Αρχική Blog Σελίδα 647

Η «μισή καρδιά» στη Μόσχα και η άλλη μισή… στη Δύση;

0

Του Θοδωρή Λαπαναΐτη

Επί ρωσικού εδάφους συνεχίζεται η διαπραγμάτευση της ελληνικής κυβέρνησης με τους δανειστές της ΕΕ, ενώ στο μικροσκόπιο των Αμερικανών θα βρίσκεται αυτό το διήμερο ο Αλέξης Τσίπρας που το μεσημέρι θα έχει κατ’ ιδίαν συνομιλίες με τον Ρώσο Πρόεδρο στο Κρεμλίνο. Ήδη ο πρωθυπουργός τη Μεγάλη Δευτέρα από το βήμα της βουλής είχε σημειώσει χαρακτηριστικά απευθυνόμενος στον αρχηγό της αξιωματικής αντιπολίτευσης ότι «Η Ελλάδα δεν είναι χώρα υποτελής και υποταγμένη. Πολύ σύντομα θα διαπιστώσετε κι εσείς πως έχει ισχυρή γεωπολιτική δυναμική και είναι χώρα κυρίαρχη που δεν μπορούν να παίζουν μαζί της εταίροι και δανειστές».

Οι αξιωματούχοι της ελληνικής κυβέρνησης, επίσημα, αποσυνδέουν τις επαφές αυτού του διημέρου στη Ρωσία με τις συζητήσεις που γίνονται αυτό το διάστημα με τις Βρυξέλλες και το Βερολίνο αλλά και την Ουάσινγκτον για να καταλήξουν σε μια συμφωνία τον Ιούνιο που εν πολλοίς θα καθορίσουν τη μελλοντική σχέση της Ελλάδας με την Ευρωπαϊκή Ένωση, ωστόσο δεν παραβλέπουν να επισημάνουν τα μηνύματα που θέλει να στείλει η Αθήνα για μια «πολυδιάστατη εξωτερική πολιτική», τα οποία αντικειμενικά έχουν αποδέκτες τους εταίρους της Δύσης. Σε κάθε περίπτωση η κυβέρνηση έχει πολλάκις μιλήσει για το γεωπολιτικό χαρτί στο οποίο ποντάρει για να επιτύχει έναν έντιμο συμβιβασμό με τους «θεσμούς» της ΕΕ και του ΔΝΤ.

Ουσιαστικά με το ταξίδι του Αλέξη Τσίπρα στη Μόσχα δοκιμάζονται τα όρια των σχέσεων Ελλάδας με ΗΠΑ και ΕΕ, καθώς στην Αθήνα συγκεντρώνονται σειρά γεωπολιτικών ανταγωνισμών των μεγάλων δυνάμεων εξαιτίας της γεωγραφικής θέσης της χώρας μας. Μάλιστα ανώνυμοι «ευρωπαίοι αξιωματούχοι» εκφράζουν μέσω των Financial Times φόβους περί δούρειου ίππου της Ρωσίας εντός της ΕΕ με αφορμή τη στάση της Αθήνας στο ουκρανικό ζήτημα. Άλλωστε δεν είναι τυχαία και τα αυστηρά μηνύματα της κυβέρνησης των ΗΠΑ και του ΔΝΤ προς τον Γιάνη Βαρουφάκη το προχτεσινό διήμερο αναφορικά με τις διαπραγματεύσεις της Αθήνας με τους δανειστές.

Δεν είναι τυχαίο επίσης, ότι τελευταία φορά που Έλληνας πρωθυπουργός ταξίδεψε στη Μόσχα ήταν ο Γιώργος Παπανδρέου το Φεβρουάριο του 2010 (αμέσως μετά δημιουργήθηκε ο Ευρωπαϊκός Μηχανισμός Στήριξης και τον Απρίλιο ανακοινώθηκε η ένταξη της Ελλάδας στα μνημόνια) και έκτοτε όπως επισήμανε ο Αλέξης Τσίπρας σε συνέντευξή του λίγο πριν το ταξίδι του στη Ρωσική πρωτεύουσα οι σχέσεις των δύο χωρών περιήλθαν σε μια κατάσταση «χειμώνα».

