Σε μια κορυφή στη Σκωτία, ο ατρόμητος ποδηλάτης Ντάνι ΜακΑσκιλ, κατάφερε να πραγματοποιήσει την πιο εντυπωσιακή κατάβαση από απόκρημνο βουνό.
Η φωτογραφία επίσης εντυπωσιακή μας μεταφέρει λίγη από την αδρεναλίνη του..
Γέρασε ο Ομπάμα! (pic)
Ένας ερασιτέχνης φωτογράφος βρήκε τον “γερασμένο” Ομπάμα να κοιμάται στο μετρό της Νέας Υόρκης και τον φωτογράφησε. Πρόκειται για μια απίστευτη ομοιότητα. Φανταστείτε τον Μπάρακ Ομπάμα σε μαι 20ετία, δεν θα είναι κάπως έτσι;
«Ταξίδεψα 20 χρόνια στο μέλλον και βρήκα τον πρόεδρο Ομπάμα στο Μετρό της Νέας Υόρκης» ήταν τα λόγια του φωτογράφου
Τρομακτικό ατύχημα στον αγώνα της Ιαπωνίας – Σε κρίσιμη κατάσταση ο Ζιλ Μπιανκί
Κρίσιμη είναι η κατάσταση της υγείας του πιλότου της Marussia, Ζιλ Μπιανκί, έπειτα από το σοβαρό ατύχημα που είχε στη διάρκεια του Grand Prix της Ιαπωνίας.
Σύμφωνα με πληροφορίες, υπέστη καρανιοεγκεφαλικές κακώσεις και υποβάλλεται σε λεπτή χειρουργική επέμβαση, ενώ στη συνέχεια θα μεταφερθεί σε μονάδα εντατικής θεραπείας. Ο 25χρονος Μπιανκί έπεσε πάνω στον γερανό που είχε εισέλθει στην πίστα για να παραλάβει το μονοθέσιο του Άντριαν Σούτιλ μετά την έξοδο που είχε λίγους γύρους νωρίτερα, με αποτέλεσμα τον σοβαρό τραυματισμό του.
Ο πιλότος μεταφέρθηκε αναίσθητος στο νοσοκομείο. «Ο πιλότος έχασε τις αισθήσεις του και μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο με ασθενοφόρο. Προς το παρόν δεν μπορούμε να πούμε τίποτα περισσότερο», δήλωσε εκπρόσωπος της FIA. Ο Γερμανός πιλότος Νίκο Ρόσμπεργκ που τερμάτισε δεύτερος μετά τον Χάμιλτον ευχήθηκε περαστικά στον Μπιανκί. «Δεν σκέφτομαι τον αγώνα, σκέφτομαι τον συνάδελφό μου. Ελπίζω για το καλύτερο», δήλωσε.
Τη στιγμή του ατυχήματος έπεφτε καταρρακτώδης βροχή ενώ είχε αρχίσει να πέφτει το σκοτάδι. Αρκετοί οδηγοί μάλισταν διαμαρτυρήθηκαν επειδή δεν είχαν καλή ορατότητα.
Ο Μπλάκυς και η μπάλα του μπάσκετ!
H μπύρα άδειαζε πολύ συχνά επομένως όπως αντιλαμβάνεστε έπρεπε κάθε τρεις και λίγο να σηκώνεσαι ψάχνοντας μια γωνία προς νερού σου. Την Πέμπτη η πλατεία έσφυζε από ζωή, είδα για πρώτη φορά την μπασκέτα στο κέντρο της να χρησιμοποιείται, πραγματοποιήθηκαν δύο αγώνες με ομάδες των τριών ενώ φυσικά δεν έλειψαν τα καρφώματα και τα τρίποντα (τρόπους του λέγειν, απλά σούταραν από μακριά). Για να μαι ειλικρινείς πίστευα ότι η μπασκέτα δεν ήταν καλά στερεωμένη στο έδαφος όμως τα τρία συνεχόμενα καρφώματα του ολίγον γεματούλι τύπου της πρώτης ομάδας με διέψευσαν.
Ο “Μπλάκυς” είναι ο αρχηγός εκεί, είναι ένα αδέσποτο μαύρο μεγάλο σε ηλικία σκυλί με μια αλυσίδα στον λαιμό. Όλοι τον γνωρίζουν και όλοι τον ταΐζουν. Αυτός ρυθμίζει και τις αντιδράσεις των υπόλοιπων σκύλων που φυσικά δεν λείπουν. Είναι σαν τον κοινοτάρχη. Συνήθως απλώνει στην άσφαλτο και ξεκουράζεται, είναι όμως σε επαγρύπνηση και πολύ σπάνια γαβγίζει. Μπαίνει κι΄αυτός πολύ εύκολα στο mood της κατάστασης που επικρατεί στην πλατεία καθημερινά και πολλές φορές φαίνεται ότι χαμογελά.
Και ενώ το αεράκι φύσαγε περισσότερο όσο περνούσε η ώρα, ο Μπλάκυς και τα υπόλοιπα σκυλιά άρχισαν να γαβγίζουν. Στην αρχή δεν έδωσε κανείς σημασία παρόλο που κάποιοι θαμώνες παραξενεύτηκαν με την αντίδραση αυτή του μεγάλου σκύλου. Τα πράγματα έγιναν ακόμα πιο σοβαρά όταν το γάβγισμα έγινε ακόμα πιο δυνατό και συνεχόμενο. Κάποιοι σηκώθηκαν και πήραν τα σκυλιά τους και κάποιοι άλλοι κατευθύνθηκαν προς τον Μπλάκυ που ομολογουμένως ήταν σε έξαλλη κατάσταση…
Εμείς δεν δώσαμε και τόση σημασία (κακώς). Σηκώθηκα για δύο λόγους, ο πρώτος ήταν για να πάρω άλλες δύο Βεργίνες και ο δεύτερος να ψάξω μια γωνιά ή να μπω σε ένα μαγαζί αν ήταν όλες φουλ. Κατευθύνθηκα προς τον παράλληλο δρόμο της πλατείας και είδα τον Μπλάκυ να στέκεται στα όρια του πεζοδρομίου και να γαβγίζει με μανία. Λένε ότι τα σκυλιά καταλαβαίνουν πολύ πιο πριν από τους ανθρώπους τον κίνδυνο και έχουν απόλυτο δίκαιο. Γύρισα το κεφάλι μου πίσω ενώ συνέχισα να περπατώ και είδα ξαφνικά να αδειάζει η πλατεία. Παρέες κατευθύνονταν στα γύρω στενά μη θέλοντας να περάσουν από τον κεντρικό δρόμο, πολλές μπύρες έμειναν μισογεμάτες στα περβάζια ενώ τα παιδιά στο μπάσκετ ξέχασαν την μπάλα τους η οποία κατηφόριζε με μεγάλη ταχύτητα έως ότου να σταματήσει την πορεία της στο άγαλμα. Ξαναγύρισα μπροστά και συνέχισα να περπατώ, ήταν φανερό ότι κάτι συμβαίνει, χάιδεψα λίγο το σκυλί και σήκωσα το κεφάλι μου απέναντι στον δρόμο…
Οι μπότες τους ενώνονταν με μια πλαστική (νομίζω) επένδυση που έφτανε μέχρι το γόνατο ενώ κάποιοι κρατούσαν την πολλές φορές χρησιμοποιημένη ασπίδα τους ανάποδα. Άλλοι είχαν το ένα χέρι στο γκλομπ και άλλοι στον σωλήνα με τα χημικά. Όλοι ανεξαιρέτως φορούσαν κράνος και είχαν το ίδιο ακριβώς βλέμμα. Ένα παιδί μη έχοντας άλλη έξοδο έπρεπε να περάσει ανάμεσα από δύο. Αμέσως αυτοί έκλεισαν το διάστημα που τους χώριζε αναγκάζοντας τον νεαρό μη έχοντας περιθώριο να αντιδράσει να χτυπήσει ελαφρώς στην ασπίδα. Αυτοί κινητοποιήθηκαν με την μία, ο ένας μπήκε μπροστά του προβάλλοντας στο ύψος του προσώπου του νεαρού την ασπίδα (οι μπότες και γενικά ο εξοπλισμός τους τους κάνει να φαίνονται πιο ψηλοί). Ο δεύτερος κινήθηκε πίσω του και μου έκλεισε το οπτικό πεδίο. Το μόνο που είδα λίγα δευτερόλεπτα αργότερα ήταν τον νεαρό να κολλά στον τοίχο με τα χέρια ψηλά και τους άλλους να τον ξεψαχνίζουν.
Οι πλατεία άδειασε εντελώς ενώ αυτοί πλησίαζαν ολοένα και περισσότερα προς τα μέσα… Κατάλαβα ότι έπρεπε να φύγω, ανέβηκα σιγά σιγά τον δρόμο για να βγω στην λεωφόρο και να επιβιβαστώ στο πρώτο λεωφορείο που θα περνούσε. Στο ανέβασμα μου κατέβαιναν 3 άντρες με πολιτικά ρούχα και τσαντάκια μέσης, κι΄ αυτοί είχαν το ίδιο βλέμμα με τους ένστολους. Ο ένας έβγαλε από το τσαντάκι έναν ασύρματο ο οποίος φαίνεται τον καλούσε, πάτησε ένα κουμπί και τον σήκωσε κοντά στο στόμα του λέγοντας “έρχομαι τώρα”… Το περπάτημα μου έγινε πολύ πιο γρήγορο και καθώς πέρασα ξυστά από δίπλα τους γύρισα το κεφάλι μου πίσω, η πλατεία γυμνή, τα περίπτερα κλειστά, ο Μπλάκυς άφαντος και η μπάλα του μπάσκετ κολλημένη στην μπροστινή πλευρά του αγάλματος. Μπήκα στο λεωφορείο.
Αντρέας Ψάλτης
Υβριδικό Citroen C4 Cactus μειώνει την κατανάλωση με πεπιεσμένο αέρα!
Το C4 Cactus AIRFLOW 2L είναι ένα εντυπωσιακό πρωτότυπο που βασίζεται στο μοντέλο παραγωγής (το οποίο κυκλοφόρησε πρόσφατα και στην ελληνική αγορά) και όπως πιθανώς να υποψιάζεστε καταναλώνει δύο λίτρα καυσίμου ανά 100 χιλιόμετρα.
Τώρα, για να επιτευχθεί η εντυπωσιακή τιμή των 2 lt/100km απαιτούνται και άλλες ενέργειες όπως είναι η βελτίωση της αεροδυναμικής κατά 20%, η δραστική μείωση του βάρους έως 100 kg, τα ελαστικά μειωμένης αντίστασης κύλισης και άλλες ενέργειες που μειώνουν την κατανάλωση και την εκπομπή ρύπων.
Ο τρικύλινδρος βενζινοκινητήρας PureTech συνδυάζεται με ένα υδραυλικό σύστημα που ανακτά/συμπιέζει αέρα που στη συνέχεια χρησιμοποιείται για την παραγωγή έργου (ισχύος). Φανταστείτε κάτι ανάλογο με τα υβριδικά, με την διαφορά πως αντί για μπαταρίες υπάρχει η δεξαμενή αέρα.
JEAN PAUL GAULTIER: Η ΑΡΧΗ ΜΙΑ ΝΕΑΣ ΕΠΟΧΗΣ
Tο τέλος μιας ενότητας και η αρχή μιας νέας εποχής για τον θρυλικό σχεδιαστή μόδας Jean Paul Gaultier.
Έπειτα από 38 ολόκληρα χρόνια ο Γάλλος σχεδιαστής αποφασίζει να εγκαταλείψει τις ready-to-wear συλλογές του και να στραφεί προς την υψηλή ραπτική. ‘Θέλω να κάνω καινούριους πειραματισμούς, ξεχωριστά projects και shows που πιστεύω θα είναι κάτι πολύ καλό..η μόδα είναι το πάθος μου και γι’αυτό αποφάσισα να κάνω κάτι διαφορετικό!’ δήλωσε χαρακτηριστικά.
Έτσι, στο θέατρο Grand Rex του Παρισιού κάλεσε το κόσμο της μόδας, φίλους και διάσημους σχεδιαστές και συνεργάτες του για να γιορτάσουν όλοι μαζί έναν κύκλο εξαιρετικής και μακροχρόνιας πορείας που έκλεισε πια για να ξεκινήσει κάτι καινούριο.
Αυτό όμως δεν ήθελε να το γιορτάσει με μια κλασσική επίδειξη μόδας αλλά με ένα θεατρικό δρώμενο! Παρουσιάστηκαν λοιπόν τα καλλιστεία που όλα τα μοντέλα διαγωνίστηκαν για τον τίτλο της ‘Miss Gaultier’. Μέσα από το τελευταίο του show ήθελε να αποδώσει έναν φόρο τιμής σε όλους εκείνους που τον βοήθησαν καθ’όλη τη διάρκεια της καριέρας του, σύνολα που τον στιγμάτισαν σαν σχεδιαστή και έμειναν στην ιστορία αλλά και μια εκλεκτή σειρά μοντέλων από τις διάσημες του σήμερα έως τα μεγάλα ονόματα γαλλικών τηλεοπτικών αστέρων από τις δεκαετίες του 70′ και 80′!
Το show ήταν χωρισμένο σε ενότητες και έκανε μια σύντομη αναδρομή στην καριέρα του που για τέσσερις σχεδόν δεκαετίες υπηρέτησε με τεράστια επιτυχία. Υπήρχε μεγάλη συγκίνηση αλλά ένα πράγμα είχε στο μυαλό του ο σχεδιαστής: να οργανώσει αυτό το τεράστιο πάρτυ, να γιορτάσει και να διασκεδάσει για να ξεκινήσει δυναμικά το καινούριο του εγχείρημα στο χώρο της υψηλής ραπτικής!
Δείτε ολόκληρο το show εδώ:
“Από την Άσπα Συμβουλίδου”
Fashion Stylist&Designer
Μόνη πρώτη με τους Μέσι και Νεϊμάρ (video)
Η Μπαρτσελόνα πέρασε με 2-0 από την έδρα της Ράγιο Βαγιεκάνο χάρη στους Μέσι και Νεϊμάρ και έριξε από την κορυφή τη Βαλένθια, που είχε ανεβεί προσωρινά. (VIDEO)
Oι “μπλαουγκράνα” άφησαν πίσω τη μεσοβδόμαδη ήττα τους για το Champions League από την Παρί Σεν-Ζερμέν και επέστρεψαν στις νίκες, κάμπτοντας εκτός έδρας με 2-0 την αντίσταση της Ράγιο Βαγιεκάνο.
Η Μπαρτσελόνα ξεκίνησε δυνατά, έβρισκε τους δρόμους προς την περιοχή της Ράγιο Βαγιεκάνο αλλά το γκολ δεν ερχόταν παρά τις εμπνεύσεις των μεσοεπιθετικών των “μπλαουγκάνα”, στην πρώτη μισή ώρα παιχνιδιού.
Η Ράγιο Βαγιεκάνο άρχιζε να αναθαρρεί βλέποντας ότι δε δεχόταν γκολ και η άμυνά της να ανεβαίνει επικίνδυνα ψηλά. Στην αρχή της έβγαινε, αλλά μία φορά που απέτυχε, ήταν αρκετή για τον Λιονέλ Μέσι προκειμένου αυτός να ανοίξει το σκορ και να βάλει μπροστά την Μπαρτσελόνα στο 35′.
Και πριν καλά καλά συνέλθουν οι γηπεδούχοι, ήρθε ο Νεϊμάρ στο επόμενο ακριβώς λεπτό για να διπλασιάσει τα τέρματα της ομάδας του και να σκοτώσει τον υπέρμετρο, είναι αλήθεια, ενθουσιασμό της Βαγιεκάνο.
Στο 43′ ο Ελ Χανταντί βγαίνει μόνος με τον τερματοφύλακα και στην προσπάθειά του να τον ξεπεράσει, φαίνεται να ανατρέπεται, αλλά ο διαιτητής δεν υπέδειξε καμία παράβαση.
Η Μπαρτσελόνα έβλεπε ταυτόχρονα τον τερματοφύλακά της, Κλαούντιο Μπράβο, να κρατά ανέπαφη την εστία του για 561 σερί λεπτά, καταρρίπτοντας το προηγούμενο ρεκόρ χρόνων και συγκεκριμένα του Αρτόλα, που κρατούσε απ’ το 1977 (ένα λεπτό λιγότερο πλέον).
Στο 60′ η όποια προσπάθεια της Βαγιεκάνο να διεκδικήσει κάτι καλύτερο εξασθένισε τελείως με τον Μορσίγιο να αντικρίζει την δεύτερη κίτρινη κάρτα και να αποβάλλεται, αν και οι όποιες προσπάθειες των “μπλαουγκράνα” για διεύρυνση του σκορ δεν καρποφόρησαν.
Σαν να μην έφτανε αυτό η Ράγιο είδε τον Ακίνο να αποβάλλεται στις καθυστερήσεις και να τελειώνει το παιχνίδι με αριθμητικό μειονέκτημα δύο ποδοσφαιριστών.
ΡΑΓΙΟ ΒΑΓΙΕΚΑΝΟ: Τόνο, Τίτο, Μπα (46′ Μανούσο), Μορσίγιο, Ινσούα, Μπαένα, Τρασόρας (74′ Χοθαμπεδ), Λίκα (46′ Ακίνο), Μπουένο, Κακουτά, Μπαπτιστάο
ΜΠΑΡΤΣΕΛΟΝΑ: Μπράβο, Άλβες, Πικέ, Μπαρτρά, Ματιέ, Τσάβι, Μπουσκέτς, Ινιέστα (69′ Ράκιτιτς), Ελ Χανταντί (59′ Πέδρο), Μέσι, Νεϊμάρ (80′ Ραμίρεθ)
πηγή: sport24
Βήματα στην υγεία από το facebook!
