Το μέλι έχει πολυάριθμες ιδιότητες, ίσως όμως δεν γνωρίζουμε πως μπορούμε να το καταναλώνουμε καθημερινά σε μικρές ποσότητες, για να απολαμβάνουμε τα οφέλη του. Τον τελευταίο καιρό βλέπουμε ένα νέο wellness shot να γίνεται viral. Πρόκειται για το ζεστό νερό με μέλι, ένα ρόφημα που μπορούμε να πίνουμε κάθε πρωί με άδειο στομάχι, προσθέτοντας και λεμόνι ή κανέλα. Ποια είναι όμως τα οφέλη του;

Τι περιέχει;

Αρκεί να γνωρίζετε πως το μέλι περιέχει 181 θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες B και C, μέταλλα, πρωτεΐνες, αμινοξέα, φλαβονοειδή και πολλά άλλα. Τα παραπάνω συστατικά συνδυάζουν αντιοξειδωτικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες, όπως και αντιφλεγμονώδη δράση.

Το μέλι όταν αναμειγνύεται με ζεστό νερό, απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα, αντιμετωπίζει την κατακράτηση υγρών και επιταχύνει το μεταβολισμό, γι’ αυτό και συστήνεται για απώλεια βάρους.

Ζεστό νερό με μέλι: Τα οφέλη

Αυτό το ρόφημα χαρίζει ενέργεια κατά την διάρκεια της ημέρας, σαν ένα energy booster.

Βελτιώνει την εντερική λειτουργία καθώς είναι φιλικό προς το στομάχι και το πεπτικό σύστημα.

Βοηθά στην απώλεια βάρους, απομακρύνοντας τις τοξίνες από τον οργανισμό.

Μειώνει την χοληστερόλη έως και 10%, σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου της Κοπεγχάγης.

Μειώνει τα επίπεδα γλυκόζης.

Προστατεύει τη λειτουργία των πνευμόνων.

Είναι ένα δυναμικό αντιοξειδωτικό, που προστατεύει τα κύτταρα από το οξειδωτικό στρες.

Ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, καθώς το μέλι έχει αντιβακτηριακή δράση.

Ενυδατώνει το σώμα εