Αρχική Blog Σελίδα 95

Τα πεζοδρόμια της ανομίας!

Οι πεζοί δεν χωρούν στην πόλη τους. Εκεί όπου θα έπρεπε να περπατούν βιαστικοί ή αμέριμνοι, αγκαλιά ή αγκαζέ, με παιδικό καρότσι ή αναπηρικό αμαξίδιο, αλλά πάντα ελεύθερα, συναντούν κάθε λογής εμπόδια, από τραπέζια και καρέκλες μέχρι δέντρα και αυτοκίνητα, ενώ ισορροπούν σε σπασμένες, γλιστερές, ανασηκωμένες πλάκες.

Σύμφωνα με έρευνα του ΕΜΠ, το 39% των πεζοδρομίων της Αθήνας είναι μικρότερα του ενός μέτρου, ενώ κατασκευάζονται με κακοτεχνίες και καταστρέφονται από συνεχή «σκαψίματα» ή την παράνομη στάθμευση.

Οι έλεγχοι, πάντως, δεν αποδίδουν. Από 1,5 εκατ. βεβαιωμένες κλήσεις της Δημοτικής Αστυνομίας την περίοδο 2020-23, 1,2 εκατ. παρέμεναν ανεξόφλητες. Την ίδια στιγμή, τέσσερα στα δέκα καταστήματα εστίασης βρέθηκαν να καταλαμβάνουν παράνομα δημόσιο χώρο με τραπεζοκαθίσματα.

Οι πεζοί είναι εξόριστοι στην πόλη τους

Των Τάνιας Γεωργιοπούλου, Λίνας Γιάνναρου

«Η υπερυψωμένη και στρωμένη (με πλακάκια ή τσιμέντο ή άλλο υλικό) επιφάνεια στο πλάι ενός δρόμου που προορίζεται για τους πεζούς». Αυτό τον ορισμό δίνουν τα online λεξικά για το πεζοδρόμιο, αλλά ας μην κακολογήσουμε αμέσως όσους δεν το κατάλαβαν με την πρώτη. Από τα ουδέτερα ουσιαστικά της ελληνικής γλώσσας, το πεζοδρόμιο έχει υπάρξει στην πράξη το πιο ουδέτερο και το λιγότερο ουσιαστικό. Μια υποχρέωση, ένας μπελάς, ένας άχωρος χώρος, πτωχός συγγενής των δύο βασικών διεκδικητών του αστικού τοπίου, της πολυκατοικίας και του οδοστρώματος.

Τα πεζοδρόμια της ανομίας-1
Μετ’ εμποδίων, κυριολεκτικά, το περπάτημα πάνω στα στενά πεζοδρόμια, παρόλο που σύμφωνα με τη νομοθεσία το ελάχιστο πλάτος ορίζεται στα 2,1 μέτρα. [ΝΙΚΟΣ ΚΟΚΚΑΛΙΑΣ]

Εχουν δίκιο οι οδηγοί στην Αθήνα που δεν σταματούν για να δώσουν προτεραιότητα στους πεζούς. Να περάσουν να πάνε πού; Πάρτε για παράδειγμα το Παγκράτι. Εκεί όπου υφίσταται πεζοδρόμιο –γιατί δεν λογίζεται πεζοδρόμιο αυτό που οριακά χωράει να περάσει μια γεματούλα γάτα–, αυτό είναι κατειλημμένο από τα τραπεζοκαθίσματα των ομολογουμένως καλόγουστων καφέ και εστιατορίων της περιοχής. Και αν δεν συμβαίνει αυτό, έχει γίνει πάρκινγκ για μοτοσικλέτες, ενίοτε και για τα πλέον αυθάδη αυτοκίνητα.

Και αν δεν συμβαίνει αυτό, ο πεζός καλείται να κάνει σλάλομ ανάμεσα σε σκάλες πολυκατοικιών και δέντρα που έχουν τοποθετηθεί ακριβώς στη μέση του πεζοδρομίου, ισορροπώντας ταυτόχρονα (ο πεζός) σε σπασμένες ή ανασηκωμένες, σχεδόν όρθιες πλάκες (ωραία τα δέντρα, αλλά συνηθίζεται να έχουν και ρίζες). Ενα ακόμη φαινόμενο στο Παγκράτι, αλλά και σε όλη την Αθήνα, είναι γύρω από τα δέντρα να τοποθετούνται παγκάκια, δημιουργώντας έτσι μια υπερμεγέθη ζαρντινιέρα στον πλέον άκυρο χώρο. Εκεί όπου υποτίθεται έπρεπε να μπορούμε οι πεζοί να περπατάμε. Χεράκι χεράκι ή αγκαλιά, βιαστικά ή ράθυμα, με παιδικό καρότσι ή χωρίς, με αναπηρικό αμαξίδιο ή χωρίς, με ρωμαλέα, νεανικά ισχία ή χωρίς.

Τα πεζοδρόμια της ανομίας-2

Οι πεζοί δεν χωρούν σε αυτή την πόλη. Στην πόλη τους. Ο πολίτης στην Αθήνα έχει δικαίωμα χώρου μόνον ως εποχούμενος και ως καταναλωτής, αυτά είναι τα δύο «διαβατήρια» για την Αθήνα. Είναι προφανές και από το πόσο αναποτελεσματικό αποδεικνύεται στην πράξη το σύστημα ελέγχου χρήσης του δημόσιου χώρου και του παράνομου παρκαρίσματος στην Αθήνα. Η επιβολή προστίμων δεν λειτουργεί ανασταλτικά για τους παραβάτες, διότι είτε δεν πληρώνουν τα οφειλόμενα είτε η οποιαδήποτε ποινή είναι συγκριτικά μικρότερη από το όφελος που αποκομίζουν. Καθώς η προστασία του δημόσιου χώρου αποτελεί ένα από τα στοιχήματα της νέας δημοτικής αρχής, εξετάζεται ο ανασχεδιασμός του συστήματος ελέγχου και επιβολής προστίμων έτσι ώστε να λειτουργήσει αποδοτικά.

Ανεξόφλητες κλήσεις

Τέσσερα στα δέκα καταστήματα εστίασης βρέθηκαν να καταλαμβάνουν παράνομα δημόσιο χώρο με τραπεζοκαθίσματα, όπως προκύπτει από τους ελέγχους που πραγματοποίησε η Δημοτική Αστυνομία στην Αθήνα το 2023. Παράλληλα, την τριετία 2020-2023 βεβαιώθηκαν 1,5 εκατ. κλήσεις για παράνομη στάθμευση, ωστόσο, 1,2 εκατ. εξ αυτών παρέμεναν ανεξόφλητες.

Αξίζει να σημειωθεί ότι τα δυνητικά έσοδα από τις κλήσεις για τον δήμο θα μπορούσαν να φτάσουν τα 45 εκατ. ευρώ, εφόσον βέβαια πληρώνονταν οι κλήσεις. Το 2023 «κόπηκαν» 481.956 κλήσεις, από αυτές βεβαιώθηκαν 279.794 και έχουν πληρωθεί μόνο 7.870 κλήσεις. Οσον αφορά τα τραπεζοκαθίσματα, από τους 5.194 ελέγχους που πραγματοποιήθηκαν από τη Δημοτική Αστυνομία το 2023 σε περισσότερες από 2.000 περιπτώσεις εντοπίστηκαν παρανομίες, καθώς είτε καταστήματα τα οποία δεν διέθεταν άδεια χρησιμοποιούσαν δημόσιο χώρο είτε είχαν καταλάβει περισσότερα τετραγωνικά από όσα ανέφερε η άδειά τους.

Σε 375 περιπτώσεις, αφού επανειλημμένως η επιχείρηση βρέθηκε να παρανομεί, ο δήμος απομάκρυνε τα τραπεζοκαθίσματα που είχαν τοποθετηθεί ενώ σε 31 περιπτώσεις οι επιχειρήσεις σφραγίστηκαν για χρονικό διάστημα 1- 5 ημερών. Η σφράγιση του καταστήματος για λίγες ημέρες αποτελεί το τελευταίο μέτρο που μπορεί να λάβει ο Δήμος Αθηναίων όταν ο ιδιοκτήτης δεν συμμορφώνεται, ωστόσο, για να επιβληθεί απαιτούνται χρονοβόρες διαδικασίες που μπορεί να κρατήσουν μήνες ή και χρόνια.

Και βέβαια, σε κάθε περίπτωση, η επιχείρηση σε λίγες ημέρες λειτουργεί και πάλι. Είναι όμως χαρακτηριστικό ότι ο δημοτικός αστυνομικός που πραγματοποιεί τον έλεγχο και μετράει το τμήμα του δημόσιου χώρου που καταλαμβάνει ένα κατάστημα δεν έχει τη δυνατότητα άμεσα να διαπιστώσει εάν υπάρχει παράβαση, αλλά θα πρέπει να επιστρέψει στο γραφείο και να ελέγξει την άδεια του καταστήματος.