Η Αθήνα προσδοκά συγκεκριμένα αποτελέσματα από τις επαφές με τον Βλαντίμιρ Πούτιν που είναι η εξαίρεση της Ελλάδας από το ρωσικό εμπάργκο για τα ευρωπαϊκά αγροτικά κυρίως προϊόντα που επιβλήθηκε πέρσι με αφορμή τις κυρώσεις της ΕΕ σε βάρος της Ρωσίας για το Ουκρανικό ζήτημα. Ταυτόχρονα η Ελλάδα προσβλέπει στο ρωσικό φυσικό αέριο μέσω της επέκτασης του αγωγού Turkish stream και στη μείωση της τιμής του φυσικού αερίου. Για όλα αυτά η ελληνική πλευρά έχει εισπράξει αυστηρές προειδοποιήσεις από την πλευρά των Αμερικανών, ενώ και ο αρμόδιος Έλληνας υπουργός έχει στηλιτεύσει ως απαγορευτικές για την ανάπτυξη των ελληνορωσικών σχέσεων τους κανονισμούς της Ευρωπαϊκής Ένωσης στον ενεργειακό τομέα.

Παράλληλα η «ρωσική αρκούδα» θέλει μερίδιο στις αποκρατικοποιήσεις ή κοινοπραξίες όπως είναι το μοντέλο που θέλει να προωθήσει η κυβέρνηση στην Ελλάδα. Στο επίκεντρο του ενδιαφέροντος της Μόσχας είναι το σιδηροδρομικό δίκτυο, λιμάνια της Βόρειας Ελλάδας όπως ο Οργανισμός Λιμένος Θεσσαλονίκης, αλλά και ο τομέας της Ενέργειας. Άλλωστε με παρέμβαση ουσιαστικά της Κομισιόν είχε αποχωρήσει στο πρόσφατο παρελθόν από το διαγωνισμό για τη ΔΕΠΑ η ρωσική Gazprom.

Ο Αλέξης Τσίπρας θα γίνει δεκτός στο Κρεμλίνο την ώρα που ο εκπρόσωπος του Βλαντιμίρ Πούτιν έσπευδε να σημειώσει ότι «όλα τα ζητήματα θα εγερθούν» σε ερώτηση για το αν η Ελλάδα θα αναζητήσει οικονομική βοήθεια από τη Ρωσία.

Παραδοσιακό τραπέζι το Πάσχα ανά τον κόσμο

Το Business Insider συγκέντρωσε μερικά από τα πιο χαρακτηριστικά πιάτα του Πάσχα από όλο τον κόσμο, σε γλυκές ή αλμυρές παραλλαγές.

Αρνί ή κατσίκι, χοιρινό, κουλουράκια, τσουρέκια, κόκκινα αβγά και παραδοσιακά ποτά, όλα παίρνουν τη θέση τους στο γιορτινό τραπέζι και καταναλώνονται τις εορταστικές αυτές μέρες. Χριστιανοί και ορθόδοξοι έχουν τα δικά τους ήθη και έθιμα που περνούν από το στομάχι και αφήνουν μια γλυκιά γευστική ανάμνηση στον ουρανίσκο.

pasxalia1
Μεξικό, «capirotada», μια πουτίγκα με γλυκό ψωμί, καλυμμένο με σιρόπι, φρούτα, καρύδια και τυρί.
pasxalia2 (1)
Εκουαδόρ, «fanesca», μία σούπα με γάλα, κολοκύθα, φασόλια, δημητριακά, μπιζέλια, αβγά, καλαμπόκι και βακαλάο.
pasxalia3
Τζαμάικα, ψωμάκια με μπαχαρικά και σταφίδες που σερβίρονται με τυρί τσένταρ.
pasxalia4
Αγγλία, «σταυρωτά» ψωμάκια με σταφίδες και γλάσο.
pasxalia5
Ολλανδία, «advocaat», κρεμώδες αλκοολούχο ρόφημα με βάση το μπράντι, τα αυγά, τη ζάχαρη, το μέλι και τη βανίλια.

 

pasxalia6
Ελλάδα, τσουρέκι με κόκκινο αυγό.
pasxalia7
Σερβία, «kulich», κέικ με λευκό γλάσο.
pasxalia8
Φινλανδία, «mämmi», αρωματισμένο ψωμί με μελάσα και ξύσμα πορτοκαλιού.
pasxalia9
Αργεντινή, «Torta pascualina», πίτα με σπανάκι, ρικότα και αβγά.
pasxalia10
ΗΠΑ, χοιρομέρι με ανανά και κεράσια.

 

Eurostat: Ποιοι είναι οι πιο ευτυχισμένοι Ευρωπαίοι; [THE ECONOMIST]

Σύμφωνα με μια πρόσφατη έρευνα της Eurostat, Δανοί, Φινλανδοί και Σουηδοί συγκαταλέγονται στους πιο ευτυχισμένους Ευρωπαίους. Μεταξύ των βασικών κριτηρίων που χρησιμοποιήθηκαν για την διεξαγωγή της έρευνας ήταν ο μισθός.

Πρόκειται για μια έρευνα που δίνει τροφή σε όσους αρέσκονται να υπογραμμίζουν τις διαφορές μεταξύ “Βορρά” και “Νότου” στη Γηραιά Ήπειρο. Σύμφωνα με τα στοιχεία της έρευνας της Eurostat, οι Σκανδιναβοί είναι “ως συνήθως” οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι στην Ευρώπη σε αντίθεση με τους Ιταλούς, τους Έλληνες και τους Πορτογάλλους, που καταλαμβάνουν τις τελευταίες θέσεις στην κατάταξη των πιο ευτυχισμένων Ευρωπαίων, αναφέρει το βρετανικό περιοδικό The Economist.

Happy-people-2400x1600

Η αίσθηση ότι απολαμβάνουμε μια καλή ποιότητα ζωής εξαρτάται από τον τόπο διαμονής αλλά κυρίως από το μισθό, εξηγεί το βρετανικό περιοδικό. Βέβαια δεν είναι μόνο τα χρήματα που κάνουν την ευτυχία. “Το 20% των φτωχότερων Δανών δηλώνουν πιο ευτυχισμένοι από τους πλουσιότερους Έλληνες”, σημειώνει το περιοδικό The Economist και επισημαίνει ότι οι λόγοι της ευτυχίας διαφέρουν από τη μια χώρα στην άλλη.

“Στη νότια Ευρώπη, οι οικογένειες με παιδιά είναι οι πιο ευτυχισμένες, ενώ οι Βρετανοί και οι Ιρλανδοί είναι οι μόνοι Ευρωπαίοι που στενοχωριούνται με τον ερχομό ενός μωρού”.

Ενώ για τους περισσότερους Ευρωπαίους η ευτυχία δεν συμβαδίζει με το πέρασμα του χρόνου στις Σκανδιναβικές χώρες ισχύει το “όσο πιο μεγάλος (ηλικιακά) τόσο πιο ευτυχισμένος”.

Τέλος, οι Δανές που έχουν βγει στη σύνταξη είναι η πιο ευτυχισμένη κατηγορία πληθυσμού σε όλη την Ευρώπη.

Ολυμπιακός: Πρόβλημα τραυματισμού ο Χάντερ

Νέο πρόβλημα τραυματισμού στον Ολυμπιακό, με τον Οθέλο Χάντερ να προστίθεται στη λίστα τραυματιών των «ερυθρόλευκων».

Ο σέντερ της πειραϊκής ομάδας υπέστη κάκωση δεξιού ισχίου στη σημερινή προπόνηση και τέθηκε νοκ-άουτ από την αναμέτρηση της Παρασκευής με τη Νίζνι στο ΣΕΦ, στο πλαίσιο της 14ης αγωνιστικής στο Top-16 της Ευρωλίγκας.

Εν τω μεταξύ, ο Μπρεντ Πέτγουεϊ ολοκλήρωσε και το σημερινό πρόγραμμα χωρίς να αισθανθεί ενοχλήσεις στο ώμο, και υπολογίζεται από τον Γιάννη Σφαιρόπουλο για το παιχνίδι με τους Ρώσους.

