Σε τι μας βοηθά το μαγνήσιο;

- Advertisement -

Ένα από τα πολυτιμότερα μέταλλα στη διατήρηση της καλής υγείας είναι το μαγνήσιο αλλά δυστυχώς οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν τι είναι καθώς και τη σπουδαιότητα στον οργανισμό.

Το μέταλλο αυτό είναι σημαντικό και χαρίζει πολλά οφέλη στην υγεία αφού καταπολεμά το στρες, μειώνει την αρτηριακή πίεση, διατηρεί τα οστά γερά ενώ μειώνει τον κίνδυνο για την εμφάνιση διαβήτη και των καρδιαγγειακών παθήσεων.

Έρευνες που έγιναν απέδειξαν ότι η λήψη μαγνησίου αποτελούν ασπίδα προστασίας για τα καρδιαγγεικά νοσήματα, διατηρεί τα επίπεδα καλίου, ασβεστίου, αδρεναλίνης και ινσουλίνης σε φυσιολογικά επίπεδα.

Στο μεταξύ άλλες έρευνες που έχουν δει το φως της δημοσιότητας έδειξαν ότι στην περίπτωση που χορηγηθεί μετά από καρδική προσβολή επιταχύνει το ρυθμό ανάρρωσης.

Κατά του πονοκεφάλου

Το μαγνήσιο συμβάλει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων από την ημικρανία ενώ έχει αφού έχει μυοχαλαρωτική ικανότητα. Χάρη στην ιδιότητα του αυτή χορηγείται για την αντιμετώπιση των πόνων από την έμμηνο ρύση και άλλων παθήσεων.

Που βρίσκεται

Το μαγνήσιο βρίσκεται σε τροφές όπως είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα ψάρια, το κρέας και τα θαλασσινά, τα χόρτα και ο μαϊντανός.

Παράλληλα το μέταλλο αυτό περιέχεται σε ξηρούς καρπούς, στα όσπρια στις μπανάνες, στα ροδάκινα, στο στάρι και στα δημητριακά ολικής αλέσεως.

Πηγή: iatropedia

Share it!
- Advertisement -
spot_img

ΠΡΟΣΦΑΤΑ

Δήμος Αθηναίων: Από 1ης Απριλίου 3ετές πρόγραμμα δωρεάν άθλησης στον Πανελλήνιο Γυμναστικό Σύλλογο

Από εκμάθηση κολύμβησης, μέχρι Yoga, Pilates, Πολεμικές τέχνες και Τάι Τσι.

Συνεργασία Δημάρχου Νέας Ιωνίας με τον Αντιπεριφερειάρχη Υγείας Θάνο Ασκητή

Στο τραπέζι οι τρόποι ενίσχυσης των κοινωνικών δομών και των δομών Υγείας του Δήμου.

Στα δικαστήρια Παπανικολάου και Κωνσταντάτος για τα όρια των Δήμων Γλυφάδας – Ελληνικού (ΧΑΡΤΕΣ)

Η αγωγή του Δήμου Γλυφάδας κατά του Δήμου Ελληνικού Αργυρούπολης με επίδικο γεωτεμάχιο έκτασης 809,00 τ.μ. στα όρια δύο «γειτόνων».

«Σφραγίζονται» ως επικίνδυνες 12 παιδικές χαρές σε γειτονιές της Αθήνας (ΛΙΣΤΑ)

Για όσο διάστημα παραμείνουν κλειστές οι παιδικές χαρές προς ανακατασκευή, μπορούν να εξυπηρετούνται από τις κοντινές παιδικές χαρές.

Μπακογιάννης για Διπλή Ανάπλαση: «Ο Δήμαρχος θα έπρεπε να κάνει το σταυρό του

Παραλαμβάνει ένα έργο υπερώριμο, στρωμένο με εξαφαλισμένες χρηματοδοτήσεις 230 εκατ. ευρώ».

Αφρικανική σκόνη: Τι μεταφέρει και πόσο επιβλαβής είναι για την υγεία

Η σκόνη είναι ένας τύπος σωματιδίων (PM) που προέρχεται από την έρημο Σαχάρα στη Βόρεια Αφρική.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

«Σφραγίζονται» ως επικίνδυνες 12 παιδικές χαρές σε γειτονιές της Αθήνας (ΛΙΣΤΑ)

Για όσο διάστημα παραμείνουν κλειστές οι παιδικές χαρές προς ανακατασκευή, μπορούν να εξυπηρετούνται από τις κοντινές παιδικές χαρές.