Αρχική Blog Σελίδα 102

Πότε πέφτουν οι Δημόσιες Αργίες το 2024!

Στην Ελλάδα υπάρχουν διάφορες θρησκευτικές ή εθνικές εορτές οι οποίες συχνά αποτελούν ημέρες αργίας για τους εργαζόμενους και τους μαθητές.

Κάποιες από αυτές είναι σταθερές ενώ κάποιες άλλες είναι κινητές και προσδιορίζονται από την ημερομηνία του Πάσχα για το κάθε έτος.

Ενημερωθείτε από τον παρακάτω πίνακα για τις δημόσιες αργίες του έτους 2024.

Λεωφόρος Ποσειδώνος: Σοβαρό τροχαίο τα ξημερώματα της Πρωτοχρονιάς (ΦΩΤΟ)

Σοβαρό τροχαίο σημειώθηκε τα ξημερώματα της Πρωτοχρονιάς του 2024 στην Λεωφόρο Ποσειδώνος.

Σύμφωνα με την ΕΡΤ, το τροχαίο έγινε στην Ποσειδώνος στο ύψος του Παλαιού Φαλήρου. Οδηγός αυτοκινήτου έχασε τον έλεγχο και έπεσε πάνω σε προστατευτικές μπάρες.

Ο οδηγός του οχήματος που ενεπλάκη σε τροχαίο στη λεωφόρο Ποσειδώνος κατάφερε να βγει από το αμάξι με τη βοήθεια περαστικών και δεν υπήρξε κάποιος τραυματισμός

Αυτόπτης μάρτυρας είπε πως ο οδηγός του οχήματος επιχείρησε να αποφύγει ένα άλλο αυτοκίνητο. Ο οδηγός κατάφερε να βγεί από το αμάξι με τη βοήθεια περαστικών, και δεν υπήρξε κάποιος τραυματισμός.

Πανεπιστημίου και Κοραή, η ιστορία μιας γωνίας

Οι φωτογραφίες από τις αναρίθμητες ταράτσες της Αθήνας είναι ένας θησαυρός. Ενθουσιάζουν όσους αρέσκονται σε αναπάντεχες οπτικές γωνίες και ασυνήθιστα καδραρίσματα και συνήθως προσφέρονται για προσεκτική παρατήρηση. Η Αθήνα δεν έχει την επιβλητική κορυφογραμμή που έχουν άλλες πόλεις στην Ευρώπη. Λείπουν οι στέγες, οι τρούλοι, οι πυργίσκοι. Ωστόσο, καθώς παρατηρούσα τη γωνία Κοραή και Πανεπιστημίου, από μια ωραία ταράτσα της οδού Σίνα, έβλεπα το κτίριο του Γενικού Λογιστηρίου του Κράτους.

Είναι ένα στιβαρό αρχιτεκτόνημα του Μεσοπολέμου, σχεδιασμένο από τον Εμμανουήλ Λαζαρίδη (1894-1961), με στοιχεία αρ ντεκό και όψιμου, στυλιζαρισμένου κλασικισμού. Ο Λαζαρίδης ήταν από την Πόλη (αλλά από νεαρή ηλικία στην Αθήνα και με γαλλική παιδεία), ήταν ιδιαίτερα παραγωγικός και ανάμεσα στα πολλά έργα του έχει μείνει στην Ιστορία και ως ο αρχιτέκτων του Μνημείου του Αγνωστου Στρατιώτη. Σε εκείνο ακριβώς το σημείο, όμως, υπήρχε μια ωραία γωνία με πυργίσκο, που αν είχε διασωθεί θα έδινε ένα ωραιότατο κάδρο.

Θέα προς την Πανεπιστημίου και την Κοραή από την οδό Σίνα. [ΝΙΚΟΣ ΒΑΤΟΠΟΥΛΟΣ]
Αυτός ο πυργίσκος ανήκε στην προγενέστερη μορφή του κτιρίου του Γενικού Λογιστηρίου. Ηταν μέρος μιας ιδιωτικής οικοδομής, χτισμένης το 1927, σε σχέδια του επίσης Κωνσταντινουπολίτη αρχιτέκτονα Κωνσταντίνου Κυριακίδη (εξαίρετου επίσης στυλίστα και δημιουργού υψηλού γούστου). Εκείνο το κτίριο ήταν εξαιρετικά βραχύβιο, αλλά σώζεται σε πολλές φωτογραφίες, καθώς, ως νεόδμητο στα τέλη της δεκαετίας του ’20, πολλοί Αθηναίοι και επισκέπτες της πόλης στέκονταν στα Προπύλαια που είναι απέναντι και πόζαραν στον υπαίθριο φωτογράφο με το τρίποδο. Ετσι, το βραχύβιο εκείνο κτίριο με τον πυργίσκο διασώθηκε σε πολλά τεκμήρια. Τα σχέδια του τρούλου φυλάσσονται στα Αρχεία Νεοελληνικής Αρχιτεκτονικής του Μουσείου Μπενάκη.

Είναι αλήθεια πως το κτίριο με τον πυργίσκο δεν κατεδαφίστηκε ολοσχερώς. Ο τρούλος καθαιρέθηκε και το νέο κτίριο του Γενικού Λογιστηρίου κατάπιε στην ουσία το παλιό, και το ενσωμάτωσε στη νέα κατασκευή που επεκτάθηκε στην Πανεπιστημίου εις βάρος δύο ακόμη μικρών κτιρίων που ακουμπούσαν στο ωραιότατο Μέγαρο της Πρωίας (Πανεπιστημίου 39).

Να που μια σύγχρονη φωτογραφία μάς δίνει την αφορμή να στοχαστούμε πάνω στην ιστορική στρωματογραφία της πόλης. Και αν πάμε ακόμη πιο πίσω, στις αρχές του 20ού αιώνα, θα βρούμε στην ίδια γωνία το ιστορικό καφενείο του Γαμβέτα. Βρισκόταν εκεί που σήμερα είναι η γωνία του Γενικού Λογιστηρίου. Μόνο που το καφενείο του Γαμβέτα στεγαζόταν σε ένα επίμηκες νεοκλασικό κτίριο με συνεχή τοξοστοιχία, απολύτως αθηναϊκού ρυθμού. Σε παλιές φωτογραφίες και καρτ ποστάλ έως το 1920 το βλέπουμε και το αναγνωρίζουμε. Η ανοικοδόμηση της γωνίας απέναντι στην Αθηναϊκή Τριλογία ήταν και μια ένδειξη της ζήτησης επαγγελματικής στέγης στο κέντρο της Αθήνας μετά το 1922-23 και την απόκτηση σταδιακά μιας μητροπολιτικής ταυτότητας. Ετσι εξηγείται η νοσταλγία που εξέφραζαν οι «παλιοί» στη διάρκεια του Μεσοπολέμου. Η γενιά δηλαδή που ήταν στο προσκήνιο την περίοδο 1890-1915.

