Ψητή γλυκοπατάτα με δροσερή σάλτσα γιαουρτιού, φέτα και ρόδι

Μια γλυκοπατάτα που βγαίνει αχνιστή από τον φούρνο γίνεται ολόκληρο βραδινό με λίγη φέτα, γιαούρτι και ρόδι. Εύκολη, εποχική και αρκετά εντυπωσιακή για να σε κάνει να τη φτιάξεις σήμερα.

  • Μερίδες: 4
  • Προετοιμασία: 15 λεπτά
  • Ψήσιμο: 40–50 λεπτά
  • Δυσκολία: Πολύ εύκολη

Υλικά

  • 4 μέτριες γλυκοπατάτες, περίπου 1,2 κιλά συνολικά
  • 150 γρ. ρόκα ή ανάμεικτα σαλατικά
  • 200 γρ. στραγγιστό γιαούρτι
  • 120 γρ. φέτα
  • 100 γρ. σπόρους ροδιού
  • 3 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1 κ.γ. μέλι
  • 1 κ.γ. μουστάρδα
  • χυμό και ξύσμα από ½ λεμόνι
  • ½ κ.γ. καπνιστή πάπρικα
  • αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Εκτέλεση

  1. Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 210°C, στις αντιστάσεις.
  2. Πλένουμε και στεγνώνουμε τις γλυκοπατάτες. Τις τρυπάμε σε αρκετά σημεία με πιρούνι και τις αλείφουμε με λίγο ελαιόλαδο.
  3. Τις ψήνουμε πάνω σε λαδόκολλα για 40–50 λεπτά. Είναι έτοιμες όταν ένα λεπτό μαχαίρι φτάνει χωρίς αντίσταση μέχρι το κέντρο.
  4. Ανακατεύουμε το γιαούρτι με τη μουστάρδα, το μέλι, το λεμόνι, μία κουταλιά ελαιόλαδο και λίγο πιπέρι.
  5. Ανοίγουμε τις γλυκοπατάτες κατά μήκος και αφρατεύουμε ελαφρά τη σάρκα τους με πιρούνι.
  6. Προσθέτουμε τη σάλτσα γιαουρτιού, τη θρυμματισμένη φέτα, τη ρόκα και το ρόδι. Τελειώνουμε με πάπρικα και λίγο ελαιόλαδο.

Μυστικό επιτυχίας: Οι γλυκοπατάτες πρέπει να έχουν παρόμοιο μέγεθος για να ψηθούν ταυτόχρονα. Δεν τις τυλίγουμε σε αλουμινόχαρτο, ώστε η φλούδα να μη γίνει υγρή.

Αλλεργιογόνα: Γάλα, μουστάρδα.

Συντήρηση: Οι ψημένες γλυκοπατάτες διατηρούνται χωρίς τα υπόλοιπα υλικά έως δύο ημέρες στο ψυγείο. Ζεσταίνονται στους 180°C για 10–12 λεπτά.

 

Share it!
spot_img

ΠΡΟΣΦΑΤΑ

Μια μεγάλη φωνή της όπερας απόψε στην Αθήνα

Η διεθνώς καταξιωμένη σοπράνο Ελεονόρα Μπουράττο ανεβαίνει στη σκηνή του Ολύμπια τη Δευτέρα 12 Οκτωβρίου, εγκαινιάζοντας τη νέα καλλιτεχνική περίοδο με ένα γκαλά αφιερωμένο στους μεγάλους συνθέτες της όπερας.

Στο Ιστορικό Αρχείο της Αθήνας, τα παιδιά γίνονται ερευνητές της πόλης τους

Περισσότεροι από 1.100 μαθητές έχουν γνωρίσει την ιστορία μέσα από πραγματικά δημοτικά έγγραφα, φωτογραφίες και τεκμήρια. Η νέα συνεργασία με το Εθνικό Ίδρυμα Ερευνών διευρύνει το πρόγραμμα.

Επιπλωμένο ή άδειο διαμέρισμα στην Αθήνα; Πού συμφέρει η ενοικίαση και πόσο περισσότερο κοστίζει

Τέσσερα στα δέκα σπίτια που προσφέρονται για ενοικίαση στον Δήμο Αθηναίων είναι επιπλωμένα, σύμφωνα με ανάλυση αγγελιών. Οι ζητούμενες τιμές εμφανίζονται υψηλότερες έως και 35% ανά περιοχή. Τι πρέπει να υπολογίσει ένας ενοικιαστής πριν αποφασίσει.

Στη Νέα Σμύρνη, ένα εργαστήριο ξαναφτιάχνει όσα πετάμε

Στο Athens Makerspace, όσα πετάμε μπορούν να γίνουν πρώτη ύλη. Κι ένα εργαστήριο με εργαλεία, μηχανήματα και κοινή γνώση μάς προσκαλεί να ξαναγνωρίσουμε τη χαρά της κατασκευής.

Γκράβα: Δεν βρέθηκε διαρροή φυσικού αερίου – Γιατί παραμένουν κλειστά τα σχολεία με 4.000 μαθητές

Χωρίς να εντοπιστεί διαρροή φυσικού αερίου ολοκληρώθηκαν οι νεότεροι τεχνικοί έλεγχοι στο σχολικό συγκρότημα της Γκράβας. Ωστόσο, η προέλευση της οσμής παραμένει ανεξακρίβωτη, με αποτέλεσμα οι σχολικές μονάδες να συνεχίζουν τη λειτουργία τους μέσω τηλεκπαίδευσης. Ο Δήμος Αθηναίων ζητά πρόσθετους ελέγχους από αρμόδιους φορείς πριν επιστρέψουν οι μαθητές στις αίθουσες.

Το κτίριο Νόμπελ στο Χαλάνδρι αποκτά ξανά ζωή: Η «Αθέατη Πόλη» πίσω από τους τοίχους του

Ένας ιδιαίτερος πολιτιστικός χώρος του Χαλανδρίου φιλοξενεί μια φωτογραφική εγκατάσταση που εξερευνά τη σχέση των ανθρώπων με την πόλη, την αρχιτεκτονική και τη μνήμη.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Μια μεγάλη φωνή της όπερας απόψε στην Αθήνα

Η διεθνώς καταξιωμένη σοπράνο Ελεονόρα Μπουράττο ανεβαίνει στη σκηνή του Ολύμπια τη Δευτέρα 12 Οκτωβρίου, εγκαινιάζοντας τη νέα καλλιτεχνική περίοδο με ένα γκαλά αφιερωμένο στους μεγάλους συνθέτες της όπερας.

Στο Ιστορικό Αρχείο της Αθήνας, τα παιδιά γίνονται ερευνητές της πόλης τους

Περισσότεροι από 1.100 μαθητές έχουν γνωρίσει την ιστορία μέσα από πραγματικά δημοτικά έγγραφα, φωτογραφίες και τεκμήρια. Η νέα συνεργασία με το Εθνικό Ίδρυμα Ερευνών διευρύνει το πρόγραμμα.

Επιπλωμένο ή άδειο διαμέρισμα στην Αθήνα; Πού συμφέρει η ενοικίαση και πόσο περισσότερο κοστίζει

Τέσσερα στα δέκα σπίτια που προσφέρονται για ενοικίαση στον Δήμο Αθηναίων είναι επιπλωμένα, σύμφωνα με ανάλυση αγγελιών. Οι ζητούμενες τιμές εμφανίζονται υψηλότερες έως και 35% ανά περιοχή. Τι πρέπει να υπολογίσει ένας ενοικιαστής πριν αποφασίσει.

Στη Νέα Σμύρνη, ένα εργαστήριο ξαναφτιάχνει όσα πετάμε

Στο Athens Makerspace, όσα πετάμε μπορούν να γίνουν πρώτη ύλη. Κι ένα εργαστήριο με εργαλεία, μηχανήματα και κοινή γνώση μάς προσκαλεί να ξαναγνωρίσουμε τη χαρά της κατασκευής.

Γκράβα: Δεν βρέθηκε διαρροή φυσικού αερίου – Γιατί παραμένουν κλειστά τα σχολεία με 4.000 μαθητές

Χωρίς να εντοπιστεί διαρροή φυσικού αερίου ολοκληρώθηκαν οι νεότεροι τεχνικοί έλεγχοι στο σχολικό συγκρότημα της Γκράβας. Ωστόσο, η προέλευση της οσμής παραμένει ανεξακρίβωτη, με αποτέλεσμα οι σχολικές μονάδες να συνεχίζουν τη λειτουργία τους μέσω τηλεκπαίδευσης. Ο Δήμος Αθηναίων ζητά πρόσθετους ελέγχους από αρμόδιους φορείς πριν επιστρέψουν οι μαθητές στις αίθουσες.

Το κτίριο Νόμπελ στο Χαλάνδρι αποκτά ξανά ζωή: Η «Αθέατη Πόλη» πίσω από τους τοίχους του

Ένας ιδιαίτερος πολιτιστικός χώρος του Χαλανδρίου φιλοξενεί μια φωτογραφική εγκατάσταση που εξερευνά τη σχέση των ανθρώπων με την πόλη, την αρχιτεκτονική και τη μνήμη.