Τα πρώτα του βήματα στον χώρο της υγείας σχεδιάζει το Facebook, με τη δημιουργία νέων applications που θα καταγράφουν την υγεία όσων χρηστών του το επιθυμούν, αλλά και communities υποστήριξης ασθενών εντός του κοινωνικού δικτύου.
Σύμφωνα με δημοσίευμα του Reuters, η κίνηση του Facebook ακολουθεί τα χνάρια και άλλων μεγάλων εταιρειών τεχνολογίας, όπως η Apple και η Google που διαθέτουν ήδη τεράστια ποσά για τη δημιουργία applications καταγραφής υγείας αλλά και πρόληψης ασθενειών.
Τους τελευταίους μήνες, δηλώνουν ανώνυμες πηγές στο Reuters, υψηλόβαθμα στελέχη του Facebook είχαν πολύωρες συναντήσεις με εκπροσώπους επιχειρήσεων και κρατικών φορέων από το χώρο της υγείας, ενώ έχει ήδη στελεχωθεί μια ομάδα έρευνας και ανάπτυξης των νέων εφαρμογών του κοινωνικού δικτύου.
Αν και το εγχείρημα βρίσκεται στα πρώτα του στάδια, οι πηγές του Reuters υποστηρίζουν ότι η εμπλοκή του Facebook στο συγκεκριμένο χώρο, θα αυξήσει το χρόνο που αφιερώνουν οι χρήστες στο κοινωνικό δίκτυο.
Αγνώριστος ο νέος Μπάτμαν!
Για τις ανάγκες του νέου του ρόλο ως Μπάτμαν ο Μπεν Άφλεκ αναγκάστηκε να βάλει πάνω από 15 κιλά μυικής μάζας. Η νέα ταινία “Batman vs spiderman dawn of justice” αναμένεται με μεγάλη αγωνία με τους συνδρομητές της να έχουν ήδη μπει στο πετσί του ρόλου για τα καλά. Δείτε τον αγνώριστο Μπεν Άφλεκ…
Καπνίζεις; Αυτά πρέπει να τρως
Ο οργανισμός ενός καπνιστή δέχεται συνεχώς τη βλαπτική δράση του τσιγάρου, είναι φυσικό, λοιπόν, να έχει και διαφορετικές διατροφικές ανάγκες από τον οργανισμό ενός μη καπνιστή. Υπάρχουν τροφές που μειώνουν σε έναν βαθμό τις βλαπτικές συνέπειες της συνήθειας αυτής.
Ποιες είναι αυτές;
Ξεκινήστε με C
Η βιταμίνη C αποτελεί ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, το οποίο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και προστατεύει τον οργανισμό από τις ελεύθερες ρίζες, τη βασική αιτία φθοράς και γήρανσης των κυττάρων. Δυστυχώς, η νικοτίνη καταστρέφει τις αντιοξειδωτικές ουσίες και αυτός είναι ο λόγος που οι καπνιστές χρειάζονται μεγαλύτερη ποσότητα βιταμίνης C προκειμένου να μην είναι τόσο επιρρεπείς σε λοιμώξεις. Καλό είναι, λοιπόν, όσοι καπνίζουν να ενισχύσουν τον οργανισμό τους τρώγοντας φρούτα, κυρίως εσπεριδοειδή, και λαχανικά.
Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με αντιοξειδωτικά
Εκτός από τη βιταμίνη C, καλό είναι οι καπνιστές να ενισχύσουν τους αμυντικούς τους μηχανισμούς και με άλλα αντιοξειδωτικά, όπως η βιταμίνη Ε, τα καροτένια και τα φλαβονοειδή. Την πρώτη τη βρίσκουμε κυρίως στο λάδι και τους ξηρούς καρπούς. Τα καροτένια είναι στην ουσία προβιταμίνη A, που μετατρέπεται στον οργανισμό σε βιταμίνη A και περιέχεται σε φρούτα και λαχανικά με έντονο πορτοκαλοκίτρινο χρώμα (π.χ. καρότα, βερίκοκα, κολοκύθα). Όσο για τα φλαβονοειδή, τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα έχει το κόκκινο κρασί, τα φρούτα, τα λαχανικά και το πράσινο τσάι. Μάλιστα, σύμφωνα με έρευνα, το πράσινο τσάι φαίνεται να αντιστρέφει τη βλάβη στο ενδοθήλιο υγιών καπνιστών.
Καταναλώστε 2 μερίδες γαλακτοκομικά
Συνήθως οι καπνιστές καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες καφέ, με αποτέλεσμα ο οργανισμός τους να απορροφά λιγότερο ασβέστιο από αυτό που χρειάζεται ένας ενήλικος. Επίσης, το κάπνισμα φαίνεται να προκαλεί μείωση των επιπέδων των οιστρογόνων στις γυναίκες, με αρνητική συνέπεια την αύξηση του κινδύνου οστεοπόρωσης. Είναι απαραίτητο, επομένως, όσοι καπνίζουν να τρώνε καθημερινά επαρκείς ποσότητες γαλακτοκομικών (γάλα, γιαούρτι, λευκά και κίτρινα τυριά), ώστε να διασφαλίζεται η ικανοποιητική πρόσληψη ασβεστίου.
Θωρακιστείτε με ω-3
Ο καρκίνος του πνεύμονα είναι η κύρια αιτία θανάτου και αναπηρίας σε καπνιστές. Τρόφιμα που περιέχουν ω-3 λιπαρά οξέα (π.χ. ο τόνος, το έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, οι ξηροί καρποί) μπορούν να αποτρέψουν τον σχηματισμό καρκινικών κυττάρων στους πνεύμονες, σύμφωνα με διάφορες έρευνες.
Γαρνίρετε με καστανό ρύζι
Τροφές όπως τα δημητριακά ολικής άλεσης έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, που αλλοιώνονται από τον καπνό του τσιγάρου.
Προσθέστε φρούτα και μέλι
Ο τρόπος με τον οποίο ο οργανισμός μεταβολίζει τους υδατάνθρακες αλλάζει εξαιτίας του καπνίσματος. Έτσι εξηγείται το γιατί οι καπνιστές παρουσιάζουν αυξημένη ανάγκη για υδατάνθρακες, κυρίως απλούς, και δείχνουν ιδιαίτερα μεγάλη συμπάθεια στη σοκολάτα και γενικότερα στις γλυκές γεύσεις. Καλό είναι, ωστόσο, όσοι δεν θέλουν να κόψουν το τσιγάρο να προσλαμβάνουν τους υδατάνθρακες που τόσο χρειάζονται από λιγότερο παχυντικές πηγές, όπως είναι για παράδειγμα τα φρούτα, τα γλυκά του κουταλιού, το μέλι και τα προϊόντα ολικής άλεσης.
Για το τέλος, νερό
Η νικοτίνη προκαλεί διέγερση του εντέρου και ταχύτερη κένωση, με αποτέλεσμα να χάνεται περισσότερο νερό. Επίσης, το κάπνισμα συμβάλλει στη συσσώρευση τοξινών στον οργανισμό, ο οποίος προσπαθεί να τις αποβάλει μέσω του νερού (άρα έχουμε επιπλέον απώλειες). Τέλος, η συνήθεια πολλών καπνιστών να αντικαθιστούν το νερό με καφέ ή άλλα κεφεϊνούχα αναψυκτικά μπορεί να οδηγήσει σε ήπια αφυδάτωση. Μην ξεχνάτε, λοιπόν, να πίνετε αρκετό νερό και να καταναλώνετε φρέσκα φρούτα, λαχανικά και φρεσκοστυμμένους χυμούς.
Βιταμίνη C
Χρειάζεστε 100 mg/ ημέρα
1 κόκκινη πιπεριά 142 mg
1 ακτινίδιο 75 mg
1 πορτοκάλι 70 mg
Βιταμίνη E
Χρειάζεστε 15 μονάδες
1 κουταλιά:
Ελαιόλαδο 2,5 μονάδες
Ηλιόσποροι 2,3 μονάδες
Φουντούκια 1,4 μονάδα
Προβιταμίνης A
Ένας ενήλικος χρειάζεται περίπου 2.000 μονάδες.
100 γρ.:
Καρότα 2.287 μονάδες
Κόκκινη πιπεριά 570 μονάδες
Σπανάκι 672 μονάδες
Βερίκοκα 261 μονάδες
Ασβέστιο
Ημερήσιες ανάγκες ενός ενηλίκου είναι 1.000 mg.
60 γρ. κίτρινο τυρί 500 mg
1 φλιτζάνι γιαούρτι πλήρες 295 mg
60 γρ. φέτα 295 mg
1 φλιτζάνι γάλα 290 mg
Ωμεγα-3
Ημερήσιες ανάγκες ενηλίκου 1-2 γρ.
Η ποσότητα καλύπτεται από:
100 γρ. τσιπούρα/ μπακαλιάρο/ φαγκρί
10 γρ. καρύδια
Βιταμίνες συμπλέγματος Β
Ημερήσιες ανάγκες (ενδεικτικά)
Β1: 1,5 mg
Β2: 1,3-1,7mg
Β6: 1,6mg
Β12: 3μg
Β1 (ανά 100 γρ.)
δημητριακά ολικής 1 mg, αρακάς 0,7mg, ραδίκια 0,19mg
Β2 (ανά 100 γρ.)
αυγό 0,28mg, αγελαδικό γάλα 0,16mg, συκώτι αρνίσιο 5,11mg
Β6 (ανά 100 γρ.) μοσχαρίσιο συκώτι 1,43mg
Β12 (ανά 100 γρ.) μοσχαρίσιο κρέας 2,39μg
TIME: 13 ελληνικά εξώφυλλα που πιθανόν δεν έχετε δει ποτέ
Από αιματηρές συγκρούσεις και πόλεμο στον κόσμο της ίντριγκας και της αίγλης, η ιστορία της Ελλάδας και των Ελλήνων έχει καλυφθεί (κυριολεκτικά) από το TIME -το μεγαλύτερο ενημερωτικό περιοδικό με εβδομαδιαία κυκλοφορία στον κόσμο- από την ιστορική έναρξη της δημοσίευσης το 1923.
Ευρέως γνωστό ως ένα από τα πιο δημοφιλή περιοδικά στην ιστορία, τα εξώφυλλα του TIME προσφέρουν μια μοναδική ματιά στην πολυτάραχη ιστορία της Ελλάδας. Η ιστοσελίδα pappaspost.com παρουσίασε μια συλλογή από 13 εξώφυλλα που αποτελούν ένα καταπληκτικό φακό για την ιστορία της Ελλάδα και των Ελλήνων.
Ελευθέριος Βενιζέλος
(18 Φεβρουαρίου 1924)
Από Κρητικός επαναστάτης μέχρι και αξιοθαύμαστος πολιτικός, ο Ελευθέριος Βενιζέλος ήταν ο πρώτος ανεξάρτητος πρωθυπουργός της Ελλάδας. Το περιοδικό TIME αφιέρωσε αυτό το εξώφυλλο για το Βενιζέλο λίγο μετά αφότου παραιτήθηκε από τα καθήκοντά του (μόλις ένα μήνα μετά την επιστροφή του στην εξουσία για τέταρτη φορά μέσα στα 14 χρόνια της μακρόχρονης καριέρας του στην πολιτική). Το νέο υπουργικό συμβούλιο σχεδιάστηκε από τον Γιώργο Καφαντάρη και αποτελείτο από τους λεγόμενους Βενιζελικούς -εκείνοι που υποστήριξαν τον Βενιζέλο στην δυνατή μάχη του για την εξουσία εναντίον του βασιλιά. Σύμφωνα με το περιοδικό TIME, αυτή ήταν “η απόδειξη ότι η δύναμη του Βενιζέλου εξακολουθεί να κυριαρχεί στην πολιτική κατάσταση”. Όταν ο Βενιζέλος εξελέγη και πάλι πρωθυπουργός το 1929, εισήγαγε μία αξιοσημείωτη περίοδο ανάπτυξης για την Ελλάδα, η οποία περιελάμβανε την ίδρυση της Τράπεζας της Ελλάδος και του Εθνικού Θεάτρου, καθώς και πάνω από 3.000 σχολεία.
Βασιλιάς Γεώργιος Β’
(4 Νοεμβρίου 1940)
Ένα πορτρέτο του βασιλιά Γεωργίου Β’ κοσμούσε το εξώφυλλο του πρώτου θέματος του περιοδικού TIME, αναφερόμενο στην ιταλική εισβολή στην Ελλάδα στις 28 Οκτώβρη του 1940 -μια αιματηρή τροπή των γεγονότων που προετοίμασε την είσοδο της Ελλάδας στο Β’ Παγκόσμιο Πόλεμο. “Αυτή την εβδομάδα, ο πόλεμος ήρθε επιτέλους στα Βαλκάνια, στην πιο αδύναμη χώρα, αλλά και στην μοναδική χώρα που είναι τόσο αποφασισμένη να αντέξει”, έγραψε το περιοδικό TIME στην πρώτη παράγραφο. Ο Βασιλιάς Γεώργιος Β’, ως ανώτατος διοικητής, έμεινε στην Αθήνα προεδρεύοντας στις συνεδριάσεις του Πολεμικού Συμβουλίου που πραγματοποιήθηκαν στο ξενοδοχείο Μεγάλη Βρετάνια. Αλλά όταν οι Γερμανοί εισέβαλαν τον Απρίλιο του 1941, κατέφυγε στην Κρήτη, όπου ανέλαβε μια εξαντλητική πεζοπορία (με μουλάρια) μέσα από βουνά στην νότια ακτή της Ελλάδας. Το βρετανικό αντιτορπιλικό HMS Decoy περίμενε με σκοπό να πάρει τον βασιλιά στην Αίγυπτο -ένα σκαλοπάτι για το Λονδίνο, όπου ίδρυσε γραφεία για την κυβέρνηση-στην-εξορία.
Αλέξανδρος Παπάγος
(16 Δεκεμβρίου 1940)
O Αλέξανδρος Παπάγος ήταν επικεφαλής διοικητής του Ελληνικού Στρατού κατά τη διάρκεια του ελληνο-ιταλικού πολέμου -μία από τις πολλές συγκρούσεις της Ευρώπης, που ήταν μέρος του Β ‘Παγκοσμίου Πολέμου. Οι Ιταλοί εισέβαλαν στις 28 Οκτώβρη του 1940, όταν ο πρωθυπουργός της Ελλάδας Ιωάννης Μεταξάς απέρριψε το τελεσίγραφο του Ιταλού ηγέτη Μπενίτο Μουσολίνι να αφήσει τα ιταλικά στρατεύματα να περάσουν από την Ελλάδα, αλλιώς θα αντιμετώπιζε πόλεμο. Ο ιταλικός στρατός εισέβαλε στην Ελλάδα σχεδόν αμέσως. Αλλά ο Παπάγος τους περίμενε. Ηγήθηκε επιτυχώς της αντίστασης, δρομολογώντας μία αντεπίθεση σε ολόκληρο το μέτωπο τον Νοέμβριο. Ανάγκασε τους Ιταλούς να υποχωρήσουν, ωθώντας τους πίσω στα αλβανικά σύνορα.
Αρχιεπίσκοπος Δαμασκηνός
(1 Οκτωβρίου 1945)
O Αρχιεπίσκοπος Δαμασκηνός υπηρέτησε ως αντιβασιλέας της Ελλάδας μεταξύ 1944 (αμέσως αφότου οι Γερμανοί έφυγαν, τερματίζοντας τέσσερα χρόνια κατοχής) και το 1946, όταν ο Βασιλιάς της Ελλάδας επέστρεψε από την εξορία. Το περιοδικό TIME περιγράφει τον Δαμασκηνό, ο οποίος εξελέγη αρχιεπίσκοπος Αθηνών και πάσης Ελλάδος το 1938, ως ένας άνθρωπος της δράσης που “συγκρατεί τα πλήθη, ενώ σέβεται τις ελευθερίες τους”. Κατά τη διάρκεια του πολέμου, ο Δαμασκηνός τάχθηκε εναντίον της γερμανικής δίωξης των Ελλήνων Εβραίων. Έστειλε μια έντονα διατυπωμένη επιστολή προς τους γερμανούς αξιωματούχους, λέγοντας ότι “ανησυχούσε βαθιά για την τύχη των 60.000 συμπολιτών μας, οι οποίοι είναι οι Εβραίοι”.
Βασιλιάς Γεώργιος Β’
(24 Φεβρουαρίου 1947)
Εξαντλημένος και αδύναμος ο Βασιλιάς Γεώργιος Β’ είχε λίγους λόγους για να χαμογελάει. Απεικονίζεται στο εξώφυλλο του περιοδικού TIME, όπου τόσο η Ελλάδα όσο και αυτός περιγράφονται ως Αγέλαστος. Ο Βασιλιάς Γεώργιος Β’ είχε επιστρέψει στην Ελλάδα πέντε μήνες νωρίτερα για να βρει το Βασιλικό Παλάτι λεηλατημένο και μία χώρα που αντιμετώπιζε οικονομική κατάρρευση και εμφύλιο πόλεμο. Σύμφωνα με το περιοδικό ΤΙΜΕ, η Αθήνα δεν γιόρτασε το ετήσιο καρναβάλι της. “Οι άνθρωποι, στο όνομα των ευτυχισμένων χρόνων, δεν περισκιρτούσαν ανάμεσα στους δρόμους πίσω από το γαϊτανάκι. Η Ελλάδα ήταν από τα πιο δυστυχισμένα έθνη της Ευρώπης”. Το περιοδικό αναφέρθηκε σε μια δήλωση από τον υπουργό Εξωτερικών των ΗΠΑ George Marshall, ο οποίος κάλεσε την Ελλάδα να θέσει υπό έλεγχο το χάος της. Αλλά δεδομένου ότι η βρετανική κυβέρνηση δεν θα μπορούσε πλέον να στηρίζει οικονομικά την Ελλάδα, οι ΗΠΑ ανακοίνωσαν ένα τεράστιο πρόγραμμα οικονομικής βοήθειας με σκοπό να σώσουν την Ελλάδα και το σύνολο της Δυτικής Ευρώπης.
Μάρκος Βαφειάδης
(5 Απριλίου 1948)
Το περιοδικό TIME περιέγραψε τον Μάρκο Βαφιάδη ως τον “Καπετάνιο των Πεδίων”. Ήταν ο διοικητής των δυνάμεων του Κομμουνιστικού Κόμματος στον Εμφύλιο πόλεμο το 1946-1949. Κατά τη διάρκεια της φασιστικής κατοχής στην Ελλάδα (1941-1944) ήταν ο αρχηγός της ΕΛΑΣ, του Ελληνικού Λαϊκού Απελευθερωτικού Στρατού στη βόρεια Ελλάδα. Ήταν διοικητής του Δημοκρατικού Στρατού στην Ελλάδα και ο πρόεδρος της προσωρινής Δημοκρατικής Κυβέρνησης, της «κυβέρνησης των βουνών», που έχει συσταθεί για την μάχη της ελληνικής ανεξαρτησίας μετά τον πόλεμο. Στο ξεκίνημα του Ελληνικού Εμφυλίου Πολέμου, ο Βαφειάδης είχε μία αποτελεσματική αντάρτικη στρατηγική και ήλεγξε περιοχές από τη Φλώρινα έως την Αθήνα, καθώς και περιοχές της Πελοποννήσου (αλλά μόνο για σύντομο χρονικό διάστημα).
Βασίλισσα Φρειδερίκη
(26 Οκτωβρίου 1953)
Κόρη ενός πρίγκιπα του Αννόβερου, η Φρειδερίκη ήταν πριγκίπισσα του Αννόβερου, της Μεγάλης Βρετανίας και της Ιρλανδίας πριν παντρευτεί τον πρίγκιπα Παύλο, τον διάδοχο του θρόνου της Ελλάδας το 1938. Οι δυο τους έγιναν ο Βασιλιάς και η Βασίλισσα της Ελλάδας το 1947. Το εξώφυλλο του περιοδικού TIME αναφέρεται στις προετοιμασίες της Βασίλισσας Φρειδερίκης για την πρώτη επίσκεψη της στις ΗΠΑ. Αποφασισμένη να ντυθεί ανάλογα με την περίσταση, η Φρειδερίκη απευθύνθηκε στον διάσημο Παριζιάνο στυλίστα Jean Desses, ο οποίος γεννήθηκε στην Αίγυπτο από Έλληνες γονείς. Σύμφωνα με το περιοδικό TIME, o Desses είπε στην Φρειδερίκη να ντυθεί απλά και “να είναι όπως κάθε αμερικάνικο κορίτσι”. Σχεδίασε ολόκληρη την γκαρνταρόμπα της. Η Φρειδερίκη κατέληξε να “κλέβει” τo αμερικάνικο προσκήνιο με τα εκθαμβωτικά κοσμήματα της και τα σατέν φορέματα της.
Σταύρος Νιάρχος
(6 Αυγούστου 1956)
Ο Σταύρος Νιάρχος, γεννημένος από Ελληνοαμερικάνους γονείς στην Αθήνα το 1909, μεγάλωσε για να γίνει ο ιδιοκτήτης του μεγαλύτερου ιδιωτικού στόλου δεξαμενόπλοιων και ένας από τους πιο διάσημους μεγιστάνες της ναυτιλίας στην Ελλάδα. Το περιοδικό TIME λέει την ιστορία του Νιάρχου από το κατάστρωμα των 190-ποδιών, τη σκούνα Creole με τα τρία κατάρτια -το μεγαλύτερο ιδιόκτητο ιστιοπλοϊκό σκάφος στον κόσμο. Με γαλλικά ιμπρεσιονιστικά έργα που διακοσμούν τους τοίχους της τραπεζαρίας του πλοίου, το Creole δανείστηκε από τον Νιάρχο σε ένα βρετανικό πλήρωμα στον αγώνα του 1956 μεταξύ του Torbay στο Ηνωμένο Βασίλειο και στη Λισσαβόνα της Πορτογαλίας, τον Ιούλιο του 1956.
Περίπου 20 πλοία έλαβαν μέρος στον αγώνα. Ήταν ένας αγώνας από τα μεγαλύτερα ιστιοφόρα στον κόσμο που διοργανώθηκε από τον Bernard Morgan, ένα δικηγόρο του Λονδίνου.
Μαρία Κάλλας
(29 Οκτωβρίου 1956)
Η Ελληνοαμερικάνα Μαρία Κάλλας, μία από τις πιο γνωστές τραγουδίστριες της όπερας του 20ου αιώνα, κόσμησε το εξώφυλλο του περιοδικού ΤΙΜΕ μετά την άφιξή της στις Ηνωμένες Πολιτείες για να παρουσιαστεί στο New York Metropolitan Opera. Η Κάλλας “άνοιξε” τη 72η σεζόν με μία ηγετική παρουσίαση. Το περιοδικό την περιέργαψε ως «πριμαντόνα» και «απαραίτητη κυρία, ένα απίστευτο πλάσμα που έχει αναγνώριση, ντυμένη με δόξα και περπατημένη σε ένα δρόμο στρωμένο με χρήματα, κοσμήματα και εραστές». Το περιοδικό επικεντρώθηκε επίσης στη δύσκολη σχέση της Κάλλας με τη μητέρα της και σε κάποιες δυσάρεστες “ανταλλαγές” μεταξύ τους.
Βασιλιάς Κωνσταντίνος
(28 Απριλίου 1967)
Ο Βασιλιάς Κωνσταντίνος Β’ περιγράφεται ως ο “Πολιορκημένος Βασιλιάς” της Ελλάδας στο εξώφυλλο του περιοδικού ΤΙΜΕ, το οποίο αναφέρθηκε στα δραματικά γεγονότα του πραξικοπήματος της χώρας στις 21 Απριλίου του 1967. Με το πρόσχημα της καταπολέμησης της κομμουνιστικής ανατροπής, ο δεξιός στρατός με επικεφαλής τον ταξίαρχο Στυλιανό Παττακό και συνταγματάρχες τον Γεώργιο Παπαδόπουλο και τον Νικόλαο Μακαρέζο κατέλαβε την εξουσία. Χρησιμοποίησαν μια στρατηγική της έκπληξης και της σύγχυσης για να αναλάβουν τον έλεγχο της Αθήνας. Λίγα μπορούσε να κάνει ο Βασιλιάς Κωνσταντίνος, καθώς τα τανκς περικύκλωσαν το παλάτι του. Ορκίστηκε στους δικτάτορες ως τη νόμιμη κυβέρνηση της Ελλάδας και αποφάσισε να συνεργαστεί. Πολλά χρόνια αργότερα, ο Κωνσταντίνος αποκάλυψε ότι είχε συνεργαστεί προκειμένου να κερδίσει χρόνο για να οργανώσει αντιπραξικόπημα για τον εκτοπισμό της χούντας -κάτι που δεν έκανε ποτέ. Ο Κωνσταντίνος ήταν ο έκτος και τελευταίος μονάρχης της ελληνικής Βασιλικής οικογένειας.
Αριστοτέλης και Τζάκι Κένεντυ Ωνάσης
(25 Οκτωβρίου 1968)
Το εξώφυλλο του ΤΙΜΕ ασχολήθηκε με τον γάμο της πρώην Πρώτης Κυρίας Τζάκι Κένεντυ και του Έλληνα εφοπλιστή Αριστοτέλη Ωνάση. Ο γάμος τους ένωσε την αμερικανική αίγλη με τον ευρωπαϊκό πλούτο. Η 39χρονη Τζάκι παντρεύτηκε τον 62χρονο Ωνάσης, πέντε χρόνια μετά τη δολοφονία του Τζον Κένεντυ. Οι δύο τους ενώθηκαν με τα δεσμά του γάμου στην Ελλάδα στο ιδιωτικό νησί του Ωνάση, τον Σκορπιό στις 20 Οκτωβρίου του 1968. Το αμερικανικό κοινό ήταν αμείλικτο προς την Τζάκι -η υπάκουη χήρα ενός πολύ-αγαπημένου πρόεδρου, ο οποίος είχε περιγράψει κάποτε τα χρόνια της προεδρίας του συζύγου της ως ένας Αμερικανός Camelot. Η άψογη εικόνα της αμαυρώθηκε για πάντα όταν παντρεύτηκε τον Ωνάση. Ο τίτλος μιας εφημερίδα ούρλιαζε: «Τζάκι, πώς μπόρεσες;”.
Μιχάλης Δουκάκης
(2 Μαΐου 1988)
Μπορεί να ενώσει τους Δημοκρατικούς; Αυτό ήταν το ερώτημα του περιοδικού TIME για τον Μιχάλη Δουκάκη, τον Ελληνοαμερικάνο κυβερνήτη της Μασαχουσέτης, που ήθελε να γίνει ο πρόεδρος των Ηνωμένων Πολιτειών. Ο Δουκάκης σχεδόν τα κατάφερε στον Λευκό Οίκο. Κέρδισε το Δημοκρατικό Κόμμα στην υποψηφιότητα για πρόεδρος των Ηνωμένων Πολιτειών, νικώντας περισσότερο από μισή ντουζίνα άλλους διεκδικητές για το χρίσμα. Γιος Ελλήνων μεταναστών, ο Δουκάκης κατάφερε επίσης να κερδίσει την υποστήριξη του αριστερού, δεξιού και στο κεντρώου κόμματος και ακόμη να εξασφαλίσει την υποστήριξη του μεγαλύτερου αντιπάλου του, του αιδεσιμότατου Jesse Jackson. Ακόμα και αν ο Δουκάκης έχανε τελικά τις εκλογές του Νοεμβρίου του 1988, είχε ξεκινήσει την εκστρατεία με το πιο ενωμένο Δημοκρατικό Κόμμα σε ένα τέταρτο του αιώνα.
Lloyd Bentsen και Μιχάλης Δουκάκης
(25 Ιουλίου 1988)
Το περιοδικό TIME περιέγραψε τον Μιχάλη Δουκάκη, τον Δημοκρατικό προεδρικό υποψήφιο το 1988, και τον γερουσιαστή του Τέξας Lloyd Bentsen ως «το παράξενο ζευγάρι». Η απόφαση του Δουκάκη να κάνει τον Bentsen τον τρέχοντα σύντροφό του στις αμερικανικές προεδρικές εκλογές περιγράφεται από το περιοδικό ως “άτυπο τυχερό παιχνίδι”. Πολλοί πίστευαν ότι η επιλογή ήταν λάθος, διότι ο Bentsen εμφανίστηκε πιο “προεδρικός” από τον Δουκάκη. Ο Bentsen ήταν μεγαλύτερος σε ηλικία (67) και είχε πολύ μεγαλύτερη εμπειρία στην εκλογική πολιτική. Ο Δουκάκης, ωστόσο, πίστευε ότι ο Bentsen ήταν η καλύτερη ελπίδα του για τη σύλληψη των 29 εκλεκτορικών ψήφων του Τέξας. Άλλα έκανε λάθος. O Bentsen δεν ήταν σε θέση να ταλαντεύεται το κράτος του. Το εισιτήριο Δουκάκη-Bentsen κατέληξε να χάσει τις εκλογές.
Οι 12 καλύτερες ταινίες πολέμου!
Η γνωστή ιστοσελίδα imbd παρουσίασε τις 12 καλύτερες ταινίες πολέμου. Για τους σινεφίλ λοιπόν φίλους που τους αρέσει το συγκεκριμένο είδος ταινίες απλά πατήστε εδώ.