Αλλά και η ίδια η οδός Κοραή (που ποτέ δεν ήταν πλατεία, όπως λανθασμένα αναφέρεται στις μέρες μας) ήταν ένας εμπορικός δρόμος που στη διάρκεια του Μεσοπολέμου είχε ζήτηση. Τότε, η Κοραή συναντούσε επί της Κλαυθμώνος το ογκώδες κτίριο του υπουργείου Οικονομικών (το οποίο κατεδαφίστηκε το 1939 επί Μεταξά ικανοποιώντας πάγια επιθυμία). Οταν χτιζόταν το Γενικό Λογιστήριο με τη μορφή που το ξέρουμε, γύρω στο 1934-35, χτιζόταν στην Κοραή και το υπερσύγχρονο τότε συγκρότημα της Εθνικής Ασφαλιστικής, όπου στεγάστηκε και ο κινηματογράφος Αστυ.

 

Πηγή: Νίκος Βατόπουλος / ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ

 

Πώς θα κινηθούν την Πρωτοχρονιά τα Μέσα Μαζικής Μεταφοράς

Aλλαγές σε ό,τι έχει να κάνει με το ωράριο θα ισχύσουν στα δρομολόγια των Μετρό, τραμ, λεωφορείων και τρόλεϊ ανήμερα της Πρωτοχρονιάς, αλλά και ολόκληρη την πρώτη εβδομάδα του νέου έτους.

Ειδικότερα τα δρομολόγια του Μετρό θα σταματούν νωρίτερα, ενώ λεωφορεία και τρόλεϊ ανήμερα την Πρωτοχρονιά αναμένεται να κινηθούν με δρομολόγια αργιών.

Αναλυτικά πώς θα κινηθούν την Πρωτοχρονιά τα ΜΜΜ

Γραμμή 1 Μετρό

Δευτέρα 1 Ιανουαρίου 2024: Δρομολόγια ανά 10,5′ μεταξύ 5:30 – 23:30, ανά 15′ τις υπόλοιπες ώρες.
Τρίτη 2 Ιανουαρίου 2024: Δρομολόγια ανά 7,5′ μεταξύ 5:30-22:30, μεταξύ 11,5′-15′ τις υπόλοιπες ώρες
Τετάρτη 3 Ιανουαρίου ως Παρασκευή 5 Ιανουαρίου 2024: Δρομολόγια ανά 6′ μεταξύ 7:00-10:00, 15:00-18:00, ανά 7,5′ τις υπόλοιπες ώρες μεταξύ 5:30-22:30, μεταξύ 11,5′-15′ τις υπόλοιπες ώρες
Σάββατο 6 και Κυριακή 7 Ιανουαρίου 2024: Δρομολόγια ανά 10,5′ μεταξύ 5:30 – 23:30, ανά 15′ τις υπόλοιπες ώρες.

Γραμμή 2 Μετρό

Δευτέρα 1 Ιανουαρίου 2024: Δρομολόγια ανά 10′
Τρίτη 2 Ιανουαρίου 2024: Δρομολόγια ανά 7′ μεταξύ 9:00 – 17:00 και ανά 10′ τις υπόλοιπες ώρες

Τετάρτη 3 Ιανουαρίου ως Παρασκευή 5 Ιανουαρίου 2024: Δρομολόγια ανά 4,5′ μεταξύ 7:30-11:00 και 13:30-17:30, ανά 5′ τις υπόλοιπες ώρες μεταξύ 6:00-20:30, ανά 7′ μεταξύ 20:30-22:00, ανά 10′ τις υπόλοιπες ώρες
Σάββατο 6 και Κυριακή 7 Ιανουαρίου 2024: Δρομολόγια ανά 10′

Γραμμή 3 Μετρό

Δευτέρα 1 Ιανουαρίου 2024: Δρομολόγια ανά 12′
Τρίτη 2 Ιανουαρίου 2024: Δρομολόγια ανά 7′ μεταξύ 9:00 – 17:00 και ανά 9′ τις υπόλοιπες ώρες
Τετάρτη 3 Ιανουαρίου ως Παρασκευή 5 Ιανουαρίου 2024: Δρομολόγια ανά 5′ μεταξύ 6:00-17:30, ανά 6′ μεταξύ 17:30-20:00, ανά 7′ μεταξύ 20:00-22:00, ανά 9′ τις υπόλοιπες ώρες
Σάββατο 6 και Κυριακή 7 Ιανουαρίου 2024: Δρομολόγια ανά 9′

Τραμ

Δευτέρα 1 Ιανουαρίου 2024: Δρομολόγια ανά 15′
Τρίτη 2 Ιανουαρίου ως Παρασκευή 5 Ιανουαρίου 2024: Δρομολόγια ανά 12′ ως τις 22:00, ανά 15′ μεταξύ 22:00-23:00
Σάββατο 6 και Κυριακή 7 Ιανουαρίου 2024: Δρομολόγια ανά 15′

Πηγή: skai.gr

Η Αθήνα υποδέχθηκε το 2024 (ΦΩΤΟ + VIDEO)

0

Ο Νίκος Πορτοκάλογλου και η Μαρίνα Σάττι ξεσήκωσαν με τις μουσικές τους το κοινό που γέμισε την καρδιά της Αθήνας με ευχές και γιορτινό παλμό.Εντυπωσιακά πυροτεχνήματα δημιούργησαν ένα υπερθέαμα στον αττικό ουρανό.

Ο Δήμος Αθηναίων υποδέχτηκε το 2024 από την Πλατεία Συντάγματος με μια λαμπερή εκδήλωση γεμάτη μουσική, χορό αλλά και τις πιο θερμές ευχές όλων μας για ένα ευτυχισμένο 2024!

Αθηναίες, Αθηναίοι και επισκέπτες κάθε ηλικίας συγκεντρώθηκαν στην καρδιά της πόλης, ενισχύοντας με τον παλμό τους το γιορτινό κλίμα της Πλατεία Συντάγματος, ενώ τα πυροτεχνήματα που φώτισαν τον αττικό ουρανό τα μεσάνυχτα, χάρισαν ένα εντυπωσιακό θέαμα σε μικρούς και μεγάλους.

Πρωταγωνιστές της βραδιάς ο Νίκος Πορτοκάλογλου και η Μαρίνα Σάττι! Οι δύο μοναδικοί καλλιτέχνες «έντυσαν» με τις μουσικές και τα τραγούδια τους τις τελευταίες στιγμές του 2023 αλλά και τις πρώτες ώρες του 2024, ξεσηκώνοντας το κοινό με δύο ξεχωριστές συναυλίες αλλά και μια εκρηκτική σύμπραξη-έκπληξη επί σκηνής, ενώ συνόδευσαν τον νέο Δήμαρχο Αθηναίων Χάρη Δούκα μαζί με όλον τον κόσμο που ήταν εκεί, στην αντίστροφη μέτρηση για να υποδεχθούν με τα πιο πλατιά τους χαμόγελα τον νέο χρόνο.

Ο Δήμαρχος Αθηναίων Χάρης Δούκας, ο οποίος έδωσε το σύνθημα για την υποδοχή του νέου χρόνου δήλωσε «Σας καλωσορίζω και εγώ από την πλευρά μου, στην καρδιά της πρωτεύουσας της Ελλάδας, για να υποδεχθούμε όλοι μαζί το 2024. Με ελπίδα και πίστη ότι μπορούμε να πετύχουμε τους στόχους μας ακόμα και αν μοιάζουν ακατόρθωτοι. Είναι μοναδική και πρωτόγνωρη εμπειρία για μένα να υποδεχθώ τη νέα χρονιά, εδώ, ανάμεσα σας. Αυτή την ώρα, λίγο πριν το νέο ξεκίνημα, σας καλώ να ξαναθυμηθούμε, όλοι, την αξία της κοινότητας και της αλληλεγγύης. Σας καλώ να πιστέψουμε στα μικρά και μεγάλα θαύματα, που μπορούν να γίνουν, αν όλοι ενώσουμε τις δυνάμεις μας, για μια πιο ανθρώπινη Αθήνα, πράσινη και δημιουργική, για να μειώσουμε τις ανισότητες που μαστίζουν την κοινωνία μας. Για την Ελλάδα που αγαπάμε και ονειρευόμαστε. Εδώ, απόψε, στο κατώφλι του 2024, ας κρατήσουμε τα όνειρά μας ζωντανά και ας δουλέψουμε μαζί, για να τα κάνουμε πραγματικότητα. Να ευχηθούμε η νέα χρονιά, να μας κάνει όλους πιο δίκαιους, πιο αλληλέγγυους, πιο αισιόδοξους. Το πιο όμορφο ταξίδι τώρα ξεκινά! Καλή Χρονιά Ελλάδα! Καλή χρονιά Αθήνα! Υγεία, αγάπη και προκοπή σε όλους».

Η βραδιά ξεκίνησε με τις εορταστικές μελωδίες της Φιλαρμονικής Ορχήστρας του Δήμου Αθηναίων που ανέλαβε να ζεστάνει με το μουσικό πρόγραμμά της όσους βρέθηκαν από νωρίς στην Πλατεία Συντάγματος.

Οικοδεσπότες της λαμπερής βραδιάς ήταν η Νάνσυ Ζαμπέτογλου και ο Θανάσης Αναγνωστόπουλος, οι οποίοι συμμετείχαν αφιλοκερδώς στην παρουσίαση. Γεμάτοι ενέργεια και ανεβασμένη διάθεση, το αγαπημένο δίδυμο της εκπομπής «Στούντιο 4» της ΕΡΤ καλωσόρισε μικρούς και μεγάλους στη μεγάλη γιορτή της κατάμεστης πλατείας αλλά και όσους δεν μπόρεσαν να παρευρεθούν και την παρακολουθούσαν από το σπίτι.

Η μεγάλη γιορτή της πρώτης νύχτας του χρόνου συνεχίστηκε στο ξέφρενο New Year’s Eve party που στήθηκε και φέτος στην εμβληματική κεντρική αγορά της πόλης, την Βαρβάκειο Αγορά και κράτησε ως το πρωί, με τις μουσικές επιλογές καταξιωμένων DJ της πόλης!

2024 ευχές από το “The Citizen”

Ο απολογισμός της χρονιάς που πέρασε για την ομάδα του “The Citizen” ήταν και η αρχή μιας μοναδικής εμπειρίας στον κόσμο της ηλεκτρονικής δημοσιογραφίας.

365 ημέρες γεμάτες ειδήσεις, εικόνες, μοναδικά πρόσωπα και μια συνεχής εξερεύνηση των γειτονιών της Αθήνας και της Αττικής.

Συμπληρώνοντας έναν χρόνο ηλεκτρονικής «ζωής» και κάνοντας τον δικό μας απολογισμό, οφείλουμε ένα μεγάλο ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ σε όσους έγιναν συνοδοιπόροι μας και διαδικτυακοί μας φίλοι.

Υποδεχόμαστε το νέο έτος, με αισιοδοξία και την ίδια προσμονή για την καθημερινή μας ενημερωτική συνάντηση!

Καλή χρονιά σε όλους!!!

Τα πρώτα του κάλαντα στο δημαρχείο της Αθήνας για τον Χάρη Δούκα

Τα πρώτα του κάλαντα ως δήμαρχος Αθηναίων άκουσε σήμερα ο κ. Χάρης Δούκας. Ο νεοεκλεγείς νέος τοπικός άρχοντας της πρωτεύουσας άνοιξε το δημαρχείο της Αθήνας και υποδέχθηκε μαθητές από το Μουσικό Σχολείο Αθηνών και μέλη της Ένωσης Κρητών Κορίνθου που του έψαλλαν τα πρωτοχρονιάτικα κάλαντα.

