Ένα κάστρο δεσπόζει στο κέντρο του, που περιβάλλεται από πλούσια βλάστηση, λίμνες και κρυστάλλινα νερά.
Το τοπίο συμπληρώνεται από την ιστορική πόλη που συνδέεται με το νησάκι μέσω μιας γέφυρας, περιτριγυσμένη από περισσότερες από 200 λίμνες και μικρά νησάκια.
Η αρτηριακή πίεση είναι από τις σημαντικότερες αιτίες νοσηρότητας και θανάτων στον κόσμο και ευθύνεται το 60% των θανάτων από εγκεφαλικό επεισόδιο. Στοιχεία από μελέτες έχουν δείξει ότι αρκετοί πληθυσμοί καταναλώνουν 3400-5000 mg νατρίου ανά ημέρα.
Τα επίπεδα κατανάλωσης υπερβαίνουν κατά πολύ τη συνιστώμενη ημερήσια σύσταση. Για το γενικό πληθυσμό είναι 2400 mg νατρίου / μέρα που αντιστοιχεί σε 6 γραμμάρια αλάτι (περίπου 1 κουταλάκι του γλυκού) και για τα άτομα με υπέρταση 1500 mg νατρίου (4 γραμμάρια αλάτι).
Οι 10 πρακτικές συμβουλές για την μείωση της κατανάλωσης αλατιού στην καθημερινότητα:
1. Μην βάζετε αλάτι κατά την παρασκευή του φαγητού. Προσθέστε το αφού μαγειρευτεί έτσι ώστε να ελέγχετε την ποσότητα.
2. Αντικαταστείστε το αλάτι με μυρωδικά/ μπαχαρικά/ ξύδι/ λεμόνι για να νοστιμίσουν το φαγητό.
3. Να αποφεύγετε κατεψυγμένα-κονσερβοποιημένα λαχανικά. Προτιμάτε φρέσκα.
4. Να αποφεύγετε τρόφιμα με συντηρητικά.
5. Να αποφεύγετε παστά–αλλαντικά και να ξεπλένετε τις κονσερβοποιημένες τροφές που είναι σε άλμη.
6. Να αποφεύγετε έτοιμα παρασκευάσματα όπως κράκερ,κουλούρια, πατατάκια, ποπ κορν, γαριδάκια, κτλπ. Αξιοσημείωτο είναι πως περίπου το 70% της πρόσληψης αλατιού ενός ατόμου προέρχεται μόνο από επεξεργασμένα τρόφιμα
7. Να αποφεύγεται τα έτοιμα dressings όπως κέτσαπ, κτλ.
8. Να προσέχετε τους ξηρούς καρπούς. Προτιμάτε ανάλατους ωμούς ξηρούς καρπούς
9. Να κοιτάτε πάντα τις ετικέτες στα τρόφιμα. Το νάτριο μπορεί να περιέχεται και σε άλλες χημικές μορφές πέραν του γνωστού σας αλατιού: χλωριούχο νάτριο, γλουταμινικό μονονάτριο, Baking-Powder, Διττανθρακικό Νάτριο, Άλμη, Φωσφορικό Δινάτριο Άλας, Αλγινικό Νάτριο, Βενζοϊκό Νάτριο, Υδροξείδιο του Νατρίου, Προπιονικό Νάτριο, Θειώδες Νάτριο
10. Δοκιμάστε υποκατάστατα αλατιού που περιέχουν λίγο νάτριο και αρκετό κάλιο πχ χλωριούχο κάλιο.
Έτσι, η σημερινή ημέρα είναι αφιερωμένη στις γυναίκες και συγκεκριμένα έχει ως σκοπό να τις υπενθυμίσει να αυτο-εξετάζονται σε τακτά χρονικά διαστήματα, αλλά και να φορούν εσώρουχα με υγιή τρόπο.