Ο Βασίλης Σπανούλης, από την πλευρά του, ακολούθησε ατομικό πρόγραμμα και θεωρείται πολύ δύσκολο να προλάβει τον αγώνα με τους Ρώσους.

Έκτη καταγγελία Αγγελόπουλων κατά Γιαννακόπουλου

Την έκτη συνολικά καταγγελία τους κατέθεσαν στον αθλητικό δικαστή οι Παναγιώτης και Γιώργος Αγγελόπουλος σε βάρος του Δημήτρη Γιαννακόπουλου.

Συγκεκριμένα οι ιδιοκτήτες της ΚΑΕ Ολυμπιακός έκαναν λόγο για παράνομη παρουσία του ισχυρού άνδρα των «πρασίνων» στο ΟΑΚΑ στον πρόσφατο τελικό του Κυπέλλου Ελλάδας, τον οποίο και κατέκτησε ο Παναθηναϊκός απέναντι στον Απόλλωνα, την περασμένη Κυριακή.

Μάλιστα από την «ερυθρόλευκη» ΚΑΕ εκφράζεται η απορία πώς μπορεί να γίνει κάτι τέτοιο από τη στιγμή που ο κ. Γιαννακόπουλος έχει τιμωρηθεί (βάσει αποφάσεων της ΕΦΙΠ και του ΑΣΕΑΔ) με απαγόρευση εισόδου στους αγωνιστικούς χώρους μέχρι το 2017.

1ο επιστημονικό φεστιβάλ στη Θεσσαλονίκη

Ένα μεγάλο επιστημονικό φεστιβάλ το 1ο Thessaloniki Science Festival θα πραγματοποιηθεί στο κέντρο της πόλης μας, από τις 14 έως τις 17 Μαΐου 2015.

Το Φεστιβάλ θα φιλοξενηθεί στο Περίπτερο 8 της Διεθνούς Έκθεσης Θεσσαλονίκης και στον Πολυχώρο Αθλητισμού και Πολιτισμού WE με σκοπό την επικοινωνία της επιστήμης στο ευρύ κοινό. Πειράματα, εργαστήρια, workshops, διαδραστικές εκθέσεις και διαγωνισμοί, καθώς επίσης και συζητήσεις στρογγυλής τραπέζης, ομιλίες, παραστάσεις και προβολές ταινιών θα καλύψουν το επιστημονικό του αντικείμενο/περιεχόμενο κατά το τετραήμερο αυτό διάστημα, προτρέποντας μικρούς και μεγάλους να ανακαλύψουν την επιστήμη στην καθημερινότητά τους.

Πηγή: seleo.gr

O Αλέξανδρος Μπελλές στον Σταυρό του Νότου

Ο Αλέξανδρος Μπελλές επιστρέφει στη σκηνή του Σταυρού του Νότου (Plus+) για δύο ξεχωριστές παραστάσεις, Πέμπτη 16 & 23 Απριλίου 2015.

Με καινούργιες ενορχηστρώσεις και ήχο νεο-παραδοσιακό, θα παρουσιάσει τραγούδια από την πρώτη του δισκογραφική δουλειά «Σαν έρθεις» (2012) αλλά και τον επερχόμενο δίσκο του που αναμένεται στα τέλη του 2015, πλαισιωμένα από ιδιαίτερες διασκευές Ελλήνων συνθετών και τραγουδοποιών.

Το πρόγραμμα θα περιλαμβάνει μεταξύ άλλων έργα των Δημήτρη Λάγιου (Περαστικός και αμίλητος, θα με δικάσει), Μίκη Θεοδωράκη (Ποιος τη ζωή μου), Σταύρου Ξαρχάκου (Νυν και αεί), Μάνου Χατζιδάκι (Ο Γιάννης ο φονιάς), Θάνου Μικρούτσικου (Μικρόκοσμος) αλλά και νεότερων τραγουδοποιών όπως του Αλκίνοου Ιωαννίδη (Απόγευμα στο δέντρο), Λεωνίδα Μπαλάφα (Κόσμε Γλέντα) κ.α.

