Αρχική Blog Σελίδα 528

Σπανούλης : Δώσαμε τη ψυχή μας

THECITIZEN
-
0
Σπανούλης : Δώσαμε τη ψυχή μας

Παίξαμε με ψυχή σήμερα και χάρις σε αυτό τον παράγοντα καταφέραμε να γυρίσουμε το ματς, δήλωσε ο πρωταγωνιστής  του ημιτελικού με την ΤΣΣΚΑ Μόσχας, Βασίλης Σπανούλης

Ο αρχηγός των «ερυθρόλευκων που με τους 11 πόντους που πέτυχε στα τρία τελευταία λεπτά οδήγησε τον Ολυμπιακό στον τελικό της Κυριακής δήλωσε εν μέσω πανηγυρισμών:
«Ο αθλητισμός έχει χαρές και λύπες παντού. Και στην Ευρώπη και στην Ελλάδα, έτσι είναι η ζωή. Στην Ελλάδα θέλουμε πάντα να νικάμε, αλλά πρέπει να μάθουμε και να χάνουμε. Παίξαμε με ψυχή σήμερα και χάρις σε αυτό τον παράγοντα καταφέραμε να γυρίσουμε το ματς. Είχαμε πάθος και γι΄ αυτό νικήσαμε», είπε μεταξύ άλλων ο μεγάλος αρχηγός του Ολυμπιακού.

Ομπάμα και Έρικ Κλάπτον αποτίουν φόρο τιμής στον Β.Β. King

THECITIZEN
-
0
Ομπάμα και Έρικ Κλάπτον αποτίουν φόρο τιμής στον Β.Β. King

Τη μνήμη του B.B. King, που “έφυγε” σε ηλικία 89 ετών, τίμησαν με δηλώσεις τους ο Μπαράκ Ομπάμα και ο Έρικ Κλάπτον.

«Η μπλουζ έχασε τον βασιλιά της και η Αμερική έναν θρύλο της» ανέφερε χαρακτηριστικά ο πρόεδρος των ΗΠΑ.

Ο πρόεδρος Ομπάμα στάθηκε στη “μαγική” μουσική του, που «σου εντυπώνεται και σε κάνει να αρχίζεις να χορεύεις».

Υπενθύμισε μάλιστα ότι, κατά παρότρυνση του ίδιου του B.B. King, σε μια συναυλία στον Λευκό Οίκο πριν από τρία χρόνια είχε πάρει και ο ίδιος το μικρόφωνο και δοκίμασε να τραγουδήσει το Sweet Home Chicago.

Κανείς άλλος δεν δούλεψε τόσο σκληρά όσο αυτός, κανείς δεν ενέπνευσε τόσους πολλούς καλλιτέχνες, κανείς δεν έκανε περισσότερα για την μπλουζ, τόνισε.

Ο Έρικ Κλάπτον από την πλευρά του εξέφρασε τη θλίψη του για τον θάνατο του «φάρου» της μπλουζ μουσικής και κάλεσε όλους να ακούσουν τον δίσκο “B.B. King Live At The Regal”.

«Θέλω απλώς να εκφράσω τη λύπη μου και να πω ένα ευχαριστώ στον αγαπημένο μου φίλο» είπε ο Κλάπτον σε ενα βίντεο που ανήρτησε στη σελίδα του στο Facebook.

Στον τελικό του Final 4 ο Ολυμπιακός

THECITIZEN
-
0
Στον τελικό του Final 4 ο Ολυμπιακός

Eντυπωσική νίκη της ομάδας του Πειραιά με 68-70 επί της ΤΣΣΚΑ και πρόκριση στον τελικό του final 4 της Euroleague – Θα αντιμετωπίσει το νικητή της αναμέτρησης Φενέρμπαχτσε-Ρεάλ

Η ΤΣΣΚΑ του Ιτούδη βρέθηκε να προηγείται ακόμα και με 63-54 στην 4η περίοδο. Με εξαιρετική άμυνα όμως και “μεγάλα” καλάθια του Β. Σπανούλη, ο οποίος μέχρι εκείνη την στιγμή είχε πολύ κακή παρουσία στο παιχνίδι, ο Ολυμπιακός κατάφερε να ανατρέψει το εις βάρος του σκορ και να πανηγυρίσει την πρόκριση στο τελικό.

Οι άμυνες είχαν την… τιμητική τους από την έναρξη του ματς, με τους διαιτητές να σφυρίζουν όλες τις επαφές. Σε σύντομο χρονικό διάστημα ο Ολυμπιακός συμπλήρωσε τα 5 φάουλ και οι παίκτες της ΤΣΣΚΑ εκτελούσαν βολές από το πρώτο πεντάλεπτο.

Αν και οι Ρώσοι ξέφυγαν με 15-9, δύο τρίποντα από τους Παπαπέτρου, Λαφαγιέτ έφεραν το ματς στα ίσια και το δεκάλεπτο βρήκε την ομάδα του Δημήτρη Ιτούδη προηγούμενη με +3 (20-17).

Με το Γιώργο Πρίντεζη να κάνει μεγάλο ματς και τον Ιωάννη Παπαπέτρου στο «παρθενικό» του φάιναλ φορ να αποτελεί τον «άσο στο μανίκι» του Σφαιρόπουλου, ο Ολυμπιακός κατάφερε να μην επιτρέψει στην ΤΣΣΚΑ να ξεφύγει στο σκορ στο δεύτερο 10λεπτο.

Αν και στο ξεκίνημα της περιόδου οι Ρώσοι πήραν διαφορά 7 πόντων με σερί 4-0 (24-17), πολύ γρήγορα η ελληνική ομάδα «αποκατάστησε την τάξη» και κατάφερε να προηγηθεί με 28-27.

Αυτό που «σημάδεψε» το πρώτο ημίχρονο στο «Παλάθιο ντε Ντεπόρτες» ήταν η κακή βραδιά των δύο κορυφαίων σκόρερ των δύο μονομάχων.

Ο Βασίλης Σπανούλης είχε μόλις 2 πόντους με βολές στο πρώτο ημίχρονο (0/4 δίποντα, 0/4 τρίποντα), ενώ ο Μίλος Τεόντοσιτς τελείωσε το 20λεπτο άποντος με 0/2 τρίποντα.

Με μία εύστοχη βολή του Κιριλένκο διαμορφώθηκε το 36-35 του πρώτου ημιχρόνου κι όλα κρίθηκαν στο δεύτερο μισό του ημιτελικού.

Όπως συνέβη και στις δύο πρώτες περιόδους, έτσι και στην αρχή της τρίτης, η ΤΣΣΚΑ Μόσχας πήρε τη μεγαλύτερη διαφορά στο ματς (47-39), με το Σπανούλη κυριολεκτικά… εκτός αγώνα (0/10 σουτ).

Ο Ολυμπιακός, όμως, αρνήθηκε να παραδοθεί. Οι Πειραιώτες εκμεταλλεύτηκαν τις λάθος επιλογές των Ρώσων, πλησίασαν στο καλάθι (47-45), για να κλείσει το δεκάλεπτο με το πρώτο καλάθι του Τεόντοσιτς στο παιχνίδι (51-47).

«Ξύπνησε» κάπως ο Σέρβος σταρ της ΤΣΣΚΑ μετά το καλάθι που πέτυχε και με 6 δικούς του πόντους έδωσε προβάδισμα με 54-47 και 57-49.

Η αστοχία του Σπανούλη συνεχιζόταν (0/11) και 4:44΄ πριν τη λήξη η ομάδα του Ιτούδη ήταν μπροστά με 59-51. Η ελληνική ομάδα, όμως, με το τρίποντο του Σπανούλη και τους τέσσερις συνεχόμενους πόντους του Σλούκα με βολές πλησίασε στο 53-49 περίπου 3 λεπτά πριν τη λήξη του ημιτελικού.

Η ομάδα των θαυμάτων και των υπερβάσεων το απέδειξε γι΄ άλλη μια φορά. Με το δεύτερο τρίποντο του Βασίλη Σπανούλη και τη ρωσική ομάδα να έχει κολλήσει στο σκορ, ο Ολυμπιακός πέρασε μπροστά με 64-63 και το ματς πήρε κυριολεκτικά… φωτιά 1:58΄ πριν τη λήξη.

Ο αρχηγός πήρε μπροστά για τα καλά και με δίποντο έδωσε… αέρα 3 πόντων στον Ολυμπιακό (66-63). Οι Ρώσοι ισοφάρισαν (66-66), αλλά και πάλι ο «μαγικός» Σπανούλης με νέο τρίποντο» έδωσε την «χαριστική» βολή. Η μία άστοχη βολή του Σλούκα στο τέλος δε στοίχισε στον Ολυμπιακό, καθώς οι Ρώσοι ενώ είχαν 6 δευτερόλεπτα στο τέλος ούτε σουτ δεν έκαναν…

Στίβος: Παγκόσμιο ρεκόρ για τον Γιάννη Κυριαζή

THECITIZEN
-
0
Στίβος: Παγκόσμιο ρεκόρ για τον Γιάννη Κυριαζή

Παγκόσμιο ρεκόρ έσπασε στη συμμετοχή του στο SEC του Missisippi State ο Γιάννης Κυριαζής.

Ο 19χρονος κατάφερε να στείλει το ακόντιο στα 78.41, στην 6η και τελευταία του βολή, κατακτώντας την πρώτη θέση και πετυχαίνοντας ένα σπουδαίο παγκόσμιο ρεκόρ στην κατηγορία των εφήβων.

Ο Κυριαζής με την επίδοση αυτή έγινε ο 10ος στην Ελλάδα σε επίπεδο ανδρών, ενώ αξίζει να επισημανθεί ότι μετά τις πρώτες 5 προσπάθειές του βρισκόταν στην 4η θέση.

«Ήξερα πως στην τελευταία προσπάθεια έπρεπε να παραμείνω συγκεντρωμένος στο στόχο μου. Ο προπονητής, μου είπε να μπω με περισσότερη ταχύτητα και αυτό με βοήθησε. Είμαι πολύ χαρούμενος και ικανοποιημένος, που κατάφερα να κατακτήσω τον τίτλο, επειδή δούλεψα πολύ σκληρά. Συνεχίζω την προσπάθεια προκειμένου να βελτιωθώ ακόμη περισσότερο», είπε ο Έλληνας πρωταθλητής μετά τον αγώνα.

Συμμετείχε στη διοργάνωση με καλύτερο ρεκόρ στα 75.74μ.

Τατουάζ: Ποιοι είναι οι κίνδυνοι;

THECITIZEN
-
0
Τατουάζ: Ποιοι είναι οι κίνδυνοι;

Τα τατουάζ είναι ιδιαίτερα δημοφιλή τα τελευταία χρόνια και οι περισσότεροι σπεύδουν να χαράξουν συνήθως τέτοια εποχή το σχέδιο που επιθυμούν.

Τι να προσέξουν πριν το κάνουν; Ποιούς κινδύνους εγκυμονεί;

Αλλεργία

Το μελάνι που χρησιμοποιείται για να ”χαραχθεί” το τατουάζ μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις και φλεγμονές σε πολλούς ανθώπους.

Μερικές βαφές ειδικά το κόκκινο θεωρείται ότι μπορεί να φουντώσει μια αλλεργία.

Αρχικά εκδηλώνεται φαγούρα ή εξάνθημα στην περιοχή γύρω από το τατουάζ.

Αν η φαγούρα είναι ήπια αντιμετωπίζεται με ειδικές κρέμες. Στην περίπτωση όμως που είναι έντονη η αλλεργική αντίδρασή καλέστε άμεσα τον γιατρό σας.

Λοιμώξεις του δέρματος

Αν ο καλλιτέχνης που σας έκανε το τατουάζ δεν καθαρίζει σωστά τον εξοπλισμό του θα μπορούσε να σας προκαλέσει μια μόλυνση στο δέρμα:

Πρήξιμο, έντονη ερυθρότητα ή και πύον είναι τα ύποπτα σημάδια. Απευθυνθείτε στον γιατρό σας αφού μπορεί να χρειαστείτε αντιβιοτικά.

Αντιδράσεις στο φως

Μερικά μελάνια έχουν την τάση να αντιδρούν στο φως του ήλιου. Έτσι μπορεί να δημιουργήσουν φλεγμονή στο δέρμα και να το κοκκινίσουν.

Η κατάσταση αυτή είναι πιο συνηθισμένη με τα κίτρινα μελάνια, αλλά μπορεί να συμβεί και με τα κόκκινα.

Μεταδιδόμενες ασθένειες

Για να αποφευχθεί ο κίνδυνος μετάδοσης ηπατίτιδας Β ή C, ή τετάνου, ή HIV βεβαιωθείτε ότι οι βελόνες και άλλα μέσα αποστειρώνονται και τηρούνται όλα τα μέταρ υγιεινής.

Προβλήματα με αφαίρεση

Αν αλλάξατε γνώμη μπορείτε να το αφαιρέσετε με Laser, αλλά μπορεί να σας αφήσει σημάδια ή να αλλάξει την υφή της επιδερμίδας σας ή το χρώμα.

Πηγή: iatropedia

H Konami το ρίχνει στα παιχνίδια για smartphones

THECITIZEN
-
0
H Konami το ρίχνει στα παιχνίδια για smartphones

Σύμφωνα με τον νέο διευθύνοντα σύμβουλο της Konami, Hideki Hayakawa, το μέλλον της ιαπωνικής εταιρείας βρίσκεται στο mobile gaming.

Σε συνέντευξη του ανέφερε πως τα smartphones θα είναι η κύρια πλατφόρμα της Konami, ενώ πρόσθεσε ότι «θα ακολουθήσουμε το μοντέλο pay-as-you-play».

«Ελπίζουμε ότι στο εξωτερικό τίτλοι όπως τα Metal Gear Solid V και Winning Eleven (Pro Evolution Soccer) θα συνεχίσουν να έχουν την ίδια επιτυχία, αλλά σκεφτόμαστε να μεταφέρουμε τα εν λόγω franchises στις φορητές συσκευές», σημείωσε κλείνοντας ο Hayakawa.

Το mobile gaming μπορεί να σημειώνει τεράστια πρόοδο και να είναι αρκετά δημοφιλή πλατφόρμα στη χώρα του Ανατέλλοντος Ηλίου, ωστόσο δεν ισχύουν τα ίδια δεδομένα και στη Δύση.

Μια τέτοια κίνηση είναι πολύ πιθανό να δυσαρεστήσει τους fans της εταιρείας.

Άλλωστε, ποιος προτιμά να παίζει pro evolution στο κινητό του;

Αύξηση 2,3% των επισκεπτών στα Μουσεία τον Ιανουάριο

THECITIZEN
-
0
Αύξηση 2,3% των επισκεπτών στα Μουσεία τον Ιανουάριο

Αύξηση 2,3% καταγράφηκε στον αριθμό των επισκεπτών στα Μουσεία της χώρας φέτος τον Ιανουάριο, ενώ οι εισπράξεις αυξήθηκαν 19,2% σε σχέση µε τον αντίστοιχο μήνα του 2014.

Επίσης, σύμφωνα με την Ελληνική Στατιστική Αρχή (ΕΛΣΤΑΤ), στους αρχαιολογικούς χώρους σημειώθηκε αύξηση των επισκεπτών κατά 7,2% και αύξηση των εισπράξεων σε ποσοστό 9,2%.

Η έρευνα της κίνησης Μουσείων και Αρχαιολογικών Χώρων παράγει αποτελέσματα από το έτος 1970, με συγκέντρωση από το Ταμείο Αρχαιολογικών Πόρων και Απαλλοτριώσεων (TAΠΑ) του υπουργείου Πολιτισμού και Τουρισμού των στοιχείων που αναφέρονται στον αριθμό των επισκεπτών και τις εισπράξεις από τα διατεθέντα εισιτήρια στα Μουσεία και τους Αρχαιολογικούς χώρους.

Η παρούσα έρευνα από το έτος 1970 είναι συνεχής και παράγει μηνιαία στοιχεία και κατ’ επέκταση ετήσια, τα οποία στηρίζονται στην ΚΥΑ 15189/Β379/73. Η ΕΛΣΤΑΤ προβαίνει στην πινακοποίηση των στοιχείων που αφορούν 150 Μουσεία και 120 αρχαιολογικούς χώρους σε ολόκληρη την Ελλάδα.

via

Θετικός σε χρήση κοκαΐνης ο πολίστας του Ολυμπιακού, Νίκολα Ράτζεν

THECITIZEN
-
0
Θετικός σε χρήση κοκαΐνης ο πολίστας του Ολυμπιακού, Νίκολα Ράτζεν

Η ιστοσελίδα «Β92» της Σερβίας αποκάλυψε πως ο Νίκολα Ράτζεν βρέθηκε θετικός σε χρήση κοκαΐνης, προκαλώντας αναστάτωση στον χώρο του πόλο.

Ο πρώην παίκτης της Χίου, πήρε μεταγραφή το καλοκαίρι στους “ερυθρολεύκους” για να βοηθήσει στο Πρωτάθλημα και στο Champions League, όμως δεν αγωνίστηκε ούτε στο Final Four του Κυπέλλου, ενώ δεν δηλώθηκε ούτε στα play off.

Ο ίδιος μάλιστα μέσω Twitter ξεκαθάρισε πως δεν πρόκειται να τοποθετηθεί επί του θέματος, αν δεν βγει το δεύτερο δείγμα, επιβεβαιώνοντας ουσιαστικά την είδηση.

Windows 10 και Candy Crush πάνε μαζί

THECITIZEN
-
0
Windows 10 και Candy Crush πάνε μαζί

Το Candy Crush έχει καταστρέψει ήδη πολύ κόσμο, και πρόκειται να καταστρέψει ακόμη περισσότερο.

Το “καταστρέψει” φυσικά αναφέρεται στις άπειρες “εργατοώρες” που έχουν περάσει στο Candy Crush οι (υπεράριθμοι) χρήστες που το έχουν δοκιμάσει.

Ο αριθμός των χρηστών αναμένεται να εκτοξευτεί ακόμη περισσότερο, μετά τη συμφωνία της εταιρείας με τη Microsoft για προεγκατάσταση του Candy Crush Saga στο Windows 10!

Το δημοφιλέστατο παιχνίδι θα συμπεριληφθεί στη νέα έκδοση του λειτουργικού συστήματος μαζί με τα κλασικά Solitaire, Minesweeper, FreeCell και Hearts, τα οποία επιστρέφουν μετά την απουσία τους από το Windows 8. Να σημειωθεί, επίσης, ότι η Microsoft εξετάζει το ενδεχόμενο να συμπεριλάβει και άλλους τίτλους της King στο κοντινό μέλλον:

“Το Candy Crush Saga θα εγκαθίσταται αυτόματα σε όσους αναβαθμίζουν ή προμηθεύονται το Windows 10 από την πρώτη ημέρα. Με τον καιρό, θα είναι διαθέσιμοι και άλλοι τίτλοι της King”.

Ο εθισμός αναμένεται μεγάλος!

Εργαζόμενοι Μετρό Θεσσαλονίκης: “Κλινικά νεκρό το έργο”

THECITIZEN
-
0
Εργαζόμενοι Μετρό Θεσσαλονίκης: “Κλινικά νεκρό το έργο”

Ανακοίνωση εξέδωσε το Σωματείο Εργαζομένων στο Μετρό Θεσσαλονίκης στην οποία αναφέρεται σε ένα «έργο κλινικά νεκρό», καθώς όπως επισημαίνουν η κατάσταση έχει φτάσει σε σημείο «χωρίς επιστροφή».

Αναλυτικά η ανακοίνωση:

“Σε καθεστώς εκ περιτροπής εργασίας, με μία ημέρα την εβδομάδα πλέον «συνεχίζει» τις εργασίες του το Μετρό Θεσσαλονίκης.

Μετά το κλείσιμο των κατασκευαστικών εργοταξίων και το τελευταίο ζωντανό τμήμα του έργου, το αρχαιολογικό τμήμα, πλέον μπαίνει σε μηχανική υποστήριξη καθώς έχουν εξαντληθεί το σύνολο των πιστώσεων για τις απολογιστικές εργασίες, την ίδια στιγμή που καμία ουσιαστική και γνωστή πρόοδο δεν έχει σημειωθεί στις συζητήσεις μεταξύ Α.Μ., εργολάβου και Υπουργού Υποδομών. Είναι φανερό πως κανείς δε θέλει να αναλάβει την ευθύνη κάποιας απόφασης αναφορικά με την τύχη του έργου και απλά όλοι οι φορείς καλύπτονται πίσω από νομικές αποφάσεις, διαιτησίες και δικαστήρια.

Την ίδια στιγμή που συγκαλείται επιτροπή επίλυσης των προβλημάτων του έργου από τον κ. Σπίρτζη, σφραγίζεται ο αρχαιολογικός χώρος στο Συντριβάνι, οι εργαζόμενοι θα «απασχολούνται» μία ημέρα την εβδομάδα, ο ανάδοχος συνεχίζει να απειλεί με αποχώρηση και η Ε.Ε. πιστεύει (;) πως ακόμα εκτελείται έργο! Επιτέλους, ποιος ασχολείται σοβαρά με αυτό το έργο;

Έχουμε πλέον φτάσει σε σημείο χωρίς επιστροφή. Θα πρέπει να παραδεχθούμε πως το έργο είναι κλινικά νεκρό, η πόλη να το πάρει απόφαση πως δεν πρόκειται να έχει Μετρό, να αρχίσει ο καταλογισμός των ευθυνών και φυσικά να δούμε με τι δημοσιονομικό μέτρο θα εξοικονομήσουμε τα 500 εκατ. ευρώ που θα πρέπει να επιστρέψουμε στην Ε.Ε. Μετά λοιπόν το Κτηματολόγιο και την Υποθαλάσσια, άλλο ένα έργο μπαίνει στη συλλογή των ματαιωθέντων έργων, για τα οποία θα κληθούμε προφανώς να αποδώσουμε λογαριασμό.”

15 χρυσοί κανόνες για να χάσεις κιλά

THECITIZEN
-
0
15 χρυσοί κανόνες για να χάσεις κιλά

Ακολούθησε αυτούς τους κανόνες διατροφής και είναι σίγουρο πως θα αδυνατίσεις…

1. Μην βάζεις στόχους που δεν μπορείς να πετύχεις!
Γιατί θα νιώθεις συνέχεια απογοήτευση! Κράτα χαμηλά τον πήχη. Θέσε μικρούς ρεαλιστικούς στόχους για κάθε εβδομάδα. Μην περιμένεις δηλαδή να χάσεις 4 κιλά σε μια εβδομάδα γιατί αυτό δεν είναι ούτε υγιές ούτε εφικτό. Ούτε επίσης, είναι εύκολο να κόψεις τελείως τις αδυναμίες σου από την πρώτη κιόλας εβδομάδα. Πιο εύκολο είναι να τις περιορίσεις σταδιακά.

2. Μην σπας τη δίαιτα σου!
Ακόμη κι όταν η ζυγαριά δεν σου δείχνει το επιθυμητό αποτέλεσμα! Ανέβηκες στη ζυγαριά και έδειξε ότι έχεις μείνει σταθερή στα κιλά σου. Το να πεις ”κάτι κάνω λάθος, δεν θα χάσω ποτέ κιλά” και να αρχίσεις πάλι να τρως, δεν είναι λύση! Μην απογοητεύεσαι με την πρώτη. Συνέχισε την προσπάθειά σου γιατί αυτό είναι το κλειδί της επιτυχίας. Θέλει χρόνο και επιμονή!

3. Μην πιέζεσαι να κάνεις πολλές αλλαγές ταυτόχρονα στη διατροφή και στον τρόπο ζωής σου
Πρέπει να κάνεις μικρές αλλαγές κάθε εβδομάδα. Π.χ φάε ένα φρούτο παραπάνω σαν σνακ, περπάτα λίγο παραπάνω, φάε λιγότερα γλυκά. Όλα αυτά μπορούν να έχουν μεγάλα αποτελέσματα στο τέλος.

4. Μην στερείς τον εαυτό σου από τις μικρές απολαύσεις
Γιατί έτσι θα παρατήσεις την υγιεινή διατροφή πολύ γρήγορα. Το κλειδί είναι να τις διατηρήσεις χωρίς να σαμποτάρεις το στόχο για την απώλεια βάρους που έχεις βάλει. Αν για παράδειγμα, σου αρέσει η πίτσα, μπορείς να φας ένα κομμάτι το μεσημέρι μαζί με μια σαλάτα. Είναι καλύτερο από το να την στερηθείς εντελώς και να καταλήξεις να τρως μία ολόκληρη μόνη σου, μετά από 2 μήνες δίαιτας!

5. Μην ξεκινήσεις πάλι τα τηγανιτά και τα γλυκά
Μερικές από εμάς όταν καταφέρουμε και χάσουμε τα κιλά που θέλαμε, το γιορτάζουμε με σουβλάκια, κρασιά και σοκολάτες. Λέμε τώρα που χάσαμε, μπορούμε να φάμε ό,τι θέλουμε πάλι. Αυτό είναι μεγάλο λάθος! Γιατί την επόμενη φορά που θα ζυγιστούμε, η ζυγαριά θα είναι αμείλικτη.

6. Μην αφήνεις μεγάλα κενά μεταξύ των γευμάτων
Ούτε να μένεις νηστική για να κερδίσεις θερμίδες! Το μόνο που θα καταφέρεις είναι να πεινάσεις περισσότερο το βράδυ, οπότε και να υπερκαταναλώσεις. Και το βράδυ ο μεταβολισμός σου κάνει λιγότερες καύσεις, οπότε ό,τι φας θα αποθηκευτεί σαν λίπος.

7. Μην εμπιστεύεσαι δίαιτες που υπόσχονται γρήγορη απώλεια βάρους
Π.χ. αυτές που εγγυώνται 5 κιλά την εβδομάδα. Ούτε δίαιτες που στερούν ολόκληρες ομάδες τροφίμων. Όλες οι ομάδες είναι απαραίτητες για τον οργανισμό και το θέμα είναι πως μαγειρεύονται. Γενικά, όπου ακούς κάτι ανορθόδοξο, που μοιάζει μαγικό, δεν είναι… για αυτό και να μην το ακολουθήσεις.

8. Μην μετράς τις θερμίδες μόνη σου
Άσε το διαιτολόγο σου να έχει τον έλεγχο σε αυτό. Γιατί δεν παίζει ρόλο μόνο η ποσότητα αλλά και η ποιότητα των θερμίδων.

9. Μην μειώνεις πολύ από μόνη σου το φαγητό ή τις θερμίδες για να χάσεις βάρος
Όταν το κάνεις αυτό, το σώμα σου ενεργεί σαν να βρίσκεται σε κατάσταση ασιτίας και ο μεταβολισμός σου μειώνεται παραπάνω. Ένας ρεαλιστικός στόχος, είναι να μειωθούν περίπου 500 θερμίδες την ημέρα μέσω της διατροφής και της άσκησης. Αυτές θα σε οδηγήσουν ίσως και σε μια υγιή απώλεια βάρους της τάξης του 0,5-1 ανά εβδομάδα.

10. Μην ανοίγεις το ψυγείο σου αργά το βράδυ!
Ούτε όταν έχεις ολοκληρώσει τα γεύματα της ημέρας. Αν έχεις κάποια λιγούρα ακατανίκητη, αρκέσου σε ένα φρούτο ή λίγους ξηρούς καρπούς χωρίς αλάτι.

11. Μην καταναλώνεις ανεξέλεγκτα καστανή ζάχαρη στους καφέδες σου
Είναι μύθος ότι έχει λιγότερες θερμίδες επειδή είναι ακατέργαστη.

12. Μην πίνεις χυμό λεμονιού το πρωί για να αποτοξινωθείς
Το πεπτικό σου σύστημα, τα νεφρά και το συκώτι σου κάνουν αρκετά καλή δουλειά στην «αποτοξίνωση» του σώματος σου σε τακτική μάλιστα βάση. Δεν υπάρχει καμία ανάγκη για «ειδικούς καθαριστικούς χυμούς».

13. Μην τρως στο πόδι!
Το πιο πιθανό είναι ο εγκέφαλός σου να μην καταγράψει ότι έχεις καταναλώσει γεύμα και να σου ξαναζητήσει σύντομα κι άλλο. Ούτε μέσα σε συνθήκες άγχους, πίεσης ή στεναχώριας γιατί οι θερμίδες πολλαπλασιάζονται. Πάρε το χρόνο σου και απόλαυσε το φαγητό σου.

14. Μην τρως γρήγορα, χωρίς να υπάρχει αύριο
Το πιάτο είναι δικό σου… Κόψε μικρές μπουκιές, μάσησε αργά, αφοσιώσου σε αυτό που κάνεις και απόλαυσέ το. Θα δεις που θα νιώσεις χορτάτη και αυτό δεν θα είναι προσωρινό!

15. Μην τρως και πέφτεις για ύπνο κατευθείαν
Δεν είναι απαραίτητο, το τελευταίο σου γεύμα να είναι στις 7 ή στις 8.00 το βράδυ. Αρκεί να μεσολαβούν 2-3 ώρες μεταξύ του βραδινού και του ύπνου σου. Το ίδιο ισχύει και αν κοιμάσαι νωρίς.

Πηγή: nutrimed.gr

Μία καταγάλανη λίμνη πάνω σε… βράχο

THECITIZEN
-
0
Μία καταγάλανη λίμνη πάνω σε… βράχο

Από μακριά μοιάζει με ένα τεράστιο καταγάλανο “μάτι”, το οποίο δεσπόζει επάνω σε έναν βράχο.

“Πώς να χάσεις μια τέτοια λήψη;”, αναρωτιέται ο φωτογράφος Bobby Haas, συνεργάτης του “National Geographic”, και έχει απόλυτο δίκιο. Η “γαλάζια λίμνη” βρίσκεται στο Rocas Baimbridgen των Γκαλαπάγκος, ένα μικρό και “ολόγυμνο” βραχώδες νησί μέσα στη θάλασσα, δημιουργώντας ένα μοναδικό τοπίο.

“Η περιοχή δεν έχει βλάστηση, αλλά τα νερά είναι κρυστάλλινα και οι εικόνες μαγικές. Τα φλαμίνγκο είναι οι μόνοι κάτοικοι των νησιών, που δείχνουν να τα προτιμούν και με το παραπάνω. Όσο για τη λίμνη; Η φωτογραφία μιλάει από μόνη της”, σχολιάζει ο Bobby σε μερικές γραμμές. Τα υπόλοιπα δεν λέγονται με λόγια αλλά θαυμάζονται με τα μάτια…

Rock Islands Of Palau

13ATT000191919

1...527528529...823Σελίδα 528 από 823

©THECITIZEN.GR ©2025 | Privacy Policy