Τα πεζοδρόμια της ανομίας-3
Την τριετία 2020-2023 βεβαιώθηκαν 1,5 εκατ. κλήσεις για παράνομη στάθμευση. Το 2023 «κόπηκαν» 481.956, βεβαιώθηκαν οι 279.794 και έχουν πληρωθεί μόνο 7.870. [ΝΙΚΟΣ ΚΟΚΚΑΛΙΑΣ]

Σύμφωνα με πληροφορίες της «Κ», στις προθέσεις της νέας δημοτικής αρχής είναι να εφαρμοστεί ένα σύστημα το οποίο θα δίνει τη δυνατότητα στη Δημοτική Αστυνομία να εντοπίζει αμέσως τους παραβάτες, αλλά και οι ίδιοι οι πολίτες να μπορούν να τσεκάρουν εάν ένα κατάστημα εστίασης τηρεί τα προβλεπόμενα ως προς τα τετραγωνικά δημόσιου χώρου που καταλαμβάνει. Χαρακτηριστικά, σε πόλεις της Ευρώπης ο χώρος όπου μπορούν να τοποθετηθούν τραπεζοκαθίσματα είναι αυστηρά οριοθετημένος με επισήμανση επί του πεζοδρομίου.

Τα πεζοδρόμια της ανομίας-4
[ΝΙΚΟΣ ΚΟΚΚΑΛΙΑΣ]

Εκτός προδιαγραφών τα δύο τρίτα των πεζοδρομίων της πρωτεύουσας

Του Γιώργου Λιάλιου

Μικρότερα του ενός μέτρου είναι 39% των πεζοδρομίων της Αθήνας. Το δε 71% είναι μικρότερο των προδιαγραφών, που επιβάλλουν να έχουν ελάχιστο πλάτος 2,1 μέτρα. Περαιτέρω, σαν να μην έφθανε η συστηματική παράνομη κατάληψή τους από τραπεζοκαθίσματα λ.χ., τα πεζοδρόμια της πρωτεύουσας κατασκευάζονται με αρκετές κακοτεχνίες, «κακοποιούνται» συστηματικά από διάφορα τεχνικά έργα, αυθαίρετες προσθήκες και την παράνομη στάθμευση με αποτέλεσμα η φθορά τους να είναι ταχεία. Τέλος, όπως και όλη η υπόλοιπη πόλη, «υποκλίνονται» στον απόλυτο άρχοντα του δημόσιου χώρου, το αυτοκίνητο.

Τα στοιχεία αυτά προέρχονται από τη συστηματικότερη καταγραφή των πεζοδρομίων του Δήμου Αθηναίων, που έγινε στο πλαίσιο ερευνητικού προγράμματος του δήμου και της Μονάδας Βιώσιμης Κινητικότητας του ΕΜΠ με τίτλο «Walkable Athens: Πρότυπο Γεωχωρικό Παρατηρητήριο Βαδισιμότητας Δήμου Αθηναίων» (επιστημονικός υπεύθυνος ο ομότιμος καθηγητής Θάνος Βλαστός). Στο πλαίσιο του προγράμματος έγινε απογραφή με κάμερα και με τα πόδια από την οποία προέκυψε ότι το συνολικό μήκος των πεζοδρομίων στην Αθήνα είναι 1.918 χιλιόμετρα. Πιο αναλυτικά:

• Περίπου το 2% των δρόμων (περίπου 31 χλμ.) δεν έχει καθόλου πεζοδρόμιο.

• Το 37% των πεζοδρομίων (706 χλμ.) έχει πλάτος μικρότερο του ενός μέτρου.

• Το 32% των πεζοδρομίων έχει πλάτος από ένα έως δύο μέτρα.

• Μόλις το 25% (476 χλμ.) έχει πλάτος μεγαλύτερο των δύο μέτρων.

• Κατά συνέπεια, η συνολική επιφάνειά τους είναι 2,6 τ. χλμ., τα οποία αντιστοιχούν σε 255 φορές την πλατεία Συντάγματος.

Υπενθυμίζεται ότι το ελάχιστο πλάτος των πεζοδρομίων, σύμφωνα με τη νομοθεσία, είναι 2,1 μέτρα, επομένως τα δύο τρίτα των πεζοδρομίων της πρωτεύουσας είναι εκτός προδιαγραφών.

Τα πεζοδρόμια της ανομίας-5
[ΝΙΚΟΣ ΚΟΚΚΑΛΙΑΣ]

Στην έκθεση, που καταρτίστηκε στο πλαίσιο του προγράμματος, υποδεικνύεται πλήθος προβλημάτων, όπως αυτά καταγράφηκαν από τις αυτοψίες της ερευνητικής ομάδας. «Τα πεζοδρόμια κατασκευάζονται με αρκετές κακοτεχνίες και χωρίς μέριμνα αισθητικής συνέχειας, κατά κανόνα από ιδιώτες, που είναι οι ιδιοκτήτες των αντίστοιχων ακινήτων», αναφέρεται. «Συγχρόνως προστίθενται και προβλήματα από τις επεκτάσεις δικτύων κοινής ωφελείας, που εκτελούνται οποτεδήποτε, για λογαριασμό μεμονωμένων κατοικιών (σχετικά τελευταία γίνονται τέτοια έργα για τη διάστρωση δικτύων οπτικών ινών), και από τα μεγάλα οχήματα που σταθμεύουν ιππαστί πάνω τους, έχοντας βάρη απέναντι στα οποία οι αντοχές των πλακών είναι φυσικό να μην έχουν επαρκή αντοχή κ.λπ. Η φθορά τους είναι λοιπόν ταχεία, ενώ η επισκευή ή η απλή αλλά συστηματική συντήρηση για όλες αυτές τις χιλιάδες τετραγωνικά θα σήμαινε ένα τεράστιο κόστος».

Η συνέχεια των πεζοδρομίων, ως υποδομής βαδίσματος, δεν διακόπτεται μόνο από τους δρόμους. Οπως αναφέρει η έκθεση, η συνέχειά τους διακόπτεται συχνά λόγω της κατασκευής θέσεων στάθμευσης, ή διελεύσεων προς χώρους στάθμευσης και εμπορικές χρήσεις: Σε κτίρια με πιλοτή, ή υπόγειους χώρους στάθμευσης, στα ισόγεια καταστήματα που έχουν μετατραπεί σε κλειστά πάρκινγκ, αλλά και σε πρατήρια καυσίμων. «Στα τελευταία, είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο, διότι η ροή των αυτοκινήτων είναι μεγάλη, τέμνουν την κίνηση των πεζών στον χώρο που κανονικά ανήκε στο πεζοδρόμιο. Αυτό έχει συστηματικά αποξηλωθεί, ώστε να εισέρχονται/εξέρχονται άνετα τα οχήματα».

Οπως συμπεραίνει η ερευνητική ομάδα (και) τα πεζοδρόμια είναι «θύματα» του κυρίαρχου μέσου μετακίνησης στην Αθήνα, του ιδιωτικού αυτοκινήτου. Επομένως χωρίς τον περιορισμό του, η κατάσταση δεν πρόκειται να μεταβληθεί. «Δεν πρέπει να παρακαμφθεί το κρίσιμο ζήτημα της στάθμευσης, λόγω του οποίου πολλοί δρόμοι των περιοχών κατοικίας αλλά και των υπόλοιπων δεν μπορούν να αποκτήσουν τα αναγκαία πεζοδρόμια, πράσινο, λωρίδες ποδηλάτου, λεωφορειολωρίδες κ.λπ.

Στο πλαίσιο της κινητοποίησης απέναντι στην κλιματική κρίση, που οδηγεί στην ανάγκη να μειωθούν τα αυτοκίνητα στην Αθήνα, ένα σημαντικό μέρος των κατακτημένων από το αυτοκίνητο θέσεων στάθμευσης θα πρέπει να καταργηθεί και ακόμη ένα μέρος να μεταφερθεί εκτός οδού, σε χώρους στάθμευσης υπόγειους ή υπέργειους. Το ζήτημα των πεζοδρομίων συνδέεται λοιπόν με ένα μεγάλο κατασκευαστικό έργο, που θα πρέπει να εκτελεστεί με συνεργασία δημόσιου και ιδιωτικού τομέα και συμμετοχή των κατοίκων», παρατηρεί η έκθεση.

Τα πεζοδρόμια της ανομίας-6
[ΝΙΚΟΣ ΚΟΚΚΑΛΙΑΣ]

Εκτός από την κατάσταση των πεζοδρομίων, οι επιστήμονες επισημαίνουν ως παράγοντες που εμποδίζουν το περπάτημα στην Αθήνα τον τρόπο που τοποθετούνται οι διαβάσεις πεζών. «Διαβάσεις πεζών κατά κανόνα διαμορφώνονται μόνο όπου υπάρχει φωτεινή σηματοδότηση, εκεί δηλαδή όπου δεν είναι απαραίτητες, αφού τα οχήματα σταματούν έτσι κι αλλιώς. Αυτό είναι μια συνειδητή επιλογή, με στόχο να μην παρεμποδίζεται η ροή της κυκλοφορίας και στις διασταυρώσεις να παραχωρούν προτεραιότητα όχι τα αυτοκίνητα στους πεζούς αλλά οι πεζοί στα αυτοκίνητα», αναφέρεται. Τέλος, το περπάτημα επηρεάζει και το όριο ταχύτητας των οχημάτων: «Ενώ είναι σημαντικό το ποσοστό δρόμων στις γειτονιές όπου οι πεζοί είναι αναγκασμένοι να περπατούν στο οδόστρωμα, το όριο ταχύτητας εξακολουθεί να είναι 50 χλμ./ώρα και όχι 30 χλμ./ώρα, όπως συμβαίνει όλο και πιο συχνά στις υπόλοιπες ευρωπαϊκές πόλεις», αναφέρεται.

Να σημειωθεί ότι στο πλαίσιο του έργου δημιουργήθηκε ένα ψηφιακό παρατηρητήριο βαδισιμότητας (walkable.cityofathens.gr), το οποίο περιλαμβάνει ένα γεωγραφικό σύστημα παρακολούθησης των επιπέδων ποιότητας των δημόσιων χώρων.

Τα πεζοδρόμια της ανομίας-7

 

Πηγή: ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ

Το κορυφαίο εκθεσιακό event για τον Τουρισμό & την Μαζική Εστίαση συναντά τους leaders της αγοράς

Η έκθεση HORECA έχει καταφέρει να αποτελεί έναν καταξιωμένο εκθεσιακό θεσμό Διεθνών προδιαγραφών που κάθε χρόνο συγκεντρώνει χιλιάδες επαγγελματίες απ’ όλο το φάσμα των δραστηριοτήτων που σχετίζονται, άμεσα ή έμμεσα, με τη Φιλοξενία και θέτει τις βάσεις για επενδύσεις και συμφωνίες εκατομμυρίων.

Έτσι λοιπόν και η διοργάνωση του 2024, θα αποτελέσει τον τόπο συνάντησης και ενημέρωσης δυναμικών επιχειρηματιών που οραματίζονται, εξελίσσονται και ακολουθούν τις τάσεις της εποχής. Decision makers από όλη την Ελλάδα, από τους κλάδους του τουρισμού και της μαζικής εστίασης, θα συναντήσουν 500 εκθέτες που εκπροσωπούν κορυφαία ελληνικά και παγκόσμια brands και παρουσιάζουν καινοτόμα προϊόντα, custom λύσεις, σύγχρονες υπηρεσίες και τεχνολογίες που συμβάλλουν στην αναβάθμιση και ανάπτυξη των επιχειρήσεων: ξενοδοχεία, ενοικιαζόμενα δωμάτια, villas, Airbnb, εστιατόρια, ψητοπωλεία, καφετέριες, bar, ζαχαροπλαστεία και αρτοποιία κ.ά

Δείτε όλες τις εταιρίες που μπορείτε να βρείτε στα 4 Halls της έκθεσης και να ανακαλύψετε τα προϊόντα και τις λύσεις που παρουσιάζουν>>

Καινοτομία, έμπνευση, τάσεις δίνουν ραντεβού εδώ!

Συζητήσεις με έμπειρα στελέχη της αγοράς, cooking shows με βραβευμένους chefs από την Ελλάδα και το εξωτερικό, πρωταθλήματα καφέ και cocktail που θα συγκεντρώσουν τα παγκοσμίου φήμης ονόματα των coffee & bar industries, ημερίδες και συνέδρια που θα υποδεχτούν εκπροσώπους από global brands του hospitality… Για ακόμα μία φορά η έκθεση θα αποτελέσει έναν τόπο ενημέρωσης και έμπνευση. Στόχος της έκθεσης HORECA, μέσα από το πλήθος των διάσημων πλέον εκδηλώσεων που διοργανώνει είναι να προσφέρει στους επιχειρηματίες τα απαραίτητα «εργαλεία», την γνώση και ενημέρωση για να αντιμετωπίσουν με τον καλύτερο τρόπο τις σύγχρονες προκλήσεις, να αναβαθμιστούν και να παραμείνουν ανταγωνιστικές.

GASTRONOMY LAB

Τριάντα κορυφαίοι εκφραστές της σύγχρονης γαστρονομίας, καθώς και διακεκριμένοι chefs που αναδεικνύουν την παραδοσιακή ελληνική κουζίνα, θα ανέβουν για 4 ημέρες στη σκηνή του Gastronomy Lab, στο Hall 4. Πρωτοποριακές μέθοδοι μαγειρέματος, zero waste τεχνικές, διατροφικές τάσεις, σύγχρονες προτάσεις menu, θα πρωταγωνιστήσουν στα 24 livecooking shows! >>

HORECA BUSINESS LAB

Οι τελευταίες τάσεις στην εστίαση αλλά και στην ελληνική barσκηνή,  ΑΙ και η εφαρμογή της στις επιχειρήσεις του κλάδου, εξελίξεις γύρω από τις πλατφόρμες κρατήσεων και τις απευθείας πωλήσεις για τα ξενοδοχεία, η αξιοποίηση του ήδη υπάρχοντος προσωπικού, μηχανοργάνωση και έλεγχος ποιότητας στην εστίαση, zero waste & sustainability μέλλον των ξενοδοχείων, διαχείριση κριτικών στην καφεστίαση με τεχνητή νοημοσύνη και πολλά ακόμα σημαντικά θέματα θα αναλυθούν στο stage του Hall 3 από τους experts της αγοράς>>

BEER & SPIRITS SHOW

Θα φιλοξενήσουμε για ακόμα μία φορά τους Πανελλήνιους Διαγωνισμούς Greek Cocktail, Non Alcohol, Classic Cocktailκαι Battle of the Bars, After Dinner classic cocktail, LadiesCocktail από την Ένωση Bartenders Ελλάδος. To stage στο Hall1 θα γεμίσει με φαντασία και φρέσκιες ιδέες. >>

COFFEE EVENTS

To ελληνικό coffee industry δίνει ραντεβού εδώ για ταΠανελλήνια Πρωταθλήματα Barista, Cup Tasters & BrewersCup, που θα συγκεντρώσουν και πάλι το ενδιαφέρον και θασυσπειρώσουν στο stage του Hall 1 τους coffee experts.>>

Useful info

Ημέρες & Ώρες

Παρασκευή 9 Φεβρουαρίου, 10:00-19:00

Σάββατο 10 Φεβρουαρίου, 10:00-19:00

Κυριακή 11 Φεβρουαρίου, 10:00-19:00

Δευτέρα 12 Φεβρουαρίου, 10:00-18:30

Είσοδος μόνο για επαγγελματίες

Website: www.horecaexpo.gr

fb: https://www.facebook.com/horecaexpogr

Instagram: https://www.instagram.com/horecaexpo/

Linkedin:https://www.linkedin.com/showcase/10955080/admin/feed/posts/

Youtube: https://www.youtube.com/user/HORECAexpogr

Το «Kuko’s The Bar» φέρνει την άνοιξη στην καρδιά της Αθήνας

Ο κούκος μπορεί να μην φέρνει την άνοιξη, αλλά το «Kuko’s The Bar» αναδεικνύεται ως μια πραγματική «ανάσα» στην καρδιά της Αθήνας, δημιουργώντας μια ατμόσφαιρα που αναζωογονεί την πόλη. Στη διεύθυνση Καλαμιώτου 4, αυτή η όαση αποτελεί μια πνοή χαλάρωσης από το αστικό άγχος, βρίσκοντας καταφύγιο σε ένα νεοκλασικό διατηρητέο κτίριο από το 1890.

Το όνομα του μαγαζιού δημιουργήθηκε σε μια στιγμή έμπνευσης των τριών φίλων και ιδιοκτητών. Από το «τρεις κι ο κούκος» γεννήθηκε το «Kuko’s The Bar»,  ένα μέρος που αγκαλιάζει τον επισκέπτη από το πρωί μέχρι τις πρώτες πρωινές ώρες.

Το «Kuko’s The Bar» δεν είναι απλώς ένα all day bar. Είναι ένας προορισμός που σε καλεί να ξεκινήσεις τη μέρα σου με έναν πρωινό καφέ, να απολαύσεις ένα νόστιμο brunch ή ένα γεύμα, και ακόμα να χαλαρώσεις με ένα ελαφρύ σνακ. Κατά τη διάρκεια της νύχτας, υπό την μουσική υπόκρουση των δεκαετιών 80s και 90s, ο χώρος μεταμορφώνεται σε έναν ξεχωριστό προορισμό για τους λάτρεις της νυχτερινής ζωής.