Σε μια δημιουργική προσπάθεια να συνδυάσει τις μουσικές επιρροές του, επιλέγει έναν ήχο στη βάση του παραδοσιακό – με κύριο εκφραστή την κρητική λύρα – παράλληλα όμως βαθιά ηλεκτρικό με έντονες post-rock δυναμικές και ατμοσφαιρικά samples. Ο στίχος παραμένει συνειδητά κοινωνικός και άμεσα πολιτικός, κυρίως μέσα από τα διορατικά λόγια σπουδαίων Ελλήνων ποιητών.

Μαζί του, τέσσερις εξαιρετικοί μουσικοί με το δικό τους προσωπικό ύφος.

Λύρα: Λευτέρης Ανδριώτης
Μπάσο: Πέτρος Βασιλειάδης
Τύμπανα: Δημήτρης Μποσινάκος
Κιθάρα: Γιώτης Παρασκευαΐδης

Νέα μπαταρία που φορτίζει μέσα σε 1 λεπτό

0

Μέσα στο 2014 είδαμε αρκετές ελπιδοφόρες έρευνες για εξέλιξη των μπαταριών λιθίου που χρησιμοποιούνται κατά κόρον στις ηλεκτρονικές συσκευές, αλλά αυτή τη φορά οι ερευνητές του Stanford University στρέφονται σε διαφορετικού τύπου μπαταρία με εντυπωσιακές επιδόσεις και εξάλειψη του κινδύνου ανάφλεξης.

Συγκεκριμένα, η ομάδα του καθηγητή Hongjie Dai έχει δημιουργήσει μια μπαταρία αλουμινίου (ηλεκτρόδιο ανόδου από αλουμίνιο, ηλεκτρόδιο καθόδου από γραφίτη, ιονισμένος υγρός ηλεκτρολύτης και εύκαμπτο πολυμερές περίβλημα) που μπορεί να επαναφορτιστεί πλήρως μέσα σε μόλις 1 λεπτό, ενώ έχει διάρκεια ζωής για 7500 κύκλους φόρτισης  χωρίς απώλειες στην χωρητικότητα της (οι μπαταρίες ιόντων λιθίου έχουν κατά μέσο όρο 1000)!

Η κατασκευή της είναι σημαντικά οικονομικότερη επειδή το αλουμίνιο είναι φθηνότερο από το λίθιο και μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε πληθώρα συσκευών, λόγω των εύκαμπτων υλικών της (αναδιπλώνεται, λυγίζει). Το μοναδικό (αλλά σημαντικό) πρόβλημα των ερευνητών είναι η τάση, καθώς δεν μπορούν να φτάσουν τα επίπεδα των ιόντων λιθίου. Παρόλα αυτά, υπολογίζουν ότι με βελτιώσεις του υλικού της καθόδου θα καταφέρουν να ξεπεράσουν και αυτόν τον σκόπελο.

Facebook και WhatsApp πάνε μαζί;

0

Τώρα ναι…

Η Facebook έχει μεγάλα σχέδια για την εκμετάλλευση του WhatsApp καθώς πλήρωσε $16 δισ.για την εξαγορά του, και παρότι υπήρχε η σύγχυση στο κοινό για το πως θα πορευτεί από τη στιγμή που παράλληλα υπάρχει η πλατφόρμα (πλέον) Facebook Messenger, φαίνεται ότι αρχίζει να ξεκαθαρίζει η κατάσταση.

fb-whatsapp

Όπως βλέπετε και στο screenshot, η Facebook ενσωματώνει κουμπί WhatsApp στα posts του News Feed δίπλα από τα “Like”, “Comment” και “Share”, έτσι ώστε οι χρήστες να μπορούν να τα μοιραστούν με τους φίλους τους άμεσα στο WhatsApp. Η επιλογή έχει εμφανιστεί σε ορισμένους χρήστες για την ώρα, αλλά φανταζόμαστε ότι πολύ σύντομα θα γίνει διαθέσιμη σε όλους.

