Αρχική Blog Σελίδα 575

Κολομβία: Ευφάνταστα σπίτια από λάστιχα αυτοκινήτων [L’OBS]

Στα υψώματα της Μπογκοτά στην Κολομβία, κάτι περίεργα “ιγκλού” κινούν την περιέργεια των επισκεπτών. Με πολύ καλή θερμομόνωση και αντισεισμική προστασία, τα “ιγκλού” της κολομβιανής πρωτεύουσας δεν έχουν κατασκευαστεί από πάγο, αλλά από παλιά εγκαταλελειμμένα ελαστικά οχημάτων που αποτελούν μια πραγματική μάστιγα για το περιβάλλον.

Πίσω από αυτό το πρωτοποριακό έργο βρίσκεται μια γυναίκα: η περιβαλλοντική ακτιβίστρια Alexandra Posada, η οποία οργάνωσε την κατασκευή των αρχικών κτηρίων με τους στρογγυλεμένους τοίχους στην πόλη Choachi, περίπου σαράντα χιλιόμετρα από την πρωτεύουσα.

“Μου δώρισαν αυτά τα ελαστικά γιατί είναι πολύ δύσκολο να τα ξεφορτωθούν. Χρειάζονται χιλιάδες χρόνια για να αποσυντεθούν”, δήλωσε στο Γαλλικό Πρακτορείο Ειδήσεων η 35χρονη ακτιβίστρια.

Screen Shot 2015-03-28 at 11.35.20 AM

Για τη μετατροπή των ελαστικών σε συμπαγή τεμάχια που ζυγίζουν από 200 έως 300 κιλά, πρέπει πρώτα να τα γεμίσουν με χώμα. Στη συνέχεια ράβδοι σιδήρου παρεμβάλλονται μεταξύ των ελαστικών διαφόρων μεγεθών, ανάλογα με το αν προέρχονται από φορτηγά ή από αυτοκίνητα.

Χάρη στην ευελιξία των ελαστικών, αυτά τα σπίτια, που στην κυριολεξία “κρέμονται” στις πλαγιές των λόφων, είναι τα πλέον κατάλληλα για να αντιμετωπίσουν τις σεισμικές δονήσεις που είναι συχνότατες σε αυτή την περιοχή.

Οι οροφές των δωματίων κατασκευάζονται από τσιμέντο, ενώ ξύλο χρησιμοποιείται για την σαλοτραπεζαρία για αισθητικούς λόγους.

Η χρήση των μεταχειρισμένων ελαστικών είναι μια ευλογία για το περιβάλλον. Σύμφωνα με επίσημα στοιχεία, οι Κολομβιανοί πετούν στις χωματερές περίπου 5,3 εκατομμύρια λάστιχα αυτοκινήτων, δηλαδή περίπου 100.000 τόνους καουτσούκ το χρόνο.

Τα ελαστικά που συσσωρεύονται σε αυτές τις χωματερές καίγονται προκαλώντας μια σημαντικότατη πηγή ρύπανσης, κυρίως στη Μπογκοτά, μια μητρόπολη 7 εκατομμυρίων ανθρώπων που αντιμετωπίζει ήδη σοβαρό πρόβλημα ατμοσφαιρικής ρύπανσης.

Τα περίπου 9.000 ελαστικά που χρησιμοποιήθηκαν μέχρι τώρα για τους τοίχους, τα πλακάκια, τα δάπεδα ή τις σκάλες των “ιγκλού” της πόλης Choachi δεν είναι το μόνα απόβλητα που ανακυκλώνουν οι αρχιτέκτονες. Στα δωμάτια για παράδειγμα, οι φεγγίτες έχουν κατασκευαστεί από γυάλινα μπουκάλια.

Screen Shot 2015-03-28 at 11.33.31 AM
“Τα σπίτια που κατασκευάζονται με ανακυκλώσιμα υλικά είναι ωραία και ευάερα, με ακόμα πιο έμμεσο φωτισμό” υπογράμμισε η Alexandra Posada.

Ένας από τους εργαζόμενους, o William Clavijo, κτίστης, ομολογεί ότι αυτές οι κατασκευές του έχουν “διδάξει την αξία των πραγμάτων”.

Οι προβλέψεις της εβδομάδας από τον Κώστα Λεφάκη (30/03-05/04/2015)

aries-horoscope-2014

ΚΡΙΟΣ

Η περίοδος αυτή με επίκεντρο την έκλειψη σελήνης στις 4 Απριλίου σας ευνοεί να υπερασπίσετε τους στόχους σας αλλά θα σας ταλαιπωρήσει ψυχολογικά και οικονομικά. Θα σας βοηθήσει στις σχέσεις σας με τους άλλους, αλλά και θα σας πιέσει στα οικογενειακά. Επίσης φέρνει αρκετά προβλήματα στην εργασία σας τα οποία θα απαιτήσουν προσεκτικό χειρισμό. Ο έρωτας θα σας προβληματίσει αλλά και θα σας παρασύρει. Μην βιαστείτε να πάρετε αποφάσεις, αποφύγετε αντιθέσεις και παρεξηγήσεις και μην διστάζετε να ζητήσετε τη βοήθεια ενός ανθρώπου που έχει τη δυνατότητα να σταθεί στο πλευρό σας. Αξιοποιήστε τα ταλέντα σας με κάθε τρόπο.

taurus-horoscope-2014

ΤΑΥΡΟΣ

Υπάρχει άμεση ανάγκη να βάλετε ένα πρόγραμμα στη ζωή σας ώστε να μπορέσετε να αντεπεξέλθετε στις υποχρεώσεις σας αλλά και να σας μένει χρόνος για ξεκούραση και ηρεμία. Μην καταπιέζετε τον εαυτό σας. Η στάση και η συμπεριφορά των άλλων απέναντι σας ρυθμίζει την τύχη και την αποτελεσματικότητα στις κινήσεις σας. Η εργασία περνά σε νέα φάση. Καθυστερήσεις σε υποθέσεις που εκκρεμούν και περιστασιακές δυσκολίες στα προσωπικά θα είναι αναπόφευκτες. Τα χρήματα δεν είναι επαρκή για μία ακόμη φορά και η ανάγκη να νιώσετε ερωτευμένοι παραμένει ακάλυπτη.

gemini-horoscope-2014

ΔΙΔΥΜΟΙ

Στην επικοινωνία θα υπάρχουν εμπόδια. Η έκλειψη Σελήνης δοκιμάζει την αντοχή των νεύρων σας αλλά σας δίνει ευκαιρίες για εργασιακά κατορθώματα αρκεί να είστε συγκεντρωμένοι στην προσπάθεια και αποφασιστικοί. Έχετε αρκετά προβλήματα να αντιμετωπίσετε, όλα όμως θα πάνε καλά αν είστε εργατικοί, αισιόδοξοι και πρόθυμοι να βάλετε μία τάξη στη ζωή σας. Η καριέρα επίσης θα παίξει σημαντικό ρόλο. Δεν θα είναι πάντα εύκολα τα πράγματα αλλά θα είναι ενδιαφέροντα. Στο σπίτι υπάρχουν δυσκολίες. Δείξτε κατανόηση στους άλλους. Το φορτίο αγαπημένων ανθρώπων γίνεται βαρύτερο. Αποφύγετε αποφάσεις δέσμευσης.

cancer-horoscope-2014

ΚΑΡΚΙΝΟΣ

Πολλή δουλειά είναι μέσα στο πρόγραμμα γι΄ αυτή τη περίοδο, ενώ αρκετό εκνευρισμό σας φέρνει η έκλειψη σελήνης στις 4 του μήνα. Προσπαθήστε να οργανώσετε σωστά το χρόνο σας και μην αφήσετε το άγχος να σας κάνει ευέξαπτους και απαισιόδοξους. Ακόμη χρησιμοποιήστε τις γνωριμίες σας για να προωθήσετε κάποια σχέδια σας και μην αφήνετε δευτερεύοντα προβλήματα να σας αποσπάσουν.
Σχέσεις δουλειάς και σχέσεις αγάπης σας ενισχύουν το ηθικό. Καθυστερήσεις και έξοδα δεν θα λείψουν. Οικογενειακά και προσωπικά άγχη αυξάνουν εξ αιτίας του οικονομικού, ενώ σας απασχολούν πολύ τα προβλήματα των άλλων.

leo-horoscope-2014

ΛΕΩΝ

Αρκετή κίνηση προβλέπεται την περίοδο αυτή και είναι σκόπιμο να είστε προγραμματισμένοι και προσεκτικοί. Είναι σημαντικό πως κάποιες υποθέσεις που καθυστερούσαν αρχίζουν να προχωρούν και να μπαίνουν στο δρόμο για μία οριστική εξέλιξη. Οι δυσκολίες και οι αντιδράσεις δεν θα λείψουν. Αποφύγετε αντιθέσεις στην εργασία.
Πιέσεις θα δεχτείτε από το στενό περιβάλλον αλλά και επιθετική συμπεριφορά από κάποιο συνεργάτη σας. Υπερασπιστείτε τα επαγγελματικά σας συμφέροντα χωρίς να έλθετε σε αντίθεση. Πολύ τρέξιμο και αρκετό άγχος για την εργασία αλλά και για το περιβόητο οικονομικό που δεν είναι επαρκές.

virgo-horoscope-2014

ΠΑΡΘΕΝΟΣ

Άσχετα αν θέλει λίγο προσοχή λόγω της σεληνιακής έκλειψης, η αλλαγή του μήνα σε αρκετούς τομείς βοηθά την πρόοδο των υποθέσεων και την επέκταση των δραστηριοτήτων σας. Οικονομικά το παρόν δεν είναι ικανοποιητικό αλλά το μέλλον προβλέπεται πιο άνετο. Φανείτε εργατικοί και οργανωμένοι και ο Απρίλιος θα αποδειχθεί μήνας γόνιμος παρά τις πολλές και ποικίλες δυσκολίες που παρουσιάζει. Φροντίστε ακόμη να μην ξανοιχτείτε σε πολλά έξοδα γιατί θα σας χρειαστούν χρήματα για τα σχέδια σας και για να φροντίσετε περισσότερο τον εαυτό σας αργότερα. Κινηθείτε με γνώμονα το ένστικτο και μεθοδεύστε τα σχέδια σας.

libra-horoscope-2014

ΖΥΓΟΣ

Η έκλειψη Σελήνης θα φέρει επεισόδια και αλλαγές. Οι μέρες αυτές αλλάζουν τις απόψεις και τις εντυπώσεις σας και κινούν τα νήματα των υποθέσεων προς την κατεύθυνση που εσείς θέλετε. Οικονομικά, τα πράγματα είναι καλά αλλά θα έχετε και έξοδα, ερωτικά δεν πάνε όμως οι καταστάσεις όπως θα θέλατε, γι’ αυτό μην βιάζεστε και μην αφήνετε το συναίσθημα να προπορεύεται της λογικής. Προσπαθήστε να μην είστε αγχώδεις γιατί πολλά εξαρτώνται από τη δική σας συμβολή και ίσως χρειαστεί να αναλάβετε καινούργιες ευθύνες που απαιτούν προνοητικότητα και σύνεση. Πολλές συζητήσεις σχετικές με οικογενειακά και άλλα προβλήματα σας περιμένουν. Επίσης δεν θα λείψουν οι συγκρούσεις και αντιξοότητες στη δουλειά σας.

scorpio-horoscope-2014

ΣΚΟΡΠΙΟΣ

Αποφύγετε κάθε τι που θα μπορούσε να χαρακτηριστεί σαν επιπολαιότητα και μην αφήσετε στη τύχη κανένα πρόβλημα που εμφανίζεται τώρα. Συζητήστε τα «κακώς κείμενα» της σχέσης σας με τον άνθρωπο σας και προσπαθήστε να τα διορθώσετε με καλή θέληση, έγκαιρα. Μία γνωριμία μπορεί να αποδειχτεί χρήσιμη σε μία επιδίωξη σας αλλά μην βιαστείτε να δεχθείτε μία πρόταση ή να κάνετε μία συμφωνία πριν περάσει αρκετός καιρός και εξετάσετε προσεκτικά τις προϋποθέσεις. Θα υπάρξει όμως πολύ δουλειά που θα πρέπει να γίνει, γι’ αυτό οργανώστε το χρόνο σας και αποφύγετε εκνευρισμούς και απροσεξίες. Ακόμη φροντίστε άμεσα για τα επαγγελματικά σας.

sagittarius-horoscope-2014

ΤΟΞΟΤΗΣ

Οι μέρες αυτές είναι γεμάτες περιστατικά αλλά και νεύρα. Η περίοδος θεωρείται μεταβατική και προπαρασκευαστική. Προσοχή απαιτείται στην υγεία, στην εργασία και το παρασκήνιο της, και προνοητικότητα στην προώθηση των υποθέσεων σας. Είναι σημαντικό να κάνετε αυτό που πραγματικά θέλετε και να σηκώσετε την ευθύνη των πράξεων σας. Στον επαγγελματικό τομέα θα έχετε αξιόλογες ευκαιρίες για ένα ξεκίνημα πάνω σε νέες βάσεις. θα πρέπει όμως να εργαστείτε σκληρά και προγραμματισμένα. Στην προσπάθεια σας θα σας βοηθήσουν αλλά και θα σας πολεμήσουν. Υπερασπιστείτε μια συνεργασία και προτείνετε κάτι που θα αρέσει.

capricorn-horoscope-2014

ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ

Περίοδος δύσκολη αυτή για εσάς στην αλλαγή του μήνα. Αλλάζουν κάποιες καταστάσεις γύρω σας σχετιζόμενες με τις οικονομικές ή τις κοινωνικές σας βλέψεις. Πάρτε τις πρωτοβουλίες που δεν τολμήσατε να κάνετε τις προηγούμενες μέρες και υπερασπιστείτε σωστά τις προσωπικές σας υποθέσεις χωρίς υπερβολές. Έχετε πολλές δυνατότητες να τακτοποιήσετε επαγγελματικά και άλλα προβλήματα και να προβληθείτε στην εργασία σας και στον κοινωνικό σας κύκλο. Μην διστάσετε να διευρύνετε τις γνωριμίες σας και να ζητήσετε τη βοήθεια ανθρώπων που έχουν δύναμη. Μην είστε απαισιόδοξοι και δείξτε πυγμή στην εργασία σας και όχι μόνο. Ερωτικά γίνετε πιο συνεργάσιμοι.

aquarius-horoscope-2014

ΥΔΡΟΧΟΟΣ

Η σεληνιακή έκλειψη στις 4 Απριλίου θα φέρει μία αναπόφευκτη απογοήτευση. Ωστόσο εργασία και κοινωνική ζωή θα παίξουν βασικό ρόλο στην καθημερινότητα σας. Οικονομικά μπορείτε να κινηθείτε πιο άνετα, αποφύγετε όμως περιττά έξοδα. Υπάρχει πάντως μία σειρά από αντιξοότητες και θα πρέπει να είστε ψύχραιμοι και αποφασιστικοί. Είναι γεγονός πως όσο αναβάλετε να δείτε τη πραγματικότητα, τόσο κινδυνεύετε να χάσετε τις ευκαιρίες που θα σας επιτρέψουν να κάνετε τη ζωή σας καλύτερη. Στον αισθηματικό τομέα βρίσκεστε σε περίοδο αλλαγών, που χωρίς να τις θέλετε συνειδητά, τις επιδιώξατε με τον τρόπο σας. Ψάξτε να αποφασίσετε τι ακριβώς θέλετε.

pisces-horoscope-2014

ΙΧΘΕΙΣ

Για σας οι μέρες αυτές μπορούν να χαρακτηριστούν συμπαθητικές, με μόνη εξαίρεση την ταλαιπωρία που δεν θα λείψει από τα επαγγελματικά σας. Υλοποιούνται όμως αρκετά από αυτά που θέλετε στους άλλους τομείς. Φανείτε πιο ρεαλιστές και προσαρμοζόμενοι στις καταστάσεις που επικρατούν πέρα από το αν σας αρέσουν ή όχι. Επίσης θα έχετε τη δυνατότητα να δείξετε τι αξίζετε στο επαγγελματικό σας περιβάλλον, αν είστε εργατικοί και οργανωμένοι. Προσοχή στα αισθηματικά σας. Η έκλειψη Σελήνης τονίζει την πιθανότητα ενός χωρισμού ή γενικότερα μιας απώλειας. Προσπαθήστε να την αποφύγετε. Φανείτε προνοητικοί επίσης στην διαχείριση των χρημάτων σας.

GP Μαλαισίας: Η Ferrari επέστρεψε!

Ο Φέτελ πανηγύρισε έξαλλα την πρώτη του νίκη με την ομάδα της Ferrari.

image_slshow_einzel_0_2

Το πέσιμο της καρώ σημαίας βρήκε το Φέτελ να πανηγυρίζει έξαλλα την πρώτη του νίκη με τη Ferrari που έγινε ακόμη πιο γλυκιά καθώς κέρδισε στα ίσα τις Mercedes είναι ο πρώτος που τα καταφέρνει στην υβριδική εποχή της F1, καθώς πέρυσι οι νίκες του Ρικιάρντο είχαν συνδυαστεί με προβλήματα ή συγκρούσεις στο γερμανικό στρατόπεδο.

Στρατηγική νίκης για τη Ferrari με δυο πιτ στοπ στο Φέτελ, ο Γερμανός ξεκίνησε με τη μέση γόμα, την άλλαξε στον 25ο γύρο βάζοντας πάλι μέση και στον 38ο έβαλε τη σκληρή για τους τελευταίους γύρους. Ο Ράικονεν απο την άλλη κατάφερε να ανέβει 4ος παρά το κλατάρισμα που είχε στην αρχή.

GP-Malaysia-Sebastian-Vettel-Ferrari-

Σήμερα οι Mercedes έχασαν στα ίσα χωρίς να έχουν κάποιο πρόβλημα πέρα από τη στρατηγική τους που γέννησε πολλά ερωτηματικά. Μια ήττα για τα ασημί βέλη που είναι αρκετά οδυνηρή καθώς είναι εντός έδρας για το βασικό χορηγό της ομάδας, την Petronas.

Ο Φέτελ δήλωσε «Μάλλον οι Mercedes είχαν περισσότερα προβλήματα απ’ ότι περίμεναν. Δεν είχαμε εμείς όσα περιμέναμε, γι’ αυτό τους κερδίσαμε στα ίσα. Η επόμενη πίστα στην Κίνα είναι τελείως διαφορετική και θα έχει χαμηλότερη θερμοκρασία. Νομίζω πως οι Mercedes αυτή τη στιγμή έχουν ένα μικρό θέμα με τη ζέστη. Εκτιμώ όμως πως θα είναι ξανά δυνατοί στην Κίνα. Συνήθως αυτοί δίνουν το ρυθμό σήμερα απλά εκμεταλλευτήκαμε την αδυναμία τους. Μου έλειψε το μεσαίο σκαλί του βάθρου και η σαμπάνια οπότε είναι σπουδαίο που επανήλθα μετά από μια δύσκολη χρονιά όπου δεν μπορούσα να οδηγήσω όπως ήθελα το μονοθέσιο. Φέτος το ζύγισμα του μονοθεσίου μου ταιριάζει όπως και στον Κίμι περισσότερο από πέρυσι. Η στρατηγική μας ήταν προφανώς άριστη, ένα μεγάλο ευχαριστώ στην ομάδα. Όταν ξαναμπήκαν οι οδηγοί της Mercedes εκπλαγήκαμε όλοι μας. Όπως είχαμε δει από την Παρασκευή δεν πήγαιναν και τόσο καλά με τη μέση γόμα. Καθόλη τη διάρκεια του αγώνα ήλεγχα το ρυθμό και ήμουν σε θέση να προστατεύσω τα ελαστικά».

Η προηγούμενη νίκη της Ferrari ήταν στην Ισπανία το 2013 με τον Αλόνσο στην Ιταλική ομάδα είχαν να πανηγυρίσουν 22 μήνες από το μεσαίο σκαλί του βάθρου. H υπεροχή της SF15T πιστοποιείται και από την 4η θέση του Κίμι Ράικονεν παρά το κλατάρισμα που είχε στην αρχή.

Ουγγαρία – Ελλάδα (0-0) και Euro 2016 μόνο με μπαράζ

Η νίκη επί της Ουγγαρίας στην 5η αγωνιστική του 6ου ομίλου αποτελούσε μονόδρομο για τη γαλανόλευκη που εξακολουθεί να βρίσκεται στην τελευταία θέση με μόλις 2 βαθμούς.

ellas

Η Εθνική Ελλάδος δεν κατάφερε να βρει τρόπο για τη νίκη που έψαχνε στον.. τελικό με την Ουγγαρία. Μπόρει να ξαναέγινε ομάδα με την πινελιά του Μαρκαριάν αλλά αυτό δεν ήταν αρκετό για να φύγει νικήτρια από τη Βουδαπέστη. Παρέμεινε όμως ζωντανή στο κυνήγι της τρίτης θέσης που οδηγεί στα μπαράζ και η εμφάνιση της αυτή μπορεί να δώσει ελπίδα για το όνειρο.

Οι συνθέσεις

Ουγγαρία (Νταρντάι): Κιράλι, Καντάρ, Φιόλα, Γιούχας, Λεάντρο, Ελέκ, Τζούτζακ, Τόζερ, Στιέμπερ, Γκέρα, Ζάλαϊ.

Ελλάδα (Μαρκαριάν): Καρνέζης, Τοροσίδης, Μανωλάς, Παπασταθόπουλος, Σταφυλίδης, Κυρ. Παπαδόπουλος, Σάμαρης, Κονέ, Χριστοδουλόπουλος, Φετφατζίδης, Αθανασιάδης.

Στα άλλα δύο παιχνίδια του ομίλου της Ελλάδας που προηγήθηκαν η Ρουμανία επικράτησε 1-0 κόντρα στα Νησιά Φερόε και παρέμεινε πρωτοπόρος, ενώ στη 2η θέση βρίσκεται η Βόρειος Ιρλανδία που νίκησε 2-1 τη Φινλανδία.

Η βαθμολογία (γκολ) σε 4 αγώνες
Ρουμανία 13 (7-1)
Β. Ιρλανδία 12 (8-4)
Ουγγαρία 8 (4-3)
Φινλανδία 4 (5-7)
Νησιά Φερόε 3 (2-6)
Ελλάδα 2 (1-5)

Επόμενη αγωνιστική (13/6)
Φινλανδία-Ουγγαρία
Β. Ιρλανδία-Ρουμανία
Νησιά Φερόε-Ελλάδα

Νέες οδηγίες για την διατροφή

Κάθε πέντε χρόνια, η Συμβουλευτική Επιτροπή Διατροφικών Οδηγιών (DGAC), η οποία αποτελείται από Αμερικανούς εμπειρογνώμονες σε θέματα διατροφής και δημόσιας υγείας, επανεξετάζει τις κατευθυντήριες γραμμές για τη διατροφή βάσει επίκαιρων επιστημονικών δεδομένων.

Οι κατευθυντήριες γραμμές αποτελούν τη βάση για την κατάρτιση στρατηγικών και πολιτικών της κυβέρνησης αλλά και για τις συμβουλές που θα δώσουν οι επαγγελματίες υγείας στους ασθενείς τους.

Οι νέες οδηγίες αφορούν, μεταξύ άλλων, στην επιτρεπόμενη ποσότητα κατανάλωσης αλατιού, καφέ, ζάχαρης, κορεσμένων λιπαρών και αλκοόλ.

Αλάτι

ingredient100_alati

Η νέα οδηγία είναι πιο «χαλαρή» από την προηγούμενη. Αναφέρει πως η ημερήσια κατανάλωση αλατιού δεν πρέπει να ξεπερνά τα 2.300 mg (η προηγούμενη οδηγία ήταν 1.500 mg) για όλο τον πληθυσμό, ακόμη και για ομάδες υψηλού κινδύνου όσον αφορά καρδιαγγειακά νοσήματα. Τα διαθέσιμα επιστημονικά δεδομένα υποδεικνύουν ότι δεν προκύπτουν οφέλη για την υγεία όταν καταναλώνουμε λιγότερα από 2.300 mg αλάτι την ημέρα.

Καφές

coffee-206142_640

Οι περισσότερες επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι ποσότητα έως και 400 mg καφεΐνης την ημέρα (3-5 φλιτζάνια καφέ) είναι ασφαλής και δεν συνδέεται με τον κίνδυνο χρόνιων νοσημάτων. Ο καφές έχει μάλιστα ευεργετική δράση για τον οργανισμό μας, καθώς η συστηματική κατανάλωση του απολαυστικού ροφήματος συνδέεται με το μειωμένο κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη τύπου 2, Πάρκινσον και καρδιοπάθειας. Δεν θα πρέπει όμως στον καφέ να προσθέτουμε γάλα, ζάχαρη, σιρόπια κ.λπ., καθώς μας επιβαρύνουν με θερμίδες και λιπαρά.

Ζάχαρη

sour

Για πρώτη φορά, η Επιτροπή συνιστά να περιορίσουμε τη ζάχαρη που καταναλώνουμε σε ποσοστό κάτω από 10% της συνολικής πρόσληψης θερμίδων σε ημερήσια βάση. Πέρα από τη ζάχαρη που προσθέτουμε σε φαγητά, γλυκά και ροφήματα, θα πρέπει να διαβάζουμε προσεκτικά τις ετικέτες των τροφίμων ώστε να αποφύγουμε την «κρυμμένη» ζάχαρη σε κατά τα άλλα υγιεινά προϊόντα.

