειες «φυγής» αυτό το μήνα, θα αποδειχθούν αποτυχημένες.

gemini-horoscope-2014

ΔΙΔΥΜΟΙ

Πολλή δουλειά και κούραση για τους περισσότερους από εσάς θα φέρει η αλλαγή του μήνα. Αρχίζει ωστόσο τώρα μία περίοδος που θα μπορούσατε να βελτιώσετε τις συνθήκες της ζωής σας και να προβληθείτε κοινωνικά και επαγγελματικά. Στον αισθηματικό τομέα είναι πιθανό μία συνάντηση να γίνει αφορμή να σκεφθείτε μία γενική αλλαγή στη ζωή σας. Μην βιαστείτε όμως να πάρετε αποφάσεις, ιδιαίτερα αν προϋπήρχε παλαιότερα μία σχέση. Αποφύγετε περιττά έξοδα, φανείτε προνοητικοί και κάντε υπομονή λίγο καιρό ακόμα. Μάθετε να μην ζητάτε – έμμεσα ή άμεσα – και μην βιάζεστε να πάρετε αποφάσεις.

cancer-horoscope-2014

ΚΑΡΚΙΝΟΣ

Ο Φεβρουάριος φέρνει πολλά τρεξίματα για τους περισσότερους από σας και αυτό σημαίνει αρκετή κούραση και άγχος στο τέλος. Στην εργασία σας γίνονται αλλαγές που θα μπορούσαν να είναι εποικοδομητικές για το μέλλον αν επωφεληθείτε για να αναπτύξετε τη δραστηριότητα σας. Στο σπίτι υπάρχουν αρκετά προβλήματα που σας στεναχωρούν μα, δυστυχώς, δεν υπάρχει τρόπος να επιλυθούν αποτελεσματικά. Στον αισθηματικό τομέα, άρχισε μία περίοδος που πρέπει να σκεφθείτε σοβαρά το μέλλον. Όπως και να’ ναι, ένα διάστημα μοναξιάς και περισυλλογής βοηθά να δούμε καλύτερα τι ακριβώς θέλουμε.

leo-horoscope-2014

ΛΕΩΝ

Να είστε συνετοί, αποφασιστικοί και προνοητικοί σε κάθε ενέργεια σας. Τα οικονομικά σας μπορούν να βελτιωθούν αν μειώσετε τα έξοδα σας και επιδιώξετε μία ενίσχυση ή ένα δάνειο που είναι εφικτό. Οι ελεύθεροι επαγγελματίες θα έχετε μία ευκαιρία για μία επιτυχημένη επένδυση ή μία σημαντική αλλαγή. Στον αισθηματικό τομέα, για τους περισσότερους από εσάς έρχονται ευχάριστες εκπλήξεις. Κάτι θα ταράξει τα νερά αλλά μη βιαστείτε να ενθουσιαστείτε και να αλλάξετε τη ζωή σας, ιδιαίτερα αν δεν έχετε λόγους να θέλετε να κινδυνεύσει μία σχέση πιο σίγουρη.Φανείτε προσεκτικοί και συντηρητικοί.

virgo-horoscope-2014

ΠΑΡΘΕΝΟΣ

Αυτό το μήνα πρέπει να πάρετε σημαντικές αποφάσεις για την εργασία σας, και μερικοί, για μία σχέση που μπορεί να επηρεάσει γενικότερα τη ζωή σας. Είναι αλήθεια πως είστε λίγο πεσμένοι ψυχολογικά και νοιώθετε έντονα τη μοναξιά σας, όμως γύρω σας υπάρχουν άνθρωποι που σας αγαπούν και είναι έτοιμοι να σταθούν στο πλευρό σας, αν εσείς το ζητήσετε. Πολλοί θα ζήσετε μία έντονη συναισθηματική περίοδο καθώς ένας άνθρωπος που σας ενδιαφέρει θα ξυπνήσει μέσα σας την ανάγκη για κάτι συναρπαστικό. Αποφύγετε αντιθέσεις και παρεξηγήσεις στο άμεσο περιβάλλον σας. Αν μία επαγγελματικήεξέλιξη φαίνεται να καθυστερεί, έχετε επιμονή και υπομονή.

libra-horoscope-2014

ΖΥΓΟΣ

Ευχάριστες είναι οι προοπτικές για την επαγγελματική και την κοινωνική σας δραστηριότητα. Εργασθείτε, λοιπόν, ασχοληθείτε με τα άμεσα οικογενειακά σας προβλήματα αλλά φανείτε επιφυλακτικοί σε κάθε είδους δέσμευση που σας προτείνουν. Μην ριψοκινδυνεύετε στον οικονομικό τομέα και προσπαθήστε να τακτοποιήσετε τυχόν εκκρεμότητες που υπάρχουν, αποφεύγοντας δάνεια και πολλά έξοδα. Αντίθετα στη εργασία σας μην διστάσετε να αναλάβετε ευθύνες. Στον αισθηματικό τομέα υπάρχουν μερικές δυσκολίες καθώς τίποτα δεν σας ικανοποιεί απόλυτα αλλά είναι δύσκολο να μείνετε και μόνοι σας.

scorpio-horoscope-2014

ΣΚΟΡΠΙΟΣ

Αποφασίστε να αρχίσετε ξανά τη ζωή σας με ότι έμεινε όρθιο μέσα σας και μην αποφεύγετε αυτούς που επισημαίνουν τα ελαττώματα σας και τις ανάγκες σας. Αυτό το διάστημα μπορεί να φέρει τις προϋποθέσεις για την επίλυση ενός σοβαρού οικονομικού προβλήματος και είναι σκόπιμο να μην αφήσετε μία τέτοια ευκαιρία να πάει χαμένη. Στον αισθηματικό τομέα υπάρχει αρκετή ένταση αλλά δεν κάνετε και τίποτα για να μην υπάρχει. Περιμένετε από τους άλλους να καταλαβαίνουν όσα δεν λέτε και να λένε ότι θα θέλατε να ξέρετε. Ακόμη, βάλτε σε μία τάξη τον ύπνο, την ψυχαγωγία και την διατροφή σας.

sagittarius-horoscope-2014

ΤΟΞΟΤΗΣ

Κυριαρχήστε στον παρορμητισμό σας και σκεφθείτε πρακτικά για να δημιουργήσετε γερές βάσεις για το μέλλον. Διώξτε τις απαισιοδοξίες και προσπαθήστε να ξαναβρείτε την παλιά σας δραστηριότητα, τόσο στον επαγγελματικό όσο και στον αισθηματικό τομέα. Έχετε όλες τις ευκαιρίες να διευρύνετε τις γνωριμίες σας, να κινηθείτε, να συζητήσετε και να διαδώσετε τις ιδέες σας προσπαθώντας να πραγματοποιήσετε τις επιδιώξεις σας. Μία γνωριμία μπορεί να σας κάνει να νοιώσετε ρομαντικά και δεν θα ήταν άσκοπο να επωφεληθείτε για να περάσετε μερικές συναρπαστικές στιγμές. Στον οικονομικό τομέα, θα χρειαστεί να είστε συντηρητικοί.

capricorn-horoscope-2014

ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ

Αρκετή δραστηριότητα σας περιμένει αυτόν το μήνα καθώς υπάρχουν πολλά προβλήματα να επιλυθούν και πολλές εκκρεμότητες να τακτοποιηθούν. Φροντίστε να μην είστε μαχητικοί με ανθρώπους που μπορούν να σας βοηθήσουν ή να επηρεάσουν κατά κάποιο τρόπο την πρόοδο σας. Φανείτε επιφυλακτικοί σε ριψοκίνδυνες οικονομικές προτάσεις και αποφύγετε τυχερά παιχνίδια. Στα αισθηματικά, η κατάσταση δεν φαίνεται να αλλάζει σημαντικά. Αποφύγετε αντιθέσεις με τον άνθρωπο σας και δείξτε κατανόηση στα προβλήματα που αντιμετωπίζει.

aquarius-horoscope-2014

ΥΔΡΟΧΟΟΣ

Ένας καινούργιος φίλος μπορεί να σα βοηθήσει σημαντικά στην επίλυση ενός προβλήματος σας και, γενικά, να επιδράσει ευνοϊκά στη διάθεση σας. Μην αναβάλετε την τακτοποίηση οικονομικών εκκρεμοτήτων γιατί μπορεί να είναι πολύ δύσκολο αργότερα και προσπαθήστε να είστε συνεπείς και προσεκτικοί στην εργασία σας.
Στον αισθηματικό τομέα εξακολουθείτε να μην θέλετε να δείτε καθαρά το τοπίο και να προσπαθείτε να ερμηνεύετε τα πράγματα όπως σας αρέσει. Ίσως θα έπρεπε να ρωτήσετε και τον άλλον. Φανείτε δίκαιοι και μην εξαντλείτε την υπομονή του ανθρώπου που σας αγαπάει.

pisces-horoscope-2014

ΙΧΘΕΙΣ

Την περίοδο αυτή θα συνειδητοποιήσετε πολλά για τον εαυτό σας και τις σχέσεις σας και θα νοιώσετε την ανάγκη να κάνετε αλλαγές που θα σας φέρουν πιο κοντά στον τρόπο ζωής που θέλετε πραγματικά. Οργανώστε τη δραστηριότητα σας και προσπαθήστε να κάνετε κάτι τολμηρό στο χώρο της εργασίας σας. Φανείτε συντηρητικοί στα οικονομικά σας. Αισθηματικά, δεν είστε ικανοποιημένοι από την κατάσταση που επικρατεί. Μια συζήτηση με τον άνθρωπο σας θα βοηθούσε να δείτε πιο καθαρά. Μην αποφεύγετε να δείτε τα κακώς κείμενα, αν θέλετε να διορθωθούν κάποτε.

8 δημοφιλείς μύθοι για τη διατροφή

0

Μεγάλη παραπληροφόρηση επικρατεί σχετικά με τη διατροφή και ο καθένας υποστηρίζει αναλήθειες που ακούει τριγύρω.

Ευτυχώς, όμως, υπάρχουν οι έρευνες που διαρκώς γίνονται ανά τον κόσμο αλλά και οι ειδικοί για να καταρρίψουν δημοφιλείς μύθους για τη διατροφή, δίνοντάς μας τις σωστές πληροφορίες…

1. Η πέτσα του κοτόπουλου είναι ανθυγιεινή
Οι ειδικοί λένε ότι το δέρμα κοτόπουλου είναι στην πραγματικότητα φιλικό προς την καρδιά αφού περιέχει κατά 55% μονοακόρεστα λιπαρά.

2. Να αποφεύγετε το πλήρες γάλα
Παρά την υψηλή περιεκτικότητά του σε λίπος, το πλήρες γάλα συνδέεται με τη μείωση του κινδύνου καρδιακής νόσου.

3. Το θαλασσινό αλάτι είναι πιο υγιεινό από το κανονικό
Η πρόσληψη νατρίου για τον οργανισμό είναι ίδια είτε γίνει με θαλασσινό είτε με κανονικό επεξεργασμένο αλάτι.

4. Η φλούδα της πατάτας περιέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά
Παρόλο που η φλούδα της πατάτας είναι όντως πλούσια σε βιταμίνες, εξακολουθεί να περιέχει μόνο το 20% του συνόλου των θρεπτικών συστατικών που υπάρχουν στο εσωτερικό της.

5. Τα καρότα βελτιώνουν την όραση
Η καροτίνη μπορεί να βοηθήσει αλλά δεν θα κάνει σίγουρα την όρασή σας καλύτερη από ό,τι ήδη είναι.

6. Τα light προϊόντα είναι καλύτερα για την υγεία του οργανισμού
Μπορεί τα λίπη εδώ να έχουν αφαιρεθεί ωστόσο προστίθενται περισσότερη ζάχαρη και χρώμα που δεν κάνουν και τόσο καλό.

7. Τα μικροκύματα καταστρέφουν τα θρεπτικά συστατικά στα τρόφιμα
Σίγουρα το ζέσταμα του φαγητού στα μικροκύματα δεν επηρεάζει τα θρεπτικά του συστατικά.

8. Η διατροφή χωρίς γλουτένη είναι πιο υγιεινή για τον οργανισμό
Αν δεν έχετε δυσανεξία στη γλουτένη, δεν υπάρχει λόγος να την αποβάλλεται από τη διατροφή σας γιατί αυτό δεν θα σας προσφέρει τίποτα περισσότερο.

Σούπερ Λίγκα: Τα αποτελέσματα της 20ης αγωνιστικής

Σε αναμετρήσεις για την 20η αγωνιστική της Σούπερ Λίγκας σημειώθηκαν τα ακόλουθα αποτελέσματα…

Ξάνθη-ΠΑΣ Γιάννινα 1-1

Κέρκυρα-Βέροια 4-0

Αστέρας Τρίπολης-Πανιώνιος 2-0

Παναθηναϊκός-Καλλονή 1-0

Πανθρακικός-Λεβαδειακός 1-0

ΟΦΗ-Ολυμπιακός 0-3

Παναιτωλικός-Ατρόμητος 1-1

Πλατανιάς-Εργοτέλης 1-2

Νίκη Βόλου-ΠΑΟΚ 0-3

ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑ (σε 20 αγώνες):