Διαμαντίδης: Θα παίξω ακόμη ένα χρόνο

Μπορεί σε λίγους μήνες να «κλείνει» τα 35, όμως δεν έχει καμία πρόθεση να αποσυρθεί από την ενεργό δράση το καλοκαίρι που μας έρχεται.

Ο λόγος για τον Δημήτρη Διαμαντίδη, ο οποίος με δηλώσεις του σε εφημερίδα είπε πως θα αγωνιστεί για ακόμα μια σεζόν. «Θα παίξω ακόμη ένα χρόνο. Καλά να είμαστε, βέβαια. Η υγεία είναι το σημαντικότερο», είπε στο «Goal» ο αρχηγός του Παναθηναϊκού.

Το συμβόλαιο του με τον Παναθηναϊκό λήγει στο τέλος της σεζόν, όμως η ανανέωση του με το «τριφύλλι» είναι θέμα διαδικαστικού χαρακτήρα τόσο από την πλευρά τις διοίκησης του Παναθηναϊκού όσο και από αυτή του πρώην διεθνή γκαρντ.

Ο «3D» έχει κατακτήσει 21 τίτλους με τον Παναθηναϊκό (9 πρωταθλήματα, 9 Κύπελλα και 3 Ευρωλίγκες) ενώ έχει κατακτήσει και ένα Ευρωμπάσκετ με την Εθνική ομάδα όπως και τη δεύτερη θέση στο Μουντομπάσκετ.

Η τρυφερή αγκαλιά ενός αγοριού σε μία κότα (video)

Κάνει το γύρο του διαδικτύου αυτή η τόσο τρυφερή στιγμή ανάμεσα σε ένα αγόρι και μια κότα.

Ο 6χρονος Mason και η κότα που ονομάζεται Love Bird είναι αχώριστοι και όταν ο μικρός επιστρέφει κάθε μέρα από το σχολείο, υποδέχονται ο ένας το άλλο με μια αγκαλιά. Πώς να μην ζηλέψει ο κόκορας;

Τρόποι για να ξυπνάτε χαρούμενοι

Λένε ότι η καλή ημέρα από το πρωί αρχίζει. Έλα όμως που πολλές φορές οι περισσότεροι από εμάς ξυπνάμε και η διάθεση μας είναι άσχημη…

Τα προβλήματα, το άγχος για την ημέρα που έρχεται και οι αυξημένες υποχρεώσεις μοιάζουν να ξυπνούν και εκείνα μαζί μας και να μας απειλούν. Δε θα ήταν καλύτερα να ξυπνάτε και να είστε έτοιμοι/ες να πετάξετε από τη χαρά σας; Δε θα ήταν καλύτερα να μη χάνετε την ενέργειά σας και την αισιοδοξία πριν καλά καλά αρχίσει η μέρα;
Οι σημερινές μας προτάσεις δημιουργούν ευχάριστες αλλαγές στη μέρα σας και σταδιακά σε όλη τη ζωή σας! Οι επιστήμονες τονίζουν πως για να αποκτήσουμε μια καινούργια συνήθεια χρειαζόμαστε 21 μέρες. Τι λέτε να αποκτήσουμε τη συνήθεια της χαράς;

Ξυπνάτε με στρες και συνήθως σκοντάφτετε από τη βιασύνη σας για να ετοιμαστείτε για τη δουλειά; Υπάρχει ένα μικρό τρικ που μπορεί να σας χαλαρώσει πραγματικά. Το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι να βάλετε το ξυπνητήρι 10 λεπτά νωρίτερα και να απολαύσετε το πρωινό σας ξύπνημα. Ετοιμάστε μια κούπα ζεστό καφέ, βάλτε μουσική που σας ευχαριστεί και αφήστε το μυαλό σας να ξυπνήσει όμορφα. Θα διαπιστώσετε ότι αυτή η απλή κίνηση αρκεί για να μειώσει τα επίπεδα του στρες από την αρχή της ημέρας.