Κορεσμένα λιπαρά

cocos-original-burger

Τα κορεσμένα λιπαρά βρίσκονται κυρίως σε προϊόντα ζωικής προέλευσης (π.χ. βοδινό κρέας, αρνί, πουλερικά με την πέτσα, λαρδί, τυρί, γάλα με πλήρη λιπαρά, κρέμα γάλακτος). Η αυξημένη κατανάλωση αυτών των λιπαρών έχει αποδειχθεί πως αυξάνει τα επίπεδα της χοληστερόλης στο αίμα, αυξάνοντας κατ’ επέκταση τον κίνδυνο συσσώρευσης πλάκας στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων (αθηροσκλήρωση) επειδή παρεμποδίζεται η ροή του αίματος και η παροχή οξυγόνου στους ιστούς. Σύμφωνα με τις νέες οδηγίες, τα κορεσμένα λιπαρά δεν πρέπει να αντιπροσωπεύουν πάνω από το 10% των ημερήσιων θερμίδων που καταναλώνουμε.

Αλκοόλ

alcohol2

Το αλκοόλ μπορεί να αποτελέσει συστατικό ενός ισορροπημένου διατροφικού πλάνου, αρκεί να καταναλώνεται με μέτρο και μόνο από ενήλικες.

Το 4K θα είναι σύντομα το νέο mainstream format

0

Νέα εποχή ανάλυσης για το YouTube !

Εδώ και αρκετό καιρό μπορείτε να βρείτε 4K videos στο YouTube, ενώ από τον περασμένο Οκτώβριο άρχισαν να προστίθενται videos στα 60fps για ανάλυση HD ή Full HD. Η υπηρεσία υποστηρίζει πλέον 4K videos στα 60fps σε πειραματικό στάδιο και ήδη έχουν κάνει την εμφάνιση τους τα πρώτα δείγματα.

Βέβαια, ακόμη βρισκόμαστε σε μια εποχή όπου λίγες κάμερες έχουν δυνατότητα λήψης 4K video / 60fps, αλλά μέσα στα επόμενα 1-2 χρόνια θα γίνει mainstream και αυτή η τεχνολογία. Σε περίπτωση που έχετε στη διάθεση σας panel που να υποστηρίζει ανάλυση 4K / 60Hz επιλέξτε από τις ρυθμίσεις των παρακάτω videos την μέγιστη ανάλυση. Να σημειωθεί ότι θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε Chrome ή Safari browser.

10 αηδιαστικοί συγκάτοικοι του κρεβατιού σου

0

Κοιμάσαι μόνος; Μάλλον αυτό θες να πιστεύεις γιατί το κρεβάτι σου το μοιράζεσαι και με άλλα πλάσματα…

Δες δέκα αηδιαστικά πράγματα που καραδοκούν κάτω απ’ τα σκεπάσματα σε ένα βίντεο που θα σε πείσει ότι η καθαριότητα δεν είναι απλώς μισή αρχοντιά όπως λέει ο σοφός λαός. Όταν πρόκειται για το στρώμα, το μαξιλάρι, τα σεντόνια και τα σκεπάσματά σου, μπορεί να είναι ζήτημα ζωής ή θανάτου.

https://www.youtube.com/watch?v=nxq5DIaREjQ

10. Κοριοί

10bug

Η λατινική ονομασία για τον κοριό είναι “cimex lectularius”, δηλαδή έντομο του κρεβατιού. Ο κοριός τρέφεται από το αίμα σου ενώ εσύ κοιμάσαι και δυστυχώς δεν είναι μόνο ένας αλλά ολόκληρη αποικία. Αν το στρώμα σου πιάσει κοριούς, μπορείς να υποστείς 500 δαγκωματιές μέσα σε ένα βράδυ. Μέχρι να “επιτεθούν”, μπορούν να επιβιώσουν έως και 3 μήνες χωρίς τροφή, που σημαίνει ότι κρύβονται με άνεση στο υπνοδωμάτιό σου χωρίς να το ξέρεις.

Το 2009, ένας άνδρας παραλίγο να πεθάνει από έλλειψη σιδήρου, αφού του ρούφηξαν κυριολεκτικά το αίμα. Οι κοριοί έχουν συνδεθεί με τη νόσο Chagas, που μπορεί να οδηγήσει σε οξείς φλεγμονώδεις δερματικές παθήσεις (chagomas) και τελικά να προκαλέσει λοίμωξη και φλεγμονή των ιστών, ιδίως εκείνων της καρδιάς και των εντερικού σωλήνα.

9. Ακάρεα

9dust

Στο κρεβάτι σου μπορεί να κρύβονται από 100 χιλιάδες έως 10 εκατομμύρια ακάρεα οικιακής σκόνης. Πρόκειται για μικροσκοπικά αραχνοειδή που τρέφονται από τα νεκρά κύτταρα του σώματός σου. Τα περιττώματά τους μπορούν να προκαλέσουν ακόμα και άσθμα, όμως δεν χρειάζεται να ανησυχείς, αν διατηρείς καθαρό το δωμάτιό σου, αφού η καθαριότητα τα σκοτώνει.

8. Σπόροι μούχλας

8mold

Δεν υπάρχει καλύτερο μέρος για την ανάπτυξη μούχλας από ένα παλιό βρώμικο στρώμα. Αν εισπνεύσεις σπόρους μούχλας μπορεί -όπως και με τα ακάρεα σκόνης- να πάθεις άσθμα, ενώ έχουν καταγραφεί και πολύ σοβαρά περιστατικά πνευμονίας. Οι σπόροι της μούχλας προκαλούν επίσης ονυχομυκητίαση, μια δερματική ασθένεια που κάνει τα νύχια κίτρινα, χοντρά και εύθραυστα.

7. Ψείρες

7lice

Ένα βρώμικο κρεβάτι μπορεί επίσης να κρύβει ψείρες που το βράδυ θα ξεμυτήσουν από τα σκεπάσματα για να σου τραφούν με το αίμα σου. Αν έχουν επαρκή τροφή μπορεί να ζήσουν μέχρι και 4 εβδομάδες. Στην  καλύτερη περίπτωση θα τη γλιτώσεις με ανελέητη φαγούρα, στη χειρότερη θα πάθεις τύφο.

6. Δηλητηριώδη χημικά

6gases

Τα μοντέρνα στρώματα περιέχουν βλαβερές χημικές ουσίες, τα λεγόμενα πτητικά συστατικά. Είναι τα ίδια χημικά που περιέχουν τα καθαριστικά και μπορούν να βλάψουν σοβαρά την υγεία σου. Αρκεί να σκεφτείς ότι το σώμα σου απορροφά αυτά τα χημικά κάθε βράδυ που πέφτεις να κοιμηθείς. Έχει αποδειχθεί ότι μπορούν να προκαλέσουν ημικρανίες, νευρολογικές διαταραχές, ακόμα και καρκίνο. Τα μωρά είναι ιδιαίτερα ευάλωτα στα χημικά των σύγχρονων στρωμάτων, που είναι τέσσερις φορές περισσότερα από αυτά των παλιότερων μοντέλων.

5. Aspergillus fumigatus

5asper

 

Πρόκειται για έναν από τους πιο επκίνδυνους αερομεταδιδόμενους παθογόνους μύκητες, ο οποίος μπορεί να αναπτυχθεί στα συνθετικά υφάσματα. Αν εισπνεύσεις τους σπόρους και μολυνθούν τα πνευμόνια και ο εγκέφαλός σου μπορεί να πάθεις θανάσιμης νευρολογικής βλάβης. Συνήθως προσβάλλει ανθρώπους με αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα, όμως όλοι κινδυνεύουν, ακόμα και οι αθλητές. Το 2013 ένας Αμερικανός ποδοσφαιριστής έδωσε μάχη για να κρατηθεί στη ζωή όταν μολύνθηκε από τον εν λόγω μύκητα στον εγκέφαλο

4. Μυρμήγκια της Φωτιάς

4ants

Αυτά τα θανατηφόρα μυρμήγκια τρώνε τα πάντα, από σκουλήκια μέχρι ανθρώπινη σάρκα. Δηλητηριάζουν τα θύματά τους μέχρι αυτά να πεθάνουν από αναφυλαξία.  Στην Αμερική έχουν καταγραφεί περιστατικά που μυρμήγκια της φωτιάς εισέβαλαν σε κρεβάτια ανθρώπων.

3. Βακτήριο E.coli

3coli

Αν τρυπώσει μέσα στο μαξιλάρι σου θα πάθεις βακτηριδιακή μόλυνση. Αρχικά θα έχεις συμπτώματα γρίπης, αν όμως το βακτήριο επιτεθεί στα νεφρά και τον εγκέφαλο, προκαλεί σοβαρή νευρολογική βλάβη και ακράτεια.

2. MRSA

2mrsa

Το ζωύφιο MRSA έχει βρεθεί μέσα σε μαξιλάρια και μπορεί να εισβάλλει στο σώμα σου από αμυχές και κοψίματα. Αν μολυνθείς το αίμα σου δηλητηριάζεται και δύσκολα θα βρεις γιατρειά καθώς είναι εξαιρετικά ανθεκτικό σε αντιβιοτικά και άρα μη ιάσιμο σε ποσοστό 20-50%.

1. Κατοικίδια

1pets

Το 50% των ανθρώπων που έχουν κατοικίδια, τους επιτρέπουν να τρυπώνουν στο κρεββάτι τους. Αν είσαι ένας από αυτούς, τότε κινδυνεύεις να κολλήσεις ψύλλους, σκουλήκια και διάφορες ζωικές ασθένειες. Ένας 9χρονος από την Αριζόνα παραλίγο να πεθάνει από βουβωνική πανώλη αφού κοιμήθηκε με την άρρωστη γάτα του.

Αγρίνιο: Συλλήψεις για αθλητική βία και οπλοκατοχή

Για αθλητική βία και παράνομη οπλοκατοχή κατηγορούνται οκτώ άτομα, ηλικίας από 20 έως 33 ετών, τα οποία συνελήφθησαν στο Αγρίνιο στο πλαίσιο ελέγχων της αστυνομίας

Σύμφωνα με την αστυνομία, οι συλληφθέντες κινούνταν με αυτοκίνητα προς το Αγρίνιο, προκειμένου να παρακολουθήσουν έναν από τους δύο ημιτελικούς αγώνες του φάιναλ φορ του κυπέλλου Ελλάδος βόλεϊ γυναικών.

Στην κατοχή των συλληφθέντων, οι αστυνομικοί βρήκαν μεταξύ άλλων, κράνη, ξύλινα κοντάρια κ.ά.

