Ακόμη και ένα λεπτό περπάτημα καθημερινά, είναι ικανό να προστατέψει την καρδιά στην τρίτη ηλικία, σύμφωνα με ειδικούς.
Αμερικανική έρευνα διαπιστώνει πως η ήπια άσκηση όπως το βάδισμα, η κηπουρική και οι δουλειές του σπιτιού μπορεί να έχουν καρδιαγγειακά οφέλη για τους ηλικιωμένους, που αδυνατούν να γυμναστούν εντονότερα.
Στη μελέτη, που έγινε από πανεπιστήμιο της Φλόριντα, συμμετείχαν 1170 άνθρωποι άνω των 70 ετών. Φάνηκε πως η ήπια δραστηριότητα σε συνδυασμό με υγιεινή διατροφή μειώνει την αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη, άρα και τον κίνδυνο καρδιαγγειακών επεισοδίων.
«Παλιότερα, πιστεύαμε ότι μόνο η συστηματική άσκηση μπορεί να μειώσει τους κινδύνους για την καρδιά. Όμως πλέον διαπιστώνουμε πως αρκεί να μειώσουμε το χρόνο της καθιστικής ζωής για να έχουμε σημαντικά οφέλη», αναφέρει ο επικεφαλής της μελέτης, Dr Thomas Buford.