Σκεφτείτε όμορφα πράγματα για τον εαυτό σας, μην επιτρέπετε στην κακή διάθεση να σας καλημερίσει. Αντί να προσέξετε τις μικρές ρυτίδες στον καθρέφτη την ώρα που πλένετε το πρόσωπό σας, σκεφτείτε πόσο τυχεροί είστε που έχετε την υγεία σας. Ακόμα και αν κάτι πολύ κακό συμβαίνει χαμογελάστε και πείτε, όλα θα πάνε καλά. Φέρτε στο νου σας ένα αγαπημένο πρόσωπο για το οποίο αξίζει να προσπαθήσετε να έχετε καλή διάθεση. Πώς θα ήθελε εκείνος/ εκείνη να σας δει σήμερα; Δε θα ήθελε να είναι χαρούμενος/ η όταν σας αντικρύζει; Χαμογελάστε. Οι έρευνες λένε ότι ακόμα και αν το χαμόγελό μας είναι βεβιασμένο, μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή μας. Το πιο πιθανόν είναι ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας κάτι μπορεί να σας χαλάσει τη διάθεση. Μην απογοητευτείτε. Σιγά σιγά θα μάθετε να αντιμετωπίζετε πιο χαλαρά τις καταστάσεις.

Όταν ξυπνάτε φροντίστε να χαλαρώσετε το σώμα σας. Τεντώστε όλο σας το κορμί χέ­ρια, μπράτσα, πόδια, γάμπες, κεφάλι, σπον­δυλική στήλη. Χασμουρηθείτε όσο το δυνα- τόν περισσότερο, για να ξυπνήσετε τον οργανισμό σας. Σηκωθείτε και περπατήστε ξυπόλυτοι στις μύτες των ποδιών σας όπως θα έκανε μια γάτα.

Καθαρίστε τον οργανισμό σας πίνοντας ένα ποτήρι χλιαρό νερό. Λένε ότι η πόση νερού διώχνει τις τοξίνες από τον οργανισμό μας και αφυπνίζει την ενέργειά μας. Αποφύγετε το κρύο νερό που μπορεί να προκαλέσει σπασμούς στο μυϊ­κό στρώμα του στομάχου. Έτσι θα ζεστάνετε το σώμα σας και θα αφυπνίσετε την ενέρ­γεια σας. Κάντε ένα χαλαρωτικό ντους ρίξτε άφθονο νερό στον αυχένα και στην ωμοπλάτη σαν να κάνετε μασάζ. Συνεχίστε στο υπόλοιπο κορμί σας μέχρι τα πόδια και αφήστε το νερό να αγγίξει το σώμα σας σαν να ήταν τα χέρια ενός επιδέξιου μασέρ.

Δοκιμάστε ένα απλό μασάζ προσώπου σε 5 σημεία. Χρησιμοποιήστε τους δείκτες του χεριού σας με ελαφρά πίεση και περιστροφή αντίστροφη της κίνησης των δεικτών του ρολογιού.Λέγεται ότι η τεχνική αυτή μπορεί να μας ανακουφίσει από το στρες. Ποια είναι τα σημεία αυτά;

1ο ΣΗΜΕΙΟ Βρίσκεται στην εξωτερική γω­νία του ματιού, σε ένα βαθούλωμα.
2ο σημείο Εντοπίζεται ανάμεσα στα δύο φρύδια.
3ο ΣΗΜΕΙΟ Έναν πόντο από τις δύο γω­νίες του στόματος.
4ο σημείο Μπροστά από το αυτί, στους μασητικούς μυς, με την κατεύθυνση των δεικτών του ρολογιού.
5ο ΣΗΜΕΙΟ Στην εξωτερική επιφάνεια κάθε φρυδιού, ακριβώς στο κέντρο.

Και κάτι ακόμα πολύ σημαντικό. Δοκιμάστε την κοιλιακή αναπνοή. Σταθείτε όρθιοι/όρθιες αναπνέετε βαθιά, μέχρι να νιώσετε το διάφραγμα να κατεβαίνει και την κοιλιά σας να φουσκώνει. Κάντε 10 εισπνοές και εκπνοές. Ανανεώνετε τον αέρα του σπιτιού σας όσο πιο συχνό μπορείτε. Πάρτε 2-3 ανάσες στα κλεφτά την ώρα που ανοίγετε τα παράθυρο για τον πρωινό αερισμό.