Ειδικότερα, σύμφωνα με τις αρχές, τις πρώτες πρωινές ώρες του Σαββάτου εντοπίστηκε από αστυνομικούς ομάδα περίπου 150 οπαδών, οι οποίοι είχαν σταθμεύσει περίπου 30 αυτοκίνητα έξω από το πανεπιστήμιο του Αγρινίου και περπατούσαν προς την πλατεία Δημοκρατίας.

Όπως διαπιστώθηκε, επρόκειτο για οπαδούς, οι οποίοι είχαν φθάσει στο Αγρίνιο, προκειμένου να παρακολουθήσουν τον δεύτερο ημιτελικό, χωρίς όμως να κατέχουν εισιτήρια.

Η ομάδα των οπαδών περιορίστηκε από τις αστυνομικές δυνάμεις, προκειμένου να απομακρυνθεί από την περιοχή.

Παράλληλα, έπειτα από λίγη ώρα, εντοπίστηκε σε περιοχή λίγο έξω από το Αγρίνιο, μία άλλη ομάδα οπαδών που επέβαιναν σε 32 αυτοκίνητα.

Και στη περίπτωση αυτήν οι οπαδοί, οι οποίοι επίσης δεν κατείχαν εισιτήρια, αποχώρησαν από την περιοχή συνοδευόμενοι από τις αστυνομικές δυνάμεις,.

Όμως κατά τη διάρκεια του ελέγχου που προηγήθηκε στα αυτοκίνητα, βρέθηκαν σε δύο από αυτά, τρία ξύλινα κοντάρια οκτώ κράνη, κ.ά.

Οι επιβαίνοντες στα δύο αυτοκίνητα, συνελήφθησαν και σε βάρος τους σχηματίστηκε δικογραφία για αθλητική βία και παράνομη οπλοκατοχή.

Επίσης, κατά τη διάρκεια των ελέγχων που έκαναν οι αστυνομικοί στις περιοχές που κινήθηκαν οι ομάδες των οπαδών, βρέθηκαν 90 ξύλινα καδρόνια, έξι αυτοσχέδιοι εμπρηστικοί μηχανισμοί και τρία δακρυγόνα.

Οι συλληφθέντες θα οδηγηθούν στον εισαγγελέα Πλημμελειοδικών Αγρινίου, ενώ η προανάκριση και οι έρευνες συνεχίζονται από την υποδιεύθυνση Ασφαλείας Αγρινίου.

Στάση εργασίας των αρχαιοφυλάκων τη Δευτέρα

Κλειστά για το κοινό θα παραμείνουν από τις 8 το πρωί έως τις 12 το μεσημέρι όλα τα μουσεία και οι αρχαιολογικοί χώροι – εκτός από την Ακρόπολη –  αύριο Δευτέρα

Και αυτό καθώς  οι αρχαιοφύλακες προχωρούν σε τετράωρη προειδοποιητική στάση εργασίας. Όπως τονίζει σε ανακοίνωσή της η Πανελλήνια Ένωση Υπαλλήλων Φυλάξεως Αρχαιοτήτων (ΠΕΦΥΑ) «Ενώ πλησιάζει η 1η Απριλίου που ξεκινά το διευρυμένο ωράριο, «τα μεγάλα μουσεία και οι επιλεγμένοι αρχαιολογικοί χώροι ‘υποδέχονται’ το διευρυμένο ωράριο υποστελεχωμένα σε προσωπικό, και δη σε φυλακτικό που είναι απαραίτητο για την εύρυθμη και ασφαλή λειτουργία τους». Καλεί δε την πολιτική ηγεσία «να σκύψει πάνω στο ζήτημα και να δώσει μία καθαρή λύση και όχι να συνεχίζει το φαινόμενο, όπως κάθε χρόνο, και πάντα την τελευταία στιγμή, να προσλαμβάνονται εκατοντάδες συμβασιούχοι συνάδελφοι».

 

Η αφιέρωση του Robbie Williams στα θύματα της μοιραίας πτήσης

0

Συγκίνησε το κοινό της Ισπανίας ο Robbie Williams καθώς κατά τη συναυλία του στη Μαδρίτη, δεν ξέχασε όσους έχασαν τη ζωή τους στην μοιραία πτήση της Germanwings.

«Θα ήθελα να αφιερώσω το τελευταίο τραγούδι σε όσους έχασαν τη ζωή τους στην πτήση», είπε ο 42χρονος σύμφωνα με τη mirror και τραγούδησε μία από τις μεγαλύτερες επιτυχίες του, το «Angels».

Υπενθυμίζεται ότι στο Airbus της Germanwings επέβαιναν 51 Ισπανοί.

Ισοπαλία με Ουκρανία η Εθνική Νέων

Ισόπαλη 2-2 αναδείχθηκε η Εθνική Νέων με την αντίστοιχη της Ουκρανίας σε φιλική αναμέτρηση που διεξήχθη στο γήπεδο του Αστέρα Τρίπολης.

Ο αγώνας πραγματοποιήθηκε στο πλαίσιο της προετοιμασίας της για τα τελικά του EURO που θα φιλοξενηθεί το καλοκαίρι στην Ελλάδα.

Η ελληνική ομάδα ήταν ανώτερη, κυρίως στο δεύτερο ημίχρονο, και έχασε πολλές ευκαιρίες για να πάρει τη νίκη. Και τα δύο τέρματα για την Εθνική πέτυχε ο Πόζογλου (46΄, 52΄).