“Το ένα πρόσωπο είναι ξεκάθαρο πως είναι ο Ερμής. Είναι ξεκάθαρο από το έμβλημά του το οποίο είναι γνώριμο στην εικονογράφησή του και εμφανίζεται σε αρκετούς Μακεδονικούς τάφους. Αλλά ποιος είναι ο γενειοφόρος άνδρας στο άρμα πίσω από τον Ερμή; Κατά τη γνώμη μου, η απεικόνιση δείχνει ότι είναι ο Φίλιππος Β‘», σημειώνει η Αμερικανίδα Κινγκ, η οποία έχει γράψει βιβλία για τα γλυπτά του Παρθενώνα και για την γλυπτική διακόσμηση του δωρικού ρυθμού.
Τονίζει επίσης ότι η στάση του γενειοφόρου δεν αποκαλύπτει την δεξιά πλευρά του προσώπου του και συνεπώς δεν είναι δυνατόν να ξεκαθαριστεί αν πρόκειται για τον μακεδόνα Βασιλιά ο οποίος είχε χάσει το δεξί μάτι του.
Πάντως η Κίνγκ, επικεντρώνει στο γεγονός ότι ο γενειοφόρος άνδρας φοράει στεφάνι, υπενθυμίζοντας ότι ο Φίλιππος Β’ είχε τιμηθεί στους Ολυμπιακούς Αγώνες σε μια κούρσα με μόνιππα άρματα.
Κάτι τέτοιο ωστόσο είναι αδύνατο να συμβεί, ακόμα και υπό τις ακραίες θερμοκρασίες της μόνιμα παγωμένης ηπείρου. Ο σχηματισμός που απεικονίζεται δεν είναι τίποτα παραπάνω από ένα μεγάλο κομμάτι πάγου, το οποίο έχει ανυψωθεί από τις πιέσεις των παγετώνων που βρίσκονται κάτω από αυτό.
Η λεία επιφάνεια και η διαύγεια του χρώματος σε σχέση με το περιβάλλοντα χώρο, που ουσιαστικά κάνουν το σχηματισμό αυτό να μοιάζει με παγωμένο κύμα, οφείλονται στο μεγάλο χρονικό διάστημα που χρειάστηκε ώστε το φρέσκο χιόνι να παγώσει και να γίνει μέρος του αρχικού παγετώνα. Σε διαφορετική περίπτωση, αν δηλαδή το χιόνι πάγωνε γρήγορα, το χρώμα του θα ήταν θαμπό.
Η κατανάλωση όμως των παρακάτω 6 τροφών θα σας βοηθήσει να ελέγξετε την χοληστερίνη σας και να την κρατήσετε σε χαμηλά επίπεδα.
1. Μαργαρίνη: Οι μαργαρίνες που είναι εμπλουτισμένες με φυτικές στερόλες έχουν την ιδιότητα να μειώνουν τη χοληστερίνη. Όπως και όλες οι μαργαρίνες, εδώ και 20 χρόνια δεν περιέχουν τρανς λιπαρά, τα οποία είναι ιδιαίτερα επιβαρυντικά για τη χοληστερίνη.
2. Πράσινο τσάι: Η τακτική κατανάλωση πράσινου τσαγιού βοηθά στη διατήρηση της υγείας της καρδιάς.
3. Ελαιόλαδο: Άφθονο στην Ελλάδα, αποτελεί πλούσια πηγή μονοακόρεστων λιπαρών οξέων. Σε αντίθεση με άλλα έλαια, το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο δεν υποβάλλεται σε χημική επεξεργασία με αποτέλεσμα, να είναι ένα λάδι που βοηθά να παραμείνει η χοληστερίνη σε φυσιολογικά επίπεδα.
4. Λιπαρά ψάρια: Πλούσια σε ω-3 λιπαρά οξέα βοηθούν στη μείωση των τριγλυκεριδίων και συνάμα βοηθούν στην αύξηση της καλής χοληστερόλης (HDL).
5. Όσπρια: Τροφές πλούσιες σε διαλυτές φυτικές ίνες που συμβάλλουν στη διατήρηση της χοληστερόλης σε φυσιολογικά επίπεδα.
6. Φρούτα και λαχανικά: Ως γνωστόν τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά.
Το διεθνούς φήμης μοντέλο Ναόμι Κάμπελ έχει ήδη ξεκινήσει να σχεδιάζει φιλανθρωπικές επιδείξεις μόδας, έτσι ώστε να συγκεντρωθούν χρήματα για την καταπολέμηση της θανατηφόρας ασθένειας.
Όπως δήλωσε θέλει να πραγματοποιήσει δύο επιδείξεις μόδας τον Φεβρουάριο, μια κατά τη διάρκεια της Εβδομάδας Μόδας στη Νέα Υόρκη και άλλη μια στην Εβδομάδα Μόδας του Λονδίνου.
«Φοβάμαι. Οι άνθρωποι δεν έχουν σαφή εικόνα για το τι σημαίνει Έμπολα» είπε χαρακτηριστικά στην εφημερίδα New York Post, ενώ δεν παρέλειψε να τονίσει ότι έχει σπίτι στην Κένυα και πως συνεργάζεται ήδη με δύο ορφανοτροφεία της περιοχής της.
Η νέα πλατφόρμα θα επιτρέπει στους ασθενείς να συνομιλούν ζωντανά με γιατρούς, μέσω της κάμερας του υπολογιστή, σχετικά με συμπτώματα κάποιας ασθένειας, που παρατηρούν και έχει τεθεί ήδη σε δοκιμαστική εφαρμογή μέσω της υπηρεσίας online παροχής βοήθειας, Google Helpouts, η οποία φέρνει σε ζωντανή επαφή ειδικούς με το κοινό που αναζητά βοήθεια σε μια πληθώρα θεμάτων όπως φωτογραφία, ανατροφή των παιδιών, fitness κ.α.
“Όταν κάποιος αναζητά βασικές πληροφορίες για την υγεία -για περιπτώσεις όπως η αϋπνία ή η τροφική δηλητηρίαση- η Google στοχεύει να παράσχει τις χρησιμότερες πληροφορίες που είναι διαθέσιμες,” δήλωσε εκπρόσωπος της εταιρείας στο Recode. “H Google δοκιμάζει αυτό το νέο εργαλεία για να διαπιστώσει κατά πόσο μπορεί να φανεί χρήσιμο στον κόσμο”.
Αν και υπάρχουν όρια στη διάγνωση που μπορεί να κάνει ένας γιατρός εξ’ αποστάσεως, το πλεονέκτημα της εφαρμογής αυτής του “γιατρού on demand” είναι η αμεσότητα, από την άνεση του σπιτιού μας, ειδικά όταν πρόκειται για περιπτώσεις ρουτίνας.
H οπτική γωνία των ζώων είναι διαφορετική από την ανθρώπινη, λόγω διαφορών στη δομή του ματιού. Οι εικόνες που αντικρίζουν τα μάτια τους μεταβάλλονται σε σχέση με αυτά που μπορεί να δει ο άνθρωπος.
Όσοι θέλουν να καταλάβουν τι εννοούμε μπορούν να παρακολουθήσουν αυτό το εκπληκτικό βίντεο. Πρόκειται για μια καλλιτεχνική αναπαράσταση, η οποία δημιουργήθηκε μετά από επιστημονικές έρευνες, για τις ιδιομορφίες της όρασης των σκύλων, των γατών, των εντόμων, των πουλιών, των ψαριών, μέχρι και των αρουραίων. Η σύγκριση –που γίνεται στην εικόνα- είναι πραγματικά εντυπωσιακή.
Η αναπαράσταση έχει δημιουργηθεί για να μας δείξει τον κόσμο μέσα από τα δικά τους μάτια. Για την προσομοίωση έχουν ληφθεί υπόψη δεδομένα όπως τα χρώματα ή η ευκρίνεια της όρασης κάθε ζώου βάσει των σχετικών ερευνών.
Ο Μίλαν Τόμιτς ξέρει καλύτερα από όλους το έμψυχο δυναμικό της ομάδας, έχει δουλέψει μαζί τους και παράλληλα είναι ιδιαίτερα αγαπητός στους φιλάθλους του Ολυμπιακού.