Η maximal αισθητική του χώρου, σε συνδυασμό με τη ζεστή ατμόσφαιρα και το φιλικό περιβάλλον, καθιστούν το «Kuko’s The Bar» το πιο περιζήτητο στέκι του κέντρου, προσφέροντας μια μοναδική επιλογή για όσους αναζητούν την απόλυτη εμπειρία.

Η γαστρονομία που συναντά τον καλό καφέ καθώς και η εκλεπτυσμένη λίστα κρασιών που ενώνεται με τα μοναδικά cocktails, δημιουργούν έναν χώρο που ενώνει τη γευστική απόλαυση με τη μουσική. Είτε προτιμάς να πιείς έναν καφέ, είτε επιθυμείς να χαλαρώσεις με φίλους και ποτά, το «Kuko’s The Bar» σε καλεί να ζήσεις μια ανεπανάληπτη εμπειρία που ξεπερνά τα όρια του συνηθισμένου.

INFO:

Καλαμιώτου 4, Αθήνα 105 63

21 0324 8897

https://www.instagram.com/kukosthebar/?hl=en

 

Οι παρεμβάσεις της παράταξης “Αθήνα Ψηλά” στο Δημοτικό Συμβούλιο της Αθήνας

Τα έργα ανάπλασης στον Λόφο του Στρέφη, το Μητροπολιτικό Πάρκο στο Γουδή, τις απαλλοτριώσεις,  τα έργα του Μετρό στις πλατείες της πρωτεύουσας, αλλά και τη συνεργασία με τον Πανελλήνιο έθεσε, μεταξύ άλλων, κατά τη χθεσινή συνεδρίαση του Δημοτικού Συμβουλίου της Αθήνας, η παράταξη “Αθήνα Ψηλά” και ο επικεφαλής της Κώστας Μπακογιάννης.

Λόφος του Στρέφη

Η σημερινή Δημοτική Αρχή αποφάσισε να βάλει τέλος στην ανάπλαση του Λόφου του Στρέφη και κατ’ επέκταση στην διαμόρφωση του εμβληματικού αυτού λόφου σ’ έναν σύγχρονο και ασφαλή χώρο πρασίνου. Χωρίς καμία δικαιολογία, ο κ. Δούκας αποφάσισε να πετάξει στο καλάθι των απορριμμάτων τη χορηγία, ύψους άνω του ενός εκατ. ευρώ που είχε εξασφαλίσει η προηγούμενη Δημοτική Αρχή, στο πλαίσιο του προγράμματος “Υιοθέτησε την πόλη σου”. Η παράταξη “Αθήνα Ψηλά” ζήτησε αναλυτική ενημέρωση για την εξέλιξη του έργου και για τα επόμενα βήματα της Δημοτικής Αρχής αναφορικά με τη χρηματοδότηση, τις μελέτες, αλλά και το χρονοδιάγραμμα των παρεμβάσεων στον Λόφο.

Μητροπολιτικό Πάρκο στο Γουδή

Η παράταξη “Αθήνα Ψηλά” ζήτησε ενημέρωση από τη Δημοτική Αρχή για τις ενέργειες που έχει κάνει μέχρι σήμερα. Επίσης, ζήτησε αναλυτική και επαρκή ενημέρωση σχετικά με τις επόμενες κινήσεις που έχει σχεδιάσει, προτείνοντας μάλιστα το ζήτημα να τεθεί ως ξεχωριστό θέμα στην ημερήσια διάταξη του Δημοτικού Συμβουλίου της Αθήνας.

Έργα Μετρό – Πρόταση για απαλλαγή από τα δημοτικά τέλη των επιχειρήσεων που βρίσκονται γύρω από τους υπό κατασκευή σταθμούς

Η παράταξη “Αθήνα Ψηλά” πρότεινε να υπάρξει απόφαση από το Δημοτικό Συμβούλιο της Αθήνας για εξαίρεση από τα δημοτικά τέλη των καταστημάτων που βρίσκονται στις πλατείες που εκτελούνται τα έργα του Μετρό.

Για την κατάσταση στα σχολεία της πόλης

Η παράταξη “Αθήνα Ψηλά” ζήτησε να γίνει αναλυτικός διάλογος στο Δημοτικό Συμβούλιο για την κατάσταση των σχολείων το 2024, εφόσον, φυσικά, συζητηθεί και η εικόνα των σχολείων το 2019. Κι αυτό, γιατί μόνο έτσι θα μπορεί να γίνει η απαραίτητη σύγκριση. Ωστόσο, η παράταξη ζήτησε, κυρίως, να γίνει διεξοδική συζήτηση για το ποια πρέπει να είναι εικόνα των σχολείων το 2028 και πως μπορούμε να φτάσουμε εκεί.

Για τις απαλλοτριώσεις

Η παράταξη “Αθήνα Ψηλά” συμφώνησε να προχωρήσει ο Δήμος Αθηναίων στο θέμα των απαλλοτριώσεων που πρέπει να συνεχιστούν. Πρώτη προτεραιότητα επέμεινε πως πρέπει να είναι τα ΚΤΕΛ στην οδό Λιοσίων, ως ναυαρχίδα των απαλλοτριώσεων που θα γίνουν κατά τη διάρκεια αυτής της θητείας.

Για τα Πρόγραμμα Άθλησης στον Πανελλήνιο Γυμναστικό Σύλλογο 

Η παράταξη «Αθήνα Ψηλά» τόνισε την αναγκαιότητα συνέχισης των επιτυχημένων προγραμμάτων Άθλησης που δημιουργήθηκαν από την προηγούμενη Δημοτική Αρχή, σε συνεργασία με τον Πανελλήνιο Γυμναστικό Σύλλογο. Κάλεσε τη νέα Δημοτική Αρχή να άρει άμεσα τη βίαιη διακοπή των προγραμμάτων που προσέφεραν δωρεάν άθληση σε όλους τους δημότες. 

Η Δήμητρα Γαλάνη μαζί με την Παυλίνα Βουλγαράκη στο VOX

Με αφορμή το νέο της άλμπουμ ΕΙΣΟΔΟΣ ΚΙΝΔΥΝΟΥ η Δήμητρα Γαλάνη συνεχίζει και τον Φεβρουάριο στο VOX και παρουσιάζει το best of μιας 55χρονης καριέρας. Μια αναδρομή στα πολύ αγαπημένα τραγούδια που όλοι ζητούσαν και περιμένουν, πάντα μαζί με μια υπέροχη μπάντα στο πλευρό της. Στη σκηνή μαζί της και η δημιουργός και ερμηνεύτρια Παυλίνα Βουλγαράκη.

Σε ένα πρόγραμμα που έχει τη σφραγίδα της μεγάλης μας ερμηνεύτριας
και συνοψίζει τη διαδρομή μιας ολόκληρης ζωής, η Δήμητρα Γαλάνη συνεργάζεται ξανά με νέους ανθρώπους, μουσικούς και καλλιτέχνες – δημιουργούς που ξεχωρίζει. Και αυτή τη φορά επιλέγει από την σύγχρονη σκηνή την Παυλίνα Βουλγαράκη ταλαντούχα δημιουργό και ερμηνεύτρια με την οποία ήδη έχει γράψει 2 τραγούδια (Χίλιες ζωές και Δεν είπες κάτι). Σταθερά δίπλα της ο Σεραφείμ Γιαννακόπουλος, ο βασικός συντελεστής στην ακριβή της μπάντα με τον οποίο υπογράφουν και το τελευταίο τους άλμπουμ που γράφτηκε την περίοδο της πανδημίας, σε ένα σπίτι, και κυκλοφόρησε την άνοιξη του 2023. Από εκεί και το Έλα Κοντά, το πρώτο τραγούδι που αγαπήθηκε από τα ραδιόφωνα και θα ακούσουμε και στις χειμερινές παραστάσεις στο VOX μαζί και με άλλα τραγούδια του δίσκου τους.

Αν θέλουμε να θυμηθούμε το πέρασμα της Δήμητρας Γαλάνη από το VOX και τις υπέροχες βραδιές που έχουμε περάσει εκεί, σίγουρα νιώθουμε ήδη πως θα περάσουμε καλά και αυτή τη φορά. Σε έναν χώρο οικείο, πάντα παρέα με τους αγαπημένους της μουσικούς, η Δήμητρα μαζί με την Παυλίνα μας προσκαλούν τον Φεβρουάριο και μας υπόσχονται ένα πρόγραμμα με όλα τα τραγούδια που αγαπάμε, που θα τραγουδήσουμε ξανά και που θα μας κάνουν όλους και πάλι μια παρέα. Τραγούδια που κουβαλούν την αύρα της πόλης
στην οποία ζούμε.

Και τον Φεβρουάριο δίνουμε ραντεβού με την Δήμητρα Γαλάνη κάθε Τετάρτη στο VOX, εκεί που μαζί με την Παυλίνα Βουλγαράκη θα μπλέκουν τραγούδια και ιστορίες που θα μας περιέχουν. Ελάτε κοντά μας!

Παίζουν οι μουσικοί:
Σεραφείμ Γιαννακόπουλος: τύμπανα
Στέλιος Προβής: μπάσο
Μηνάς Λιάκος: κιθάρα
Δημήτρης Αρώνης: κιθάρα
Νικόλας Γουάστωρ: πλήκτρα, synths

Μπήκες χωρίς εισιτήριο στο Μετρό; Πώς ακυρώνεις το πρόστιμο μέσω του κινητού σου

0

Ένα εύχρηστο «εργαλείο» που επιτρέπει την ακύρωση/μείωση των προστίμων κατά τη μετακίνηση με τα μέσα σταθερής τροχιάς της Αθήνας έχουν οι πολίτες.

Όσοι κυκλοφορoύν σε καθημερινή βάση με τα ΜΜΜ της Αθήνας, σίγουρα θα έχουν πετύχει ελεγκτές, οι οποίοι προβαίνουν σε απροειδοποίητους ελέγχους με στόχο την πάταξη της εισιτηριοδιαφυγής.Όποιος επιβάτης δεν φέρει μαζί του έγκυρο εισιτήριο τότε τίθεται αντιμέτωπος με «τσουχτερό» πρόστιμο το οποιο είναι 60πλάσιο της τιμής του εισιτηρίου (1,20 ευρώ το ενιαίο των 90 λεπτών), δηλαδή ανέρχεται σε 72 ευρώ.

Πρόστιμο, μάλιστα, βεβαιώνεται όχι μόνο στους μη έχοντες εισιτήριο, αλλά και σε όσους δικαιούνται να μετακινούνται δωρεάν στα ΜΜΜ, αλλά δεν φέρουν μαζί τους το απαραίτητο πιστοποιητικό.

Αντίστοιχα πρόστιμο θα επιβληθεί και σε όσους κινούνται με μειωμένο εισιτήριο (π.χ. φοιτητές, άτομα άνω των 65 ετών κ.ο.κ.), χωρίς να φέρουν τα απαραίτητα δικαιολογητικά επιβεβαίωσης ιδιότητας.

Αίτηση ακύρωσης/μείωσης προστίμου

Από τον Οκτώβριο του 2022, οι επιβάτες των μέσων σταθερής τροχιάς(Μετρό, Ηλεκτρικός Σιδηρόδρομος και Τραμ) έχουν τη δυνατότητα να υποβάλλουν ψηφιακά αίτηση για μείωση ή διαγραφή του προστίμου που τους επιβλήθηκε.

Πρόκειται για μια υπηρεσία που είναι διαθέσιμη στο gov.gr, στην ενότητα «Πολίτης και καθημερινότητα» και την υποενότητα «Μετακινήσεις» (πατήστε εδώ).

Η χρήση της υπηρεσίας είναι ιδιαίτερα απλή. Αρχικά, ο πολίτης συνδέεται με τους κωδικούς Taxisnet και καλείται να συμπληρώσει τον αριθμό του προστίμου που του έχει επιβληθεί και την ημερομηνία παράβασης, όπως αναγράφονται στο έντυπο βεβαίωσης της παράβασης.

Εν συνέχεια, επιλέγει μέσα από τη διαθέσιμη λίστα τους λόγους για τους οποίους αιτείται τη μείωση ή διαγραφή του προστίμου, ενώ μπορεί να περιγράψει αναλυτικότερα τους λόγους που επικαλείται, συμπληρώνοντας το αντίστοιχο πεδίο.

Τέλος, μπορεί να επισυνάψει έγγραφα που υποστηρίζουν τους ισχυρισμούς του (προσωποποιημένη κάρτα σε ισχύ, δελτίο μερικής απαλλαγής κλπ).

Σημειώνεται ότι ο πολίτης καλό είναι να βεβαιωθεί ότι τα έγγραφα που επισυνάπτει ήταν έγκυρα κατά την ημερομηνία της παράβασης. Για παράδειγμα, η προσωποιημένη κάρτα θα πρέπει την ημέρα παράβασης να περιέχει υπόλοιπο ημερών.

Η διαδικασία ολοκληρώνεται με την υποβολή της αίτησης προς την Ψηφιακή Θυρίδα της εταιρείας Σταθερές Συγκοινωνίες (ΣΤΑΣΥ ΑΕ) στο gov.gr. Μετά την ολοκλήρωση της επεξεργασίας, ο πολίτης ενημερώνεται για το αποτέλεσμα της αίτησής του με SMS και email, ενώ η σχετική απόφαση αποστέλλεται και στην ψηφιακή θυρίδα του (my.gov.gr).

Διευκρινίζεται ότι η αίτηση ακύρωσης ή μείωσης προστίμου θα πρέπει να υποβληθεί αυστηρά μέσα 60 ημερολογιακές ημέρες από την επόμενη της επιβολής του. Τέλος, η υποβολή της αίτησης δεν αναστέλλει την δεκαήμερη προθεσμία εξόφλησης του προστίμου στο μισό της αξίας του.

Πηγή: carandmotor.gr

Η ιστορία του κ.Σωτήρη με το κόκκινο γιλέκο της «Σχεδίας»

Γεννήθηκα το 1952 στο παραθαλάσσιο χωριό Μαρμάρι της νότιας Εύβοιας. Ήμασταν έξι αδέρφια, τώρα έχουμε μείνει πια τέσσερις, οι άλλοι δύο έχουν φύγει από τη ζωή – ο ένας, μάλιστα, πρόσφατα. Οι γονείς μου ήταν αγρότες, καλλιεργούσαν στάρι, κριθάρι, καλαμπόκι. Βοηθούσαμε και εμείς τα παιδιά, όσο μπορούσαμε. Θυμάμαι να φορτώνω, για παράδειγμα, το άλογο.

Σχολείο πήγα μόνο μέχρι την Γ’ Δημοτικού. Δεν είχα τη δυνατότητα να συνεχίσω, καθώς δεν υπήρχε σχολείο στην περιοχή μου. Έπρεπε να κάνω ποδαρόδρομο δύο ωρών ώς το χωριό Καλλιανό. Έτσι, έπιασα δουλειά σε ένα μπακάλικο, όπου έκανα βοηθητικές εργασίες. Έβαζα, δηλαδή, πράγματα στα ψυγεία. Δούλευα, όμως, αμισθί. Μου έδιναν μονάχα ένα πιάτο φαγητό και ένα κρεβάτι για να κοιμάμαι. Στο μπακάλικο έμεινα γύρω στα πέντε χρόνια και στα 17 μου έβγαλα ναυτικό φυλλάδιο. Έπρεπε να στέλνω χρήματα και στους δικούς μου, που ήταν φτωχοί. Εξάλλου, μεγάλωσα μέσα στη θάλασσα και μου άρεσε η προοπτική του ναυτικού.

Το πρώτο μου ταξίδι ήταν από την Ιαπωνία στην Αμερική με ένα φορτηγό πλοίο, το οποίο ήταν καινούριο. Είχα πάει αεροπορικώς ώς την Ιαπωνία. Ξεκίνησα ως βοηθός καμαρώτου. Σερβίριζα το πλήρωμα, έπλενα τα πιάτα, βοηθούσα τον μάγειρα. Με τα χρόνια, έγινα και καμαρώτος.

Τα πρώτα χρόνια δούλευα στα φορτηγά, ενώ, στη συνέχεια, ήμουν σε κρουαζιερόπλοια. Εκεί εκτελούσα χρέη σερβιτόρου. Κάναμε ταξίδια στα ελληνικά νησιά και γενικότερα στην Μεσόγειο. Στη θάλασσα ήμουν για πάνω από δέκα χρόνια, ώς τη δεκαετία του ’80, οπότε και τα παράτησα και έγινα στεριανός.

Έπιασα δουλειά πάλι ως σερβιτόρος σε εστιατόρια σε παραλιακές περιοχές της Αθήνας, Γλυφάδα, Πειραιά, Βούλα, Βάρκιζα. Ήταν ένα επάγγελμα που το είχα μάθει καλά από την προϋπηρεσία μου στα καράβια. Δούλεψα αρκετά χρόνια στο χώρο αυτό, αλλά, σταδιακά, άρχισαν να προτιμούν κοπέλες για σερβιτόρες, το επάγγελμα γινόταν πιο «μοντέρνο». Μεγαλώνοντας, ήταν όλο και πιο δύσκολο να βρω δουλειά, δεν με έπαιρναν.

Μοιραία, για χρόνια, δούλευα σε μεταφορικές εταιρείες, ενώ έκανα και πολλές δουλειές του ποδαριού. Δούλευα περιστασιακά, καθώς υπήρχαν διαστήματα όπου ήμουν άνεργος. Νοίκιαζα ένα σπίτι στον Βύρωνα και ευτυχώς που με βοηθούσαν οικονομικά και τα αδέρφια μου. Στη «σχεδία» ήρθα στους πρώτους μήνες κυκλοφορίας της, το 2013. Συνάντησα έναν πωλητή στο δρόμο, τον ρώτησα λεπτομέρειες και μου έδωσε τη διεύθυνση των γραφείων του περιοδικού.

Όταν πρωτοφόρεσα το κόκκινο γιλέκο, πετούσα από τη χαρά μου. Ήμουν κοντά έξι χρόνια χωρίς εργασία και ένιωθα ξανά χρήσιμος, ότι βρήκα, επιτέλους, και εγώ να κάνω κάτι. Με τα χρήματα που βγάζω από το περιοδικό, καλύπτω τα έξοδά μου, πληρώνω το ενοίκιό μου. Έχω πια κουραστεί, γιατί είμαι πολλά χρόνια στο δρόμο, αλλά όσο μπορώ θα συνεχίσω να φοράω το κόκκινο γιλέκο. Ο κόσμος μάς αγαπάει, δεν θα έλεγα ότι μας λυπάται – γιατί και εγώ δεν θέλω να λυπάμαι τον εαυτό μου. Είμαι πάντα με το χαμόγελο.

*Ο κύριος Σωτήρης δεν επιθυμούσε να δημοσιευθεί η φωτογραφία του.
Στη φωτογραφία ένα πάντα επίκαιρο εικαστικό από τον διαγωνισμό Young Lions 2013 και τη συμμετοχή των: Μαρούση Αλέξανδρου & Παπαματθαίου Παναγιώτη

 

9 detox ροφήματα για επίπεδη κοιλιά μετά από ένα βαρύ γεύμα

Οι Beauty Editors είναι πάντα σε επιφυλακή για οποιαδήποτε συμβουλή από τους experts για την καταπολέμηση της κοιλιακής φλεγμονής και της αίσθησης της φουσκωμένης κοιλιάς που είναι τόσο συνηθισμένη μετά από ορισμένα γεύματα. Φυσικά, ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα είναι να έχετε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή σε τακτική βάση.

Πρώτα απ ‘όλα, πρέπει να σημειωθεί ότι καμία θεραπεία δεν είναι θαυματουργή ούτε είναι απαραίτητο να γίνεται καθημερινά, αλλά μάλλον είναι μικρά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε, όταν αντιμετωπίζουμε ένα ιδιαίτερα πλούσιο γεύμα ή σε μια περίσταση που είμαστε ιδιαίτερα φουσκωμένοι, που θα μας ωφελήσουν πολύ για να νιώσουμε πιο ανάλαφροι, να ανακουφίσουμε τη φουσκωμένη κοιλιά και να αποφύγουμε τη βαριά πέψη.

Με αυτόν τον στόχο, συγκεντρώσαμε μερικά από τα καλύτερα tricks που διάφοροι διατροφολόγοι μας έχουν αποκαλύψει όλα αυτά τα χρόνια.

Ρόφημα μέντας

Τα οφέλη: Υπάρχουν πολλά αφεψήματα για τα οποία θα μιλήσουμε, αλλά ένα από τα πιο δημοφιλή είναι η μέντα, που γίνεται με αποξηραμένα ή φρέσκα φύλλα μέντας ή παρόμοιες παραλλαγές. Όπως μας είπε τότε η διατροφολόγος Vanessa Losada, είναι πολύ χωνευτικό, αποτρέπει τη συσσώρευση αερίων και είναι τέλειο αντιφλεγμονώδες, εκτός από το ότι επιτρέπει την καλύτερη πέψη του λίπους. Επιπλέον, είναι ένα από τα αγαπημένα της Victoria Beckham.

Ιδανικό μετά από κάθε γεύμα.

Ένα σφηνάκι μηλόξυδο

Τα οφέλη του: Υπάρχουν αρκετές celebrities που συνέβαλαν στη διάδοση της κατανάλωσης μηλόξυδου για τη βελτίωση της πέψης, όπως η Miranda Kerr ή η Jennifer Aniston, κάτι που μας συνέστησε και η διατροφολόγος Marina Domene όταν τη ρωτήσαμε για τρόπους για να ελαφρύνουμε την υπερφαγία των Χριστουγέννων. Συμβουλεύει να πάρετε ένα σφηνάκι με 20 ml μηλόξυδο αραιωμένο σε 50 ml νερό, καθώς θα βοηθήσει το στομάχι να εκκρίνει περισσότερα γαστρικά υγρά.

Ιδανικό δέκα λεπτά πριν το φαγητό.

Νερό με λεμόνι

Τα οφέλη του : Ναι, είναι ένα κλασικό του οποίου η αποτελεσματικότητα μερικές φορές αμφισβητείται και είναι απαραίτητο να διευκρινιστεί ότι δεν θα μας κάνει να χάσουμε βάρος, αλλά έχει άλλα οφέλη σε πεπτικό επίπεδο. Κανονικά, οι ειδικοί συνιστούν να πίνετε χυμό λεμονιού με ζεστό νερό και τα οφέλη του, όπως επιβεβαίωσε η Dr. Montse Folch, περιλαμβάνουν την αποφυγή του φουσκώματος της κοιλιάς κατά τη διάρκεια της ημέρας και τη βελτίωση της πέψης, καθώς προάγει την έκκριση γαστρικών υγρών. Ο διατροφολόγος σχολίασε επίσης ότι μπορεί να συνδυαστεί με διάφορα μπαχαρικά για να ενισχύσει τα αποτελέσματά του, όπως μάραθο, βασιλικό, μαϊντανό, άνηθο, κύμινο ή κόλιανδρο, ενώ η Vanessa Delli μας είπε τότε μια διαφορετική εκδοχή: Συνδυάστε μερικές σταγόνες λεμόνι με μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο, επίσης για τη μείωση της φλεγμονής της κοιλιάς και την πρόληψη του σχηματισμού αερίων.

Ζωμός οστών

Τα οφέλη του: πλούσιο σε κολλαγόνο και ένα πιάτο με υψηλή διατροφική αξία, όπως επιβεβαίωσε η ψυχοδιατροφολόγος Itziar Digón, και μεγάλης ισχύος αντιφλεγμονώδες. “Αυτός ο ζωμός μειώνει τη φλεγμονή σε εντερικό επίπεδο και ανακουφίζει από ορισμένα συμπτώματα σε άτομα με πεπτικά προβλήματα. Είναι πολύ εύπεπτο και βοηθά επίσης στην πέψη άλλων τροφών”, λέει η ειδικός.

Μπορεί να καταναλωθεί ως ένα μόνο πιάτο στο δείπνο μετά από ένα άφθονο γεύμα.

Μια διαφορετική λεμονάδα

Τα οφέλη του: εκτός από τους διαφορετικούς τρόπους να πίνετε νερό με λεμόνι, ο ψυχοδιατροφολόγος Itziar Digón μας είπε κάποτε για τη δυνατότητα να φτιάξουμε μια τέλεια λεμονάδα για να αποφύγουμε αυτή τη φλεγμονή. Εκτός από τον χυμό αυτού του εσπεριδοειδούς, περιλαμβάνει τζίντζερ, αγγούρι και μέντα για να ξεφουσκώσει την κοιλιά, χάρη στην αντιφλεγμονώδη φύση του τζίντζερ και της μέντας και τη διουρητική δράση του αγγουριού.

Μπορεί να καταναλωθεί κρύο όλη την ημέρα.

Το χαμομήλι

Τα οφέλη του: εάν υπάρχει ένα τυπικό έγχυμα, είναι το χαμομήλι, που συνιστάται ευρέως για την ανακούφιση από τον πόνο στο στομάχι, αλλά, όπως μας είπε τότε ο Itziar Digón, βοηθά στη μείωση των αερίων – και της επακόλουθης φλεγμονής που προκαλεί – μεταξύ άλλων οφέλη όπως η αντιοξειδωτική και αντιβακτηριδιακή του δράση.

Ιδανικό μετά από ένα πλούσιο γεύμα.

Ανθρακούχο νερό

Τα οφέλη του: πριν από ένα μεγάλο γεύμα, υπάρχουν διατροφολόγοι που συνιστούν να πίνουμε πολύ νερό αφού, χάρη στην χορταστική του δράση, θα μας κάνει να πεινάμε λιγότερο μετά. Το ίδιο μπορεί να γίνει και με το ανθρακούχο νερό, με το επιπλέον όφελος ότι, όπως μας εξήγησε η διατροφολόγος Patricia Cuenca, εκτός του ότι είναι χορταστικό και δεν περιέχει θερμίδες, διευκολύνει επίσης τη βαριά πέψη ενισχύοντας την έκκριση γαστρικών υγρών. Φυσικά, με την κατανάλωσή του δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση και δεν συνιστάται σε άτομα που υποφέρουν από συσσώρευση αερίων στο στομάχι.

Ιδανικό κατά τη διάρκεια του γεύματος.

Ένα αντιφλεγμονώδες smoothie

Τα οφέλη του: αν και είναι πιθανό σε περιόδους υπερβολής να μην πεινάμε μεταξύ των γευμάτων –και, επομένως, θα το κάνουμε χωρίς ένα σνακ–, δεν βλάπτει να έχουμε στη διάθεσή μας τη συνταγή για αυτό το αντιφλεγμονώδες smoothie που η διατροφολόγος Paula Rosso μας συνέστησε να καταναλώνουμε ανάμεσα στα γεύματα ως απογευματινό ή μεσημεριανό σνακ. Περιλαμβάνει ανανά, γκρέιπφρουτ και τζίντζερ και μπορείτε να προσθέσετε μερικούς σπόρους κινόα, επομένως έχει πολλά detox οφέλη για την πρόληψη της κατακράτησης υγρών και έχει αντιφλεγμονώδη δράση.

Ένα ρόφημα τζίντζερ

Τα οφέλη του: σε αρκετές από αυτές τις θεραπείες αναφέραμε το τζίντζερ, επομένως δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η λήψη του με τη μορφή έγχυσης είναι μια πολύ καλή ιδέα. Τα οφέλη του; Όπως μας εξήγησε η διατροφολόγος Laura Parada, χαλαρώνει το πεπτικό σύστημα και βοηθά στην εξάλειψη της αίσθησης κενού στο στομάχι που προκαλεί αύξηση της γαστρικής έκκρισης και ένταση στους μυς της κοιλιακής περιοχής, καθιστώντας το χορταστικό και επίσης επιταχύνει τον μεταβολισμό.

Ιδανικό μεταξύ των γευμάτων για αποφυγή φλεγμονών.

Πηγή: vogue.gr

Follow Green: Η Πράσινη Αποστολή του Δήμου Περιστερίου – «Παίξε & Κέρδισε Δώρα

Το Followgreen Δήμου Περιστερίου καλεί κάθε νοικοκυριό να ενημερωθεί για το πώς μπορεί με απλές κινήσεις να κάνει να περιορίσει την άσκοπη κατανάλωση ενέργειας. Με μικρές αλλαγές στον τρόπο που λειτουργούμε στην καθημερινότητά μας, καταφέρνουμε να μην επιβαρύνουμε το περιβάλλον με περιττές σπατάλες!

Κάθε μήνα, μία νέα «Πράσινη Αποστολή» βρίσκεται στη διάθεση των δημοτών για να προσφέρει εκπαίδευση και ευαισθητοποίηση σε θέματα ανακύκλωσης, καθώς και υπέροχα δώρα!

H διαδικτυακή πλατφόρμα επιβράβευσης της ανακύκλωσης Followgreen Δήμου Περιστερίου (Followgreen.gr/peristeri) είναι διαθέσιμη και για κινητά τηλέφωνα! Η εφαρμογή αποτελεί μία καινοτομία του Δήμου, καθώς επιβραβεύει την ανακύκλωση των πολιτών, όπου και αν βρίσκονται.

Κάνοντας χρήση της εφαρμογής, αποκτάς εύκολα και γρήγορα πρόσβαση:

  • στο εκπαιδευτικό υλικό (Άρθρα/Βίντεο/Κουίζ),
  • στα πλησιέστερα σημεία ανακύκλωσης στον Δήμο, μέσω πλοήγησης σε χάρτη, όπου περιλαμβάνονται οδηγίες και χρηστικές πληροφορίες,
  • στα πλησιέστερα τοπικά καταστήματα που παρέχουν προσφορές.

Κατεβάστε τώρα την εφαρμογή στο κινητό σας,

Το Followgreen App του Δήμου Περιστεριού διατίθεται χωρίς χρέωση στα «App store» για iPhone και «Google play» για Android κινητά και είναι προσβάσιμο για όλους τους δημότες.

Η συγκέντρωση πόντων επιβράβευσης γίνεται με απλό και διασκεδαστικό τρόπο είτε μέσω της ανακύκλωσης που πραγματοποιείτε σε συγκεκριμένες δομές του δήμου, είτε μέσω του ενημερωτικού υλικού της διαδικτυακής πλατφόρμας σε άρθρα, βίντεο, κουίζ και Green Missions.

Η ανάδειξη του νικητή/τριας πραγματοποιείται με τη μέθοδο της ηλεκτρονικής επιλογής τυχαίου αριθμού και αφορά μόνο τους εγγεγραμμένους χρήστες που έχουν εγκαταστήσει την εφαρμογή στο κινητό τους τηλέφωνο. Το δώρο θα αποσταλεί στον χώρο της επιλογής του νικητή/τριας μέσω εταιρείας courier, ύστερα από την ταυτοποίηση των στοιχείων του/της.

 

«Σαφάρι» της δημοτικής αστυνομίας Αθηναίων για το παράνομο παρκάρισμα

0

Δράση ενημέρωσης της δημοτικής αστυνομίας για την παράνομη στάθμευση, ξεκίνησε σήμερα ο δήμος Αθηναίων η οποία θα διεξαχθεί έως την Παρασκευή.

Στις περιπολίες σε κεντρικές οδικές αρτηρίες της πόλης στις οδούς: Αριστοτέλους, Γ΄ Σεπτεμβρίου, Πατησίων, Αχαρνών, Φιλολάου, Υμηττού, Σπύρου Μερκούρη, Πανόρμου και Λένορμαν συμμετέχουν μοτοσυκλέτες και περιπολικά, που θα ενεργούν με αναμμένο τον φάρο και θα προβαίνουν σε ηχητικές προειδοποιήσεις (σφυρίχτρα, σειρήνα), όπου αυτό απαιτείται.

Οι οδοί Αμερικής, Σόλωνος και Ακαδημίας δεν εντάσσονται στον παραπάνω σχεδιασμό, διότι ελέγχονται σε καθημερινή βάση από τις δυνάμεις της Δημοτικής Αστυνομίας.

Ο Δήμαρχος Αθηναίων, Χάρης Δούκας, ο οποίος, έδωσε το παρών στη σημερινή δράση της δημοτικής αστυνομίας επί της οδού 3ης Σεπτεμβρίου τόνισε: «Η παράνομη στάθμευση δυσχεραίνει την κυκλοφορία των οχημάτων, προκαλεί κυκλοφοριακό κομφούζιο και είναι αρνητικός παράγοντας για την καλή λειτουργία της πόλης. Η θετική και καλών προθέσεων δράση της δημοτικής αστυνομίας έχει σκοπό να αποτρέψει – με ενημερωτικό τρόπο σε πρώτη φάση – την παράνομη στάθμευση. Η προσπάθεια αυτή είναι ενταγμένη στη δέσμευση της Δημοτικής αρχής να αποδώσει την πόλη στους κατοίκους της. Θέλουμε να διασφαλίσουμε ότι οι δημοτικοί κοινόχρηστοι χώροι θα είναι προσβάσιμοι σε όλους. Χρειάζεται, λοιπόν, ταυτόχρονα με την εφαρμογή του νόμου, αλλαγή νοοτροπίας και εκπαίδευση των πολιτών για μία σωστή οδική συμπεριφορά. Το κυκλοφοριακό πρόβλημα είναι πολυσύνθετο και σχετίζεται με λανθασμένες πρακτικές δεκαετιών. Η επίλυσή του θέλει δομικές λύσεις που θα αλλάξουν ριζικά την κουλτούρα και τον τρόπο που κυκλοφορούμε στην πόλη».

Είναι ενδεικτικό ότι την 1η μέρα της δράσης στις οδούς Αχαρνών, Αριστοτέλους και 3ης Σεπτεμβρίου βεβαιώθηκαν από τη δημοτική αστυνομία 105 παραβάσεις, εκ των οποίων οι 3 σε ράμπες ΑΜΕΑ και έγιναν 120 απομακρύνσεις, ενώ στην Πατησίων, από την πλατεία Ομονοίας έως Σαρανταπόρου, βεβαιώθηκαν 169 παραβάσεις.

 

Νέα έρευνα: Ο αντίκτυπος που έχει η εμμηνόπαυση στη ζωή των Ελληνίδων

Το Vivian Lab ξεκίνησε πριν λίγους μήνες ως μία κοινότητα γυναικών με σκοπό να βελτιώσει τον τρόπο που οι γυναίκες και τα νέα κορίτσια φροντίζουν την υγεία τους και να βοηθήσει τις εταιρείες να παρέχουν καλύτερη υποστήριξη στον εργασιακό χώρο για θέματα υγείας.

Η κοινότητα μεγάλωσε πολύ γρήγορα με εκατοντάδες επιστήμονες που την υποστήριξαν και ενημέρωσαν για σημαντικά θέματα υγείας, και με πάνω από 30,000 χιλιάδες γυναίκες από Ελλάδα και εξωτερικό αποζητώντας βοήθεια & περαιτέρω πληροφορίες πάνω σε θέματα υγείας. 

Σύμφωνα με έρευνα που έτρεξε στην Ελλάδα η ομάδα του Vivian Lab και απάντησαν 500 γυναίκες που βρίσκονται ήδη στην εμμηνόπαυση:

  • Το 61% δηλώνει ότι δεν είχαν αρκετή ενημέρωση και δεν ήταν προετοιμασμένες για το τι τις περιμένει στην εμμηνόπαυση
  • Το 97% βιώνει αρνητικά συμπτώματα κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης

Τα πιο συνήθη συμπτώματα είναι

  • Εξάψεις – 65.9%
  • Ψυχοσυναισθηματική αστάθεια (άγχος, κατάθλιψη, κυκλοθυμικότητα, απώλεια ενδιαφέροντος για συνήθεις ασχολίες, κ.ά.) – 65%
  • Αυπνία – 55.5%
  • Μειωμένη σεξουαλική επιθυμία – 52.4%
  • Προβλήματα μνήμης και προσοχής – 48.6%
  • Νυχτερινή εφίδρωση – 47.9%
  • Πόνος, φαγούρα ή ακαμψία στις αρθρώσεις – 46.7%
  • Κολπική ξηρότητα – 44.8%
  • Ταχυπαλμίες – 34.1%
  • Πονοκέφαλος – 32.8%
  • Δυσφορία ή πόνος κατά τη σεξουαλική επαφή – 28.1%
  • Μείωση της μυϊκής μάζας – 26.2%
  • Γαστρεντερικά προβλήματα – 20.5%
  • Το 65% δηλώνει ότι η εμμηνόπαυση τους προκαλεί μικρά ή μεγάλα προβληματα που εμποδίζουν την ικανότητά τους να εργαστούν
  • Το 20% αναγκάστηκε να λείψει απο την εργασία τους λόγω συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης
  • 42% πιστεύει ότι η εμμηνόπαυση είναι θέμα ταμπού
  • Το 20% έχει εγκαταλείψει ή σκέφτεται να εγκαταλείψει την εργασία του λόγω της εμμηνόπαυσης
  • To 76% δήλωσε ότι θα ήθελε να είχε υποστήριξη σχετικά με εμμηνόπαυση στο χώρο της εργασίας τους
  • Το 53% πιστεύει ότι η εμμηνόπαυση έχει αρνητική χροιά και ότι η κοινωνία δεν “αποδέχεται” τις γυναίκες να μεγαλώνουν

Τα δεδομένα δείχνουν την ανάγκη για καλύτερη υποστήριξη. Κατά μέσο όρο, οι γυναίκες μπαίνουν στην εμμηνόπαυση στην ηλικία των 51 ετών, όταν συνήθως έχουν εξασφαλίσει ηγετικές θέσεις, αλλά αναγκάζονται να εγκαταλείψουν την εργασία τους γιατί δεν έχουν υποστήριξη. Το πλήγμα είναι τεράστιο αν αναλογιστούμε ότι πάρα πολλές γυναίκες δεν επιστρέφουν στην εργασία τους μετά την εγκυμοσύνη. Καθώς το να μεγαλώνει μια γυναίκα θεωρείται δυστυχώς ταμπού, υπάρχει τεράστια επιδείνωση της ψυχικής υγείας των γυναικών οι οποίες κατατάσσουν τα 50 τους ως την πιο δύσκολη δεκαετία στον εργασιακό χώρο, με μεγάλη διαφορά σε σχέση με τη δεκαετία των 20.

Το Vivian Lab είναι η πρώτη ηλεκτρονική πλατφόρμα υγείας αποκλειστικά για γυναίκες, Ιδρύθηκε από γυναίκες με πολυετή εμπειρία στο χώρο της τεχνολογίας και της υγείας, έχει πάνω από 150 γιατρούς & ειδικούς και ένα διακεκριμένο επιστημονικό board με κορυφαίους γιατρούς από Ελλάδα & Αμερική Εδώ μπορεί μια γυναίκα να βρει ειδικούς όπως γυναικολόγους, μαίες, ειδικούς για την εμμηνόπαυση, ειδικούς για την ενδομητρίωση, ψυχολόγους, sex coaches, διατροφολόγους, ειδικούς για γονιμότητα, φυσιοθεραπευτές πυελικού εδάφους, ειδικούς αισθητικής γυναικολογίας, πλαστικούς, παιδιάτρους, κ.α. και να κάνει συνεδρίες μαζί τους με βιντεοκλήση ή με μηνύματα (ακόμα και ανώνυμα). Έτσι μπορεί να έχει πρόσβαση σε εξειδικευμένες υπηρεσίες υγείας, χωρίς πολύωρες αναμονές και χωρίς να πρέπει να μετακινηθεί. Μπορεί επίσης να βρει ενημερωτικό υλικό, μαθήματα από κορυφαίους ειδικούς και να ανταλλάξει απόψεις με άλλες γυναίκες που αντιμετωπίζουν τις ίδιες καταστάσεις με εκείνη. 

Το Vivian Lab μπορεί να βοηθήσει τις εταιρείες να διατηρήσουν το ταλέντο & εργατικό δυναμικό τους, προσφέροντάς τους ειδικά προγράμματα για την εμμηνόπαυση, την ενδομητρίωση, την γονιμότητα κ.α. 

“Εύχομαι να αγαπήσετε το Vivian Lab όσο το αγάπησα κι εγώ, να σας δώσει λύσεις και απαντήσεις, να σας βοηθήσει στην επαγγελματική και την προσωπική σας ζωή και να σας επιτρέψει να δείτε ότι πάντα δικαιούστε να ζητάτε υποστήριξη και να “μην κάνετε απλά υπομονή”. δήλωσε η Τζίνα Τιριακίδου, Vivian Lab Founder

Βασίλης Καζούλης, Κίτρινα Ποδήλατα & Αλεξάνδρα Κόνιακ στο Σταυρό του Νότου Club

Ο αγαπημένος σε όλους μας Βασίλης Καζούλης, το ακούραστο συγκρότημα Κίτρινα Ποδήλατα και η εκρηκτική Αλεξάνδρα Κόνιακ ξεκίνησαν και θα συνεχίσουν δυναμικά τις παραστάσεις τους!

Κάθε Σάββατο και για λίγες παραστάσεις!

Από τα μπαράκια μέχρι τις μουσικές σκηνές και τις συναυλίες, ο Βασίλης Καζούλης, όλα αυτά τα χρόνια, παραμένει πιστός σε όλα όσα τον έκαναν να αγαπήσει τη μουσική. Κατεξοχήν καλλιτέχνης των live εμφανίσεων, η ατμόσφαιρα που δημιουργεί στη σκηνή είναι γεμάτη αυθορμητισμό, δύναμη και χαρά και η αγάπη και ο ενθουσιασμός που εισπράττει από τον κόσμο είναι για εκείνον πάντα ο τρόπος να “φορτίζει τις μπαταρίες του” και να συνεχίζει.

Ο Γιώργος και ο Αλέξανδρος Παντελιάς ή αλλιώς τα «Κίτρινα Ποδήλατα» όπως διάλεξαν να ονομάσουν το συγκρότημά τους πριν από 23 χρόνια, επιστρατεύουν την  ανεξάντλητη σκηνική τους ενέργεια, το χιούμορ τους και τη μοναδική διάδραση τους με το κοινό, διατηρώντας ιδανική ισορροπία ανάμεσα στις σημαντικότερες στιγμές της πορείας τους, καθώς και σε επιλεγμένες -πάντοτε με λόγο και αιτία- αναφορές σε εμβληματικά τραγούδια της εγχώριας και ξένης σκηνής, δημιουργώντας ένα δυναμικό rock συναυλιακό live!

Η Αλεξάνδρα Κόνιακ, από τις πιο εντυπωσιακές ερμηνεύτριες της γενιάς της, με την εκρηκτική της παρουσία και τα τραγούδια της υπόσχεται να μας συγκινήσει, να μας ξεσηκώσει αλλά και να μας ταξιδέψει μέσα από αγαπημένες διασκευές!

Μια μοναδική σύμπραξη τριών γενεών με κοινή αφετηρία την αγάπη στη μουσική!