1. Ολυμπιακός 48
2. ΠΑΟΚ 46
3. Παναθηναϊκός 40
4. Αστέρας Τρίπολης 35
5. Παναιτωλικός 32
6. Βέροια 30
7. Ατρόμητος 30
8. Ξάνθη 28
9. ΠΑΣ Γιάννινα 28
10. Κέρκυρα 25
11. Καλλονή 24
12. Πλατανιάς Χανίων 22
13. Πανθρακικός 21
14. Λεβαδειακός 21
15. Πανιώνιος 16 -19αγ.
16. Εργοτέλης 15 -19αγ.
17. ΟΦΗ 14
18. Νίκη Βόλου 7

To Pirate Bay επιστρέφει

0

Το πολύπαθο σάιτ – μηχανή αναζήτησης αρχείων Torrent, ετοιμάζεται να επιστρέψει στην ενεργό δράση από την 1η Φεβρουαρίου, σύμφωνα με τα όσα δείχνει στην αρχική του σελίδα.

Το site, που δέχτηκε επίθεση από αστυνομικές αρχές σε έναν από τους κεντρικούς του σέρβερ στη Σουηδία, στις 10 Δεκεμβρίου, έχει αντικαταστήσει το παλιό του λογότυπο, ένα πειρατικό καράβι, με έναν φοίνικα, προϊδεάζοντας τους χρήστες για την επιστροφή του, η οποία σύμφωνα με ένα ρολόϊ που μετρά αντίστροφα θα γίνει την 1η Φεβρουαρίου.

Αξίζει να σημειωθεί ότι και οι τέσσερις αρχικοί συν-ιδρυτές του, μπαινοβγαίνουν στη φυλακή από το 2009, αλλά ακόμα και αυτό δεν στάθηκε δυνατόν να διακοπεί η λειτουργία του σάιτ περισσότερο από 72 ώρες, πριν την επίθεση του Δεκεμβρίου, που κατέβασε το The Pirate Bay για πάνω από ένα μήνα, κι έκανε τον συνιδρυτή του Peter Sunde να το αποκηρύξει.

Έως τώρα, με την βοήθεια του μεγαλύτερου ανταγωνιστή του, ISOHUNT, μια κόπια με όλα τα αρχεία του The Pirate Bay αναβιώνει στην διεύθυνση Oldpiratepay.org.

Γλυκά που δεν παχαίνουν!

0

Τα γλυκά για τους περισσότερους είναι αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας, ενώ είναι πολύ λίγοι εκείνοι που μπορούν να αντισταθούν σε έναν γλυκό πειρασμό.

Με αρκετές, όμως, παραπάνω θερμίδες λόγω ζάχαρης, σοκολάτας αλλά και κρέμας επιβαρύνουν το βάρος μας και μας προσθέτουν επιπλέον κιλά.

Υπάρχουν όμως και διαιτητικά αλλά και υγιεινά γλυκά τα οποία συστήνουν και οι διαιτολόγοι, όχι μόνο για τις λίγες θερμίδες που έχουν αλλά και για την διατροφική τους αξία…

– Μους με κακάο: 25 θερμίδες/μερίδα

– Γλυκό του κουταλιού σταφύλι: 50 θερμίδες/μερίδα

– Κομπόστα κεράσι: 75 θερμίδες/μερίδα

– Παγωτό γιαούρτι με φράουλες: 100 θερμίδες/μερίδα

– Ζελές ανανάς: 170 θερμίδες/μερίδα

– Ρυζόγαλο: 210 θερμίδες/μερίδα

– Τάρτα μήλου: 210 θερμίδες η μικρή

– Παστέλι: 250 θερμίδες το μέτριο

Ανακοινώθηκε η ανανέωση του Μπεργκ στον Παναθηναϊκό

Ήταν αναμενόμενο, ωστόσο, αποτελεί μεγάλη επιτυχία για το τριφύλλι το γεγονός της επέκτασης του συμβολαίου του Μπερκ έως το 2018.

Αναλυτικά η ανακοίνωση της ΠΑΕ: “Η ΠΑΕ Παναθηναϊκός ανακοινώνει ότι ήρθε σε συμφωνία με τον Μάρκους Μπεργκ για την μονοετή επέκταση του υπάρχοντος συμβολαίου του Σουηδού επιθετικού, που θα παραμείνει έτσι στην ομάδα μας μέχρι το καλοκαίρι του 2018”.

«Γι’ αυτό ανανέωσα»

«Είμαι πολύ χαρούμενος που όλα πήγαν καλά και δεν μπορώ παρά να είμαι ικανοποιημένος με το νέο μου συμβόλαιο. Όλοι στο Σύλλογο με αγάπησαν από την πρώτη ημέρα, ο κόσμος είναι εκπληκτικός απέναντί μου, αλλά και απέναντι σε όλους στην ομάδα, υπάρχει πολύ καλό κλίμα και μεγάλες προοπτικές. Για όλους αυτούς τους λόγους αποφάσισα να συνεχίσω την συνεργασία μου με τον Παναθηναϊκό. Να ξέρετε ότι βλέπω ένα πολύ καλό και… πράσινο μέλλον», δήλωσε ο Μπεργκ μετά την επίτευξη της συμφωνίας.

Από κει πέρα σειρά παίρνει ο Κώστας Τριανταφυλλόπουλος. Η ανανέωση του νεαρού αμυντικού θα πάει από την επόμενη εβδομάδα, ωστόσο είναι καθαρά τυπικό το θέμα. Επίσης, ο Αναστασόπουλος θα πάει κι αυτός όπως και ο Γιαννιτσάνης στην Λαμία, ως ελεύθερος, με ένα ποσοστό μεταπώλησης.

16 μικρές συμβουλές για να μην χάσεις τη φόρμα σου ποτέ

Τι πρέπει να σας γίνει ρουτίνα…

1. Πότε μην ξεχνάτε το πρωινό. Πάρτε τις θερμίδες το πρωί, ενεργοποιήστε το σώμα και κάψτε έτσι πολλές θερμίδες αντί να τις αποθηκεύεται ως λίπος.

2. Κινηθείτε. Η συστηματική άσκηση είναι σημαντική, αλλά μην ξεχνάτε να ασκείτε το σώμα σας με κάθε ευκαιρία. Στη δουλειά, στο σπίτι, στις βόλτες που πρέπει να καθιερώσετε κάθε μέρα.

3. Οργανώστε το σχέδιο Β. Τις στιγμές που θα νιώθετε άγχος σίγουρα θα μπείτε σε πειρασμό να επιστρέψετε στις παλιές σας συνήθειες έχετε έτοιμο ένα εναλλακτικό σχέδιο (πηγαίνετε στο μάθημα γιόγκα, πάρτε τηλέφωνο ένα φίλο σας) και γράψτε την προσπάθεια σας αυτή.

4. Στις ειδικές περιπτώσεις όπως οι γιορτές και τα πάρτι επιτρέπεται να είστε πιο ελαστικοί, αλλά μην εξαφανίζεται στο λεπτό ότι σας προσφέρουν!

5. Διαβάστε τις ετικέτες. Ελέγξτε το μέγεθος της μερίδας και τις θερμίδες του. Καμιά φορά μπορεί να μειώσετε την ποσότητα της μερίδας αλλά να είναι αυξημένες οι θερμίδες.

Πείτε όχι στα…

1. Δεν τρώτε τίποτα τουλάχιστον τρεις ώρες πριν πέσετε για ύπνο.
2. Δεν τρώτε αν δεν νιώθετε πως πεινάτε πολύ. Σταματάτε το φαγητό πριν χορτάσετε.
3. Δεν τσιμπολογάτε πριν τα γεύματα.
4. Στις σαλάτες δεν προσθέτετε βαριές σάλτσες γιατί έτσι χάνετε το νόημα της σαλάτας.
5. Δεν τρώτε σε fast food. Αν όμως δεν έχετε άλλη επιλογή επιλέγετε κάτι από το salad bar.
6. Δεν καταναλώνετε αναψυκτικά ούτε αυτά που φέρουν την ένδειξη light. Τα αντικαταστήσατε με τσάι.
7. Δεν προσθέτετε στο φαγητό πολύ αλάτι. Αν τα φαγητά στην αρχή φαίνονται άνοστα η γεύση σας μετά από λίγο καιρό συνηθίζει στις μικρές ποσότητες.
8. Δεν τρώτε πολλά γαλακτοκομικά. Επιλέγετε ρυζόγαλα ή τυρί σόγια.
9.Δεν τρώτε άσπρο ψωμί. Προτιμάτε τα πολύσπορα.
10. Δεν βράζετε τα λαχανικά. Είτε τα καταναλώνετε ωμά είτε στον ατμό.
11. Δεν προτιμάτε την εύκολη λύση των σνακ. Για τις κρίσεις πείνας προτιμάτε ένα φρέσκο χυμό φρούτων.