Ο ίδιος μάλιστα είπε μετά τη νίκη επί του Απόλλων Πατρας: «Ο Ολυμπιακός δεν τελειώνει ποτέ! Όλοι πρέπει να στηρίξουμε τον Ολυμπιακό. Πρέπει να είμαστε όλοι μαζί, ενωμένοι, τόσο στις νίκες όσο και στις ήττες. Το όνομα του Ολυμπιακού δεν τελειώνει ποτέ» ανέφερε ο Τόμιτς και τόνισε πως τις επόμενες μέρες θα υπάρξει επίσημη ενημέρωση για το θέμα του προπονητή.
Εν συνεχεία ρωτήθηκε για το πώς θα ξεπεραστεί η κρίση και απάντησε: «Για να ξεπεράσει την κρίση η ομάδα χρειάζεται παιχνίδια και νίκες. Απαιτείται σκληρή δουλειά και λιγότερες δηλώσεις».
Πάντως μέχρι το τέλος της εβδομάδας αναμένεται να υπάρξει οριστική εξέλιξη στην υπόθεση προπονητή στον Ολυμπιακό.
Δείτε επτά τρόπους με τους οποίους μπορείτε να εξοικονομήσετε μπαταρία στο iPhone και να ξεχάσετε για μερικές ώρες τον φορτιστή σας.
1. Στο iOS 7, υπάρχει η επιλογή Backround Refresh, η οποία επιτρέπει στις εφαρμογές να κάνουν updates, όταν υπάρχει διαθέσιμο δίκτυο, αυτή η διαδικασία όμως “σκοτώνει” τη μπαταρία σας, οπότε απενεργοποιήστε τη.
2. Κλείστε τις εφαρμογές με αναζήτηση τοποθεσίας, χρειάζονται αρκετή ενέργεια για να “τρέχουν” συνεχώς.
3. Απενεργοποιήστε το αυτόματο update για τις εφαρμογές.
4. Κλείστε το AirDrop αν δεν το χρησιμοποιείτε.
5. Χαμηλώστε την φωτεινότητα της οθόνης και κερδίστε τουλάχιστον 30% περισσότερη διάρκεια μπαταρίας.
6. Χρησιμοποιείστε το Spotlight για να μην ανοίγετε συνεχώς εφαρμογές και μπείτε από εκεί για να βρείτε ό,τι χρειάζεστε.
7. Απενεργοποιείστε το Reduce Mode.
Στο κλιμάκιο συμμετέχει και η δικηγόρος Άμαλ Αλαμουντίν Κλούνεϊ. Η ειδικευμένη σε θέματα ανθρωπίνων δικαιωμάτων δικηγόρος θα καταφθάσει μαζί με τον εργοδότη της και τον δικηγόρο κ. Πάλμερ.
Αύριο Αλαμουντίν και Ρόμπερτσον αναμένεται να συναντήσουν τον πρωθυπουργό και τον υπουργό Πολιτισμού Κωνσταντίνο Τασούλα. Η κα Αλαμουντίν, αναμένεται να παραχωρήσει συνέντευξη τύπου την Τετάρτη.
Σύμφωνα με πληροφορίες οι δικηγόροι θα προσπαθήσουν να πείσουν την κυβέρνηση ότι η επιστροφή των Μαρμάρων θα μπορούσε να διεκδικηθεί στα βρετανικά δικαστήρια.
Η υπουργός πολιτισμού Όλγα Κεφαλογιάννη σημείωσε πως είναι η πρώτη φορά που το ελληνικό κράτος προσεγγίζει το ζήτημα με “τόσο συστηματικό τρόπο” και πάνω σε “βάσεις που αφορούν το διεθνές δίκαιο”.
Σύμφωνα με πληροφορίες ραντεβού με το κλιμάκιο των δικηγόρων ζήτησε και ο Πάνος Τρυγάζης από τον ΣΥΡΙΖΑ ως πρόεδρος του Συλλόγου φιλλεληνιστών Λόδρος Μπάιρον.