Ο Χάρης Δούκας κέρασε γλυκά τους επισκέπτες του και τους ευχήθηκε καλή χρονιά με υγεία.

Μίλησαν τα Μερομήνια: Τι καιρό θα κάνει τον Ιανουάριο του 2024 – Πότε έρχονται χιόνια και κρύο

Λίγες ώρες πριν το τέλος του 2024, πολλοί αγωνιούν για τον καιρό που θα επικρατήσει από την Πρωτοχρονιά καθώς και τις πρώτες ημέρες του 2024. Την απάντηση σε αυτό το ερώτημα φαίνεται πως έχουν τα Μερομήνια .

Αναλυτές που μελετούν τον καιρό λοιπόν έχουν την απάντηση για τις καιρικές συνθήκες που θα επικρατήσουν τον Ιανουάριο του 2024 με βάση τα Μερομήνια. Μάλιστα όλοι συνηγορούν ότι προς τα μέσα και προς το τέλος του μήνα θα έχουμε κρύο και χιόνια.

Όπως αναφέρει ο συγγραφέας – λαογράφος, Μιχάλης Γεροντής, στην επιστολή του με τίτλο: «Οι καιρικές προβλέψεις ως τα μέσα Φεβρουαρίου 2024», αναμένονται Πρωτοχρονιά και Φώτα με δυσκολίες του καιρού καθημερινά, σχεδόν ως τις 8 με 10 Ιανουαρίου 2024.

Μετά αρχίζει μία ολιγοήμερη ανομβρία αλλά με πολύ κρύο, βροχοπτώσεις σε όλη την Ελλάδα και πλημμύρες σε κεντρική και βόρεια Ελλάδα. Οι αυξομειώσεις της θερμοκρασίας θα είναι το κύριο χαρακτηριστικό του Ιανουαρίου, με ψύχος να εμφανίζεται το τρίτο δεκαήμερο. Προς το τέλος του μήνα θα υπάρξουν έχει βροχές, αέρας, κρύο και αρκετά χιόνια.

Σύμφωνα με τον Νίκο Βογιατζή, τα Μερομήνια για τον Ιανουάριο προβλέπουν κανένα σύννεφο από 1 έως 10 του μηνός. Από τις 11 έως 20 αναμένεται ήπιος καιρός με αέρα, ίσως βροχές και κρύο. Τέλος, από τις 21 έως και το τέλος του μήνα ίσως βροχές και αέρας.

Σύμφωνα με τον Λαρισαίο αναλυτή του καιρού, Θεοφάνη Χατζηγρίβα, ο Ιανουάριος 2024 θα κυλήσει ως εξής: «Αρχή του χρόνου με χαμηλές θερμοκρασίες και πιθανές χιονοπτώσεις σε πεδινά της βόρειας χώρας. Στα μισά του μήνα πιθανότητα πρωτοφανούς ψύχους για την εποχή και πιθανός πανελλαδικός χιονιάς σταδιακά».

Τι είναι τα μερομήνια

Τα Μερομήνια αποτελούν μια πανάρχαια μέθοδο πρόβλεψης του καιρού για όλο τον ερχόμενο χρόνο. Η διαδικασία είναι απλή: Όσοι γνωρίζουν, παρατηρούν τον καιρό του Αυγούστου για 12 ημέρες, εκ των οποίων κάθε μια αντιπροσωπεύει τον καιρό των επόμενων μηνών.

Δηλαδή, η πρώτη ημέρα θα μας «πει» για τον καιρό του Αυγούστου, η δεύτερη του Σεπτεμβρίου, η τρίτη του Οκτωβρίου και πάει λέγοντας.

Η λέξη προέρχεται από το «μέρα» και «μήνας» καθώς σε κάθε μέρα από αυτές αντιστοιχεί ένας πλήρης κύκλος του φεγγαριού ή αλλιώς ένας μήνας.

Τα Μερομήνια αμφισβητούνται από την επίσημη μετεωρολογία, η οποία υποστηρίζει ότι μακροχρόνιες προβλέψεις δεν είναι δυνατόν να γίνουν, έχουν όμως πολυάριθμους υποστηρικτές ανάμεσα στους γεωργούς, τους κτηνοτρόφους και γενικά τους ανθρώπους που ζουν και εργάζονται στην ύπαιθρο.

Συχνά, ακόμη και επιστήμονες δείχνουν ενδιαφέρον για τα αποτελέσματα που βγάζουν τα Μερομήνια.

Για το πότε ξεκινάμε να παρατηρούμε τις ημέρες, οι γνώμες διίστανται. Κάποιοι ξεκινούν να παρατηρούν τα Μερομήνια από την 1η Αυγούστου έως και την 12η Αυγούστου, ενώ άλλοι ξεκινούν με το παλιό ημερολόγιο, ήτοι από τις 14 Αυγούστου έως και τις 25 Αυγούστου.

 

Πηγή: ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

Το τραγούδι που ξεχώρισαν πέντε ραδιοφωνικοί παραγωγοί το 2023

Είναι οι δίσκοι που θαυμάζουμε ως πιο ολοκληρωμένα έργα και αυτοί που μνημονεύουμε συνήθως στο τέλος κάθε χρονιάς. Είναι όμως τα τραγούδια αυτά που τους απαρτίζουν, αυτά που μπορούν να ξεπηδήσουν από οποιονδήποτε καλό ή και όχι τόσο δίσκο, να εμφανιστούν ακόμα και αυτόνομα και να μας κερδίσουν.

Γι’ αυτό ζητήσαμε από πέντε Ελληνες ραδιοφωνικούς παραγωγούς να διαλέξουν εκείνο το ένα κομμάτι που κρατάνε περισσότερο από τη χρόνια που φεύγει. Και όσο και αν ήταν δύσκολο να ξεχωρίσουν ένα και μόνο τραγούδι από όσα έφτασαν στα αυτιά τους τους τελευταίους δώδεκα μήνες, έφεραν την αποστολή εις πέρας.

Το τραγούδι του 2023 για τη Μιρέλλα Κάππα

Το τραγούδι που ξεχώρισαν πέντε ραδιοφωνικοί παραγωγοί το 2023-1

Το τραγούδι που ξεχωρίζω περισσότερο για το 2023 είναι το «Always Ascending» των HAAi, Jon Hopkins και KAM-BU.

Ξεκινά ήπια αλλά σταδιακά οδηγείται σε ιλιγγιώδη κορύφωση από τη φωνή του KAM-BU. Οι ήχοι δυναμώνουν.

Οι λέξεις τρέχουν με ορμή, σκοντάφτουν στα synths, επαναλαμβάνονται επίμονα σαν μάντρα.

«Τhe internal voice, You always have, You have a choice, That choice is here, That choice is presence».

Ανάσα και… μπουμ! Τα beats σκάνε ανελέητα και σαρώνουν με 140 bpm σαν συμπαγής έκρηξη στα ηχεία.

Αυτός ο μουσικός καταιγισμός, είναι ό,τι πιο φρέσκο και σκληρά χορευτικό άκουσα φέτος.

Κυκλοφόρησε τον Νοέμβριο του 2023 από τη σειρά των μουσικών συλλογών DJ-Kicks, με την επιμέλεια της Haai.

Από τις πιο ενδιαφέρουσες δημιουργούς της ηλεκτρονικής σκηνής, η Αυστραλέζα dj και παραγωγός, έβαλε την υπογραφή της στο άλμπουμ επιλέγοντας 17 κομμάτια. Ανάμεσα στα 4 δικά της, πάλλεται το «Always Ascending». Mια συνεργασία με τον σπουδαίο Jon Hopkins που ανέλαβε το αναλογικό φινίρισμα, σφραγίζοντας το κομμάτι με τον προσωπικό του ήχο. Συμπαραγωγός σε αυτό το μεγαλειώδες πριόνισμα, o Patricio Alvarez των Solid Sound. Δεκάρι!

Fun Fact: To track χτίστηκε ανακατεύοντας τα stems του «Baby, We’re Ascending». Παλαιότερη συνεργασία της Haai και του Jon Hopkins.

Ακούτε τη Μιρέλλα Κάππα στον Εν Λευκώ 87.7 καθημερινά 12:00-15:00.

Το τραγούδι του 2023 για τον Γιάννη Πετρίδη

Το τραγούδι που ξεχώρισαν πέντε ραδιοφωνικοί παραγωγοί το 2023-2

Το αγαπημένο μου κομμάτι για το 2023 ήταν το «Vampire» της Ολίβια Ροντρίγκο. 

Δεν κρύβω ότι πριν το ακούσω, αντιμετώπισα με επιφύλαξη το δεύτερο άλμπουμ της Ολίβια Ροντρίγκο, όμως αυτό το 20χρονο κορίτσι κατάφερε να κερδίσει αμέσως το ενδιαφέρον μου με ένα από τα πολλά όμορφα τραγούδια που υπάρχουν στο «Guts».

Το «Vampire» είναι λίγο διαφορετικό από τα τραγούδια που είχε στον πρώτο της δίσκο και μας επιτρέπει να αισιοδοξούμε για λογαριασμό των νέων για την πορεία της μουσικής, που δεν είναι βέβαια αυτή που ίσως νομίζουν αρκετοί από τους νέους στην χώρα μας και αυτοί που τους κατευθύνουν μέσα από τα διάφορα, συνήθως τηλεοπτικά προγράμματα.

Η ποπ μουσική παραμένει εδώ και σχεδόν έναν αιώνα κυρίαρχη, σε αντίθεση με την τραπ που είναι για ειδικό περιορισμένο κοινό, που δεν έχει ιδιαίτερη σχέση με την μουσική και συνήθως δεν ξεχωρίζει καλλιτέχνες, αλλά μουσικά είδη.

Η Ολίβια Ροντρίγκο και η Μπίλι Αιλις και αυτή με ένα όμορφο τραγούδι, το «What Was I Made For?» που ίσως θα είναι και υποψήφιο για Οσκαρ, ενσαρκώνουν τα όνειρα των σημερινών κοριτσιών που δείχνουν να είναι πιο ψαγμένα μουσικά από τα αγόρια της ηλικίας τους.

Εγώ, ακούγοντας συνέχεια και νέα μουσική, προσπαθώ να είμαι σε επαφή με ό,τι συμβαίνει σήμερα και τις αλλαγές που έφερε και στη μουσική η τεχνολογία. Μου θυμίζει τα νεανικά μου χρόνια όλη αυτή η προσπάθεια.

Ακούτε τον Γιάννη Πετρίδη καθημερινά από τις 4 στις 5 στο Πρώτο Πρόγραμμα 91.6 και κάθε Κυριακή στον Ηχο της Οθόνης στον Kosmos 93.6.

Το τραγούδι του 2023 για τον Μιχάλη Καμάκα

Το τραγούδι που ξεχώρισαν πέντε ραδιοφωνικοί παραγωγοί το 2023-3

Τα (αγαπημένα) κομμάτια είναι πολλά, όπως και τα άλμπουμ. Διότι το 2023 ήταν μια πολύ εύφορη χρονιά για την μουσική.

Θα κινηθώ λοιπόν με το κριτήριο της πιο πρόσφατης περίπτωσης «κολλήματος» με κάποιο τρακ και θα επιλέξω τη διασκευή που μας χάρισαν πριν από λίγο καιρό οι Sleaford Mods στο (δεν χρειάζονται συστάσεις) «West End Girls» των Pet Shop Boys.

Απειρες ακροάσεις back to back από την πρώτη μέρα κυκλοφορίας στις stream πλατφόρμες και μια ανάλογη εμμονική διάθεση να το παίζω σχεδόν σε κάθε εκπομπή μέχρι και αυτή την στιγμή.

Εντάξει ίσως φταίει στην τελική και η μεγάλη αγάπη που τρέφω για τους δύο αυτούς κυρίους από το Νότιγχαμ. Πάντως είχαν ξανακάνει κάτι αντίστοιχο πριν από δύο χρόνια περίπου, διασκευάζοντας με εξίσου μεγάλη επιτυχία (κόλλημα και τότε) το (και εδώ δεν χρειάζονται συστάσεις) «Don’t Go» των Yazoo.

Ακούτε τον Μιχάλη Καμάκα κάθε Σάββατο και Κυριακή 12:00-14:00 στο «Urban Sounds» του Kosmos 93.6.

Το τραγούδι του 2023 για τον Τάκη Γιαννούτσο και τον Θοδωρή Βαμβακάρη

Το τραγούδι που ξεχώρισαν πέντε ραδιοφωνικοί παραγωγοί το 2023-4

Το αγαπημένο μου κομμάτι για το 2023 είναι το «Fairlies» του Γκράιαν Τσάτεν

Οχι, ο σεμνός και ταλαντούχος τραγουδιστής των Fontaines DC δεν καβάλησε το καλάμι να κάνει από τώρα solo καριέρα. Αλλωστε δεν έχουν κλείσει ακόμα δεκαετία. Είπε πολύ ειλικρινά ότι «είχα κάποιες δικές μου συνθέσεις, διαφορετικού στυλ από αυτές του γκρουπ και δεν ήθελα να βάλω τα υπόλοιπα παιδιά να παίξουν τραγούδια δικά μου που ίσως και να μην τους άρεσαν. Τόσο απλά».

Ενα νέο αστέρι έχει ήδη γεννηθεί και θα τον παρακολουθώ σε κάθε του βήμα. -Τ.Γ.

Το δικό μου αγαπημένο κομμάτι για φέτος ήταν το «Panopticom» του Πίτερ Γκάμπριελ

Το 2023 ήταν η χρονιά όπου ο Πίτερ Γκάμπριελ επέστρεψε με νέο άλμπουμ, το «I/O», μετά από 21 ολόκληρα χρόνια. Και ο προάγγελός του ήταν το «Panopticom» το οποίο ήταν το πρώτο σινγκλ του Βρετανού μουσικού από το 2016. Ολα αυτά, σχεδόν 10 μήνες μετά την ανακοίνωση του οριστικού φινάλε των Genesis, του συγκροτήματος το οποίο οφείλει τη μουσική ύπαρξή του στον Πίτερ Γκάμπριελ.

Σίγουρα το «Panopticom» ως τραγούδι, δεν προκαλεί το «σοκ του καινούργιου», ωστόσο σηματοδοτεί την επιστροφή μιας μουσικής ιδιοφυΐας και αυτό είναι κάτι που του δίνει ξεχωριστή αξία και αρκετή νοσταλγία. Αλλωστε δεν είναι λίγοι αυτοί που τους έφερε μουσικές μνήμες από την εποχή του «Solsbury Hill».

Στο «Panopticom» συμμετέχει μια παρέα από τα παλιά. Ο Μπράιαν Ινο παίζει συνθεσάιζερ και καμπανάκια, ενώ μαζί είναι και οι σταθεροί συνεργάτες του Γκάμπριελ, ο μπασίστας Τόνι Λέβεν, ο ντράμερ Μανού Κατσέ και ο κιθαρίστας Ντέιβιντ Ρόουντς. -Θ.Β.

Ακούτε τον Τάκη Γιαννούτσο και τον Θοδωρή Βαμβακάρη από Δευτέρα ως Παρασκευή, 7:00-10:00 στο Πρωινό του Pepper 96.6.

Πηγή: / ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ

Έδεσε στο λιμάνι του Πειραιά το εντυπωσιακό Περουβιανό ιστιοφόρο BAP UNION (VIDEO)

Το περουβιανό ιστιοφόρο BAP UNION έδεσε το πρωί στο λιμάνι του Πειραιά με ένα εντυπωσιακό δρώμενο από το πλήρωμά του.

Θα παραμείνει στο πρώτο λιμάνι της χώρας έως και τις 2 Ιανουαρίου και είναι επισκέψιμο για το κοινό.

Πρόκειται για μια ξεχωριστή συνεργασία του Δήμος Πειραιά – Municipality of Piraeus με την Embajada del Perú en Grecia, στο πλαίσιο των Χριστουγεννιάτικων εκδηλώσεων του Δήμου Πειραιά.

Μπορείτε να το θαυμάσετε από κοντά, να επισκεφθείτε την έκθεση προϊόντων και Περουβιανής τέχνης στο πλοίο, να παρακολουθήσετε πολιτιστικά δρώμενα και να γευτείτε παραδοσιακά περουβιανά προϊόντα, όπως καφέ και σοκολάτα από τις Άνδεις.

Η είσοδος είναι ελεύθερη και οι ώρες των επισκέψεων είναι:

Σάββατο 30.12, 11:00 – 13:00,
Κυριακή 31.12, 10:00 – 17:30,
Δευτέρα 01.01, 10:00 – 17:30
Τρίτη 02.01, 10:00 – 13:00.

Η Αθήνα καλωσορίζει το 2024 με μια μεγάλη γιορτή στην πλατεία Συντάγματος

Ο Δήμος Αθηναίων μάς προσκαλεί να γιορτάσουμε όλες και όλοι μαζί την πιο λαμπερή βραδιά του έτους με δύο εκρηκτικές συναυλίες στην Πλατεία Συντάγματος, αλλά και με ένα upbeat πρωτοχρονιάτικο πάρτι στη Βαρβάκειο!

Την Παραμονή Πρωτοχρονιάς, ο Δήμος Αθηναίων υποδέχεται το 2024 με αισιοδοξία και χαρά, προσκαλώντας μας σε μια μεγάλη γιορτή γεμάτη μουσική, χορό και λάμψη! Την Κυριακή 31 Δεκεμβρίου, η Πλατεία Συντάγματος μεταμορφώνεται και φέτος στο ιδανικότερο σκηνικό υποδοχής του νέου έτους, καθώς θα φιλοξενήσει δύο ξεχωριστές συναυλίες με πρωταγωνιστές τον Νίκο Πορτοκάλογλου και τη Μαρίνα Σάττι, και καλεσμένους όλους και όλες εμάς!

Στην πρωτοχρονιάτικη γιορτή της Πλατείας Συντάγματος που θα ξεκινήσει στις 22:00 με χριστουγεννιάτικες μελωδίες από τη Φιλαρμονική Ορχήστρα του Δήμου Αθηναίων, οικοδεσπότες θα είναι η Νάνσυ Ζαμπέτογλου και ο Θανάσης Αναγνωστόπουλος.

Το αγαπημένο τηλεοπτικό δίδυμο του «Στούντιο 4» της ΕΡΤ1 θα υποδεχθεί στη σκηνή τον νέο Δήμαρχο Αθηναίων Χάρη Δούκα, ο οποίος λίγα δευτερόλεπτα πριν τα μεσάνυχτα θα δώσει το σύνθημα για την παραδοσιακή αντίστροφη μέτρηση της αλλαγής του χρόνου, όπου πυροτεχνήματα θα φωτίσουν τον αττικό ουρανό καλωσορίζοντας με λάμψη το 2024.

«Καθώς υποδεχόμαστε το 2024, ανοίγουμε μαζί ένα νέο κεφάλαιο για την Αθήνα» δήλωσε ο νέος Δήμαρχος Αθηναίων, Χάρης Δούκας. «Με αισιοδοξία και αλληλεγγύη, ξεκινάμε τη δημιουργία μιας πιο πράσινης, φιλικής και ανθρώπινης Αθήνας, μιας πόλης που ενώνει και εμπνέει, και που θα αφήσει μια θετική κληρονομιά για τις μελλοντικές γενιές.»

Από την εορταστική βραδιά που ετοιμάζει ο Δήμος Αθηναίων για την υποδοχή του 2024 δεν θα λείπει κανείς, καθώς όσοι και όσες δεν καταφέρουν να βρεθούν στο Σύνταγμα θα έχουν την ευκαιρία να την απολαύσουν μέσω της ΕΡΤ1 που θα μεταδώσει από τις 22:55 ζωντανά το σύνολο του σόου των καλλιτεχνών. Η Σοφία Ρομπόλη θα βρίσκεται εκεί αναλαμβάνοντας την παράλληλη απόδοση της εκδήλωσης της υποδοχής του 2024 στην Ελληνική Νοηματική Γλώσσα.

Δύο ξεχωριστές συναυλίες καλωσορίζουν το 2024 εκρηκτικά!

Ο Νίκος Πορτοκάλογλου, ένας από τους κορυφαίους μουσικούς και τραγουδοποιούς της χώρας μας, θα παρουσιάσει μια μουσική παράσταση στηριγμένη στα πιο αγαπημένα τραγούδια του αλλά και σε τολμηρούς συνδυασμούς ελληνικών και ξένων εμβληματικών τραγουδιών, με τον ιδιαίτερο τρόπο που το κάνει στην επιτυχημένη τηλεοπτική εκπομπή της ΕΡΤ1 «Μουσικό Κουτί», όπου μοιράζεται με τους εκλεκτούς καλεσμένους του πρωτότυπες διασκευές αγαπημένων τραγουδιών. Μαζί του στη σκηνή θα βρεθεί η Βίκυ Καρατζόγλου, μία από τις νεότερες αναγνωρίσιμες γνήσιες λαϊκές φωνές, ο Βύρων Τσουράπης, πιστός συνοδοιπόρος του Νίκου Πορτοκάλογλου στις ζωντανές εμφανίσεις του, αλλά και η δυναμική μπάντα «Ευγενείς Αλήτες» με τους Θανάση Τσακιράκη, Ηλία Λαμπρόπουλο, Αλέξανδρο Ζουγανέλη και Κατερίνα Λιάκη.

Το δικό της στίγμα θα δώσει στη βραδιά και η δημοφιλής τραγουδίστρια και εκπρόσωπος της Ελλάδας στη Eurovision 2024, Μαρίνα Σάττι, με τους pop, mainstream και ethnic ρυθμούς της, παρουσιάζοντας ένα μουσικό σόου με τη σφραγίδα της μοναδικής αισθητικής της. Μέσα από ανατρεπτικές προσεγγίσεις και απρόσμενους πειραματισμούς με pop και urban στοιχεία, η μοναδική καλλιτέχνις που δεν σταματά ποτέ να μας εκπλήσσει θα μας ταξιδέψει με τη σπουδαία μπάντα της στο εθιστικό μουσικό της σύμπαν. Από τη «Μάντισσα» ως τη YENNA της κι από όλο το εύρος της παραδοσιακής μουσικής των Βαλκανίων ως την trap, η πάντα σύγχρονη Μαρίνα Σάττι θα μας ξεσηκώσει με ζουρνά, νταούλι, πολυφωνικές αλχημείες, γκάιντα, beats και αισθησιασμό μέχρι τις πρώτες ώρες του 2024!

Πάρτι ως το πρωί στη Βαρβάκειο!

Παράλληλα, από τις 23:00, και αυτήν την Πρωτοχρονιά η Βαρβάκειος Αγορά μετατρέπεται στο απόλυτο πρωτοχρονιάτικο dance floor! Ο Δήμος Αθηναίων και οι Street Outdoors μας προσκαλούν στο μεγαλύτερο και πιο ιδιαίτερο ΝΥΕ party της πόλης, όπου καταξιωμένοι DJ και παραγωγοί αναλαμβάνουν τα decks και μοιράζουν upbeat μουσική για χορό ως το πρωί.

 

Το ξεχασμένο superfood που πρέπει να βάλετε στο γιορτινό τραπέζι – Τα 10 οφέλη για την υγεία

Στη διάρκεια των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς με τα οικογενειακά τραπέζια μπορεί να φάμε αρκετά γλυκά και μεγάλες ποσότητες φαγητού. Τα καλά νέα είναι ότι στα εορταστικά τραπέζια υπάρχει και πλήθος λαχανικών, από μπρόκολο και καρότο μέχρι λάχανο.
Γι’ αυτό θα ήταν καλό να καταναλώνουμε όσο περισσότερα λαχανικά μπορούμε. Ένα από τα λαχανικά, που τείνουμε να ξεχνάμε και ανήκει στην κατηγορία των superfoods, είναι το παντζάρι.
«Τα παντζάρια περιέχουν μια μεγάλη ποικιλία θρεπτικών συστατικών. Μερικά σημαντικά θρεπτικά συστατικά στα παντζάρια είναι η βιταμίνη C, ο σίδηρος, το κάλιο, το μαγγάνιο και οι φυτικές ίνες. Τα λαχανικά όπως τα παντζάρια είναι επίσης χαμηλά σε θερμίδες, κάτι που μπορεί να είναι σημαντικό για εκείνους τους ανθρώπους που έχουν στόχο την διαχείριση του βάρους τους», είπε στο περιοδικό Newsweek η διαιτολόγος, Lena Bakovic.
Επειδή έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, τα παντζάρια βοηθούν τον οργανισμό να αισθάνεται χορτάτος για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και με αυτόν τον τρόπο αποφεύγονται τα τσιμπολογήματα.
Τα 10 οφέλη του παντζαριού στην υγεία
  • Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά
  • Μπορεί να έχει αντικαρκινικές ιδιότητες
  • Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες
  • Μειώνει την αρτηριακή πίεση
  • Μπορεί να υποστηρίξει τα επίπεδα ενέργειας
  • Μπορεί να βελτιώσει την πεπτική υγεία
  • Μπορεί να προστατεύσει το έντερο
  • Μπορεί να υποστηρίξει την υγεία του εγκεφάλου
  • Μπορεί να βοηθήσει γυναίκες στην εμμηνόπαυση
  • Μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα του φαινομένου Raynaud
Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά
Τα κόκκινα παντζάρια θεωρούνται ένα από τα δέκα λαχανικά με τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά. Αυτό σημαίνει ότι βοηθούν το σώμα να καταπολεμήσει τις βλαβερές συνέπειες μιας διαδικασίας που ονομάζεται οξείδωση. Σύμφωνα με έρευνα, οι φυτικές ενώσεις που είναι υπεύθυνες για το μωβ-πορφυρό χρώμα τους, οι ανθοκυανίνες, έχουν αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Μπορεί να έχει αντικαρκινικές ιδιότητες
Η βητακυανίνη, η ισχυρή φυτική χρωστική ουσία που δίνει στο παντζάρι το πλούσιο χρώμα του, θεωρείται επίσης ότι βοηθά στην καταστολή της ανάπτυξης ορισμένων μορφών καρκίνου, ανάμεσα τους και τον καρκίνο της ουροδόχου κύστης. Το παντζάρι περιέχει άλλες ενώσεις που είναι πιθανόν να μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου, όπως τον τριχλωριούχο σίδηρο και την καμφερόλη.
Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες
Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι οι βεταλαΐνες (είναι η οικογένεια των φυσικών χρωστικών χρωμάτων στην οποία ανήκει η βητακυανίνη) μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής στον οργανισμό.
Μειώνει την αρτηριακή πίεση
Το παντζάρι είναι πλούσιο σε ενώσεις, που συμβάλλον στην υγεία της καρδιάς. Μελέτες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι βοηθάει στην βελτίωση της ροής του αίματος, χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία, γεγονός που ενδεχομένως μειώνει την αρτηριακή πίεση. Η μειωμένη αρτηριακή πίεση καθιστά πιο πιθανό να αποφύγετε καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό.
Μπορεί να υποστηρίξει τα επίπεδα ενέργειας
Οι μελέτες υποστηρίζουν ότι όταν οι αθλητές προσθέτουν χυμό παντζαριού στο πρόγραμμα της διατροφής τους μπορεί να βελτιώσουν τα επίπεδα αντοχής και την απόδοση τους. Επιπλέον τα παντζάρια βοηθούν τον οργανισμό να ανακάμψει γρήγορα μετά από μία εντατική προπόνηση.
Μπορεί να βελτιώσει την πεπτική υγεία
Τα παντζάρια είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες συμβάλλουν στην διατήρηση υγιούς εντέρου. Επιπλέον συμβάλλουν στην αύξηση της παραγωγής λιπαρών οξέων βραχείας αλυσίδας από τα ευεργετικά βακτήρια που βρίσκονται στο έντερο.
Μπορεί να προστατεύσει το έντερο
Τα παντζάρια είναι μια από τις πιο πλούσιες φυτικές πηγές γλουταμίνης, ενός αμινοξέος που είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της επένδυσης του εντέρου μας. Θεωρείται ότι η γλουταμίνη μπορεί να παίζει ρόλο στην προστασία του εσωτερικού του εντέρου από τραυματισμούς και στρες.
Μπορεί να υποστηρίξει την υγεία του εγκεφάλου
Οποιαδήποτε βελτίωση στη ροή του αίματος θα ωφελήσει επίσης τον εγκέφαλο. Μελέτες δείχνουν ότι η προσθήκη του παντζαριού στη διατροφή, σε συνδυασμό με άσκηση, μπορεί να βελτιώσει τη ροή του αίματος στον μετωπιαίο λοβό του εγκεφάλου, μια περιοχή που εμπλέκεται στη λήψη αποφάσεων και στη μνήμη.
Μπορεί να βοηθήσει γυναίκες στην εμμηνόπαυση
Μετά την εμμηνόπαυση, η αρτηριακή πίεση και ο κίνδυνος καρδιακών παθήσεων αυξάνονται. Οι διατροφικές αλλαγές και η προσθήκη περισσότερων λαχανικών μπορεί να βοηθήσουν στη διατήρηση μίας καλής αρτηριακής πίεσης. Η κατανάλωση χυμού παντζαριού πριν από την άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει αυτή την ηλικιακή ομάδα να βελτιώσει την κινητικότητα και να έχει καλύτερα αποτελέσματα για τον μεταβολισμό και την καρδιά.
Μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα του φαινομένου Raynaud
Το φαινόμενο Raynaud αναφέρεται σε μια δυσάρεστη κατάσταση κατά την οποία το αίμα στα δάχτυλα και τα πόδια δεν ρέει σωστά. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν πόνο και μούδιασμα. Μια αρχική μελέτη που εξέτασε τα αποτελέσματα του χυμού παντζαριού έδειξε βελτιώσεις της ροής του αίματος στα δάχτυλα, μείωση της αρτηριακής πίεσης και της φλεγμονής. Αν και αυτά τα ευρήματα είναι ενθαρρυντικά χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να πιστοποιήσουν αυτή την θετική επίδραση στον οργανισμό.
Χρήσιμη προσθήκη
Τα παντζάρια πιστεύεται ότι έχουν ισχυρές αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων, και στην στήριξη της υγείας του εντέρου, στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Επιπλέον, αυτό το πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά λαχανικό χρησιμοποιείται για την ενίσχυση της αθλητικής αντοχής και την υποστήριξη της μυϊκής αποκατάστασης μετά την άσκηση. Όλα αυτά κάνουν τα παντζάρια μια χρήσιμη προσθήκη στη διατροφή σας.
Πηγή: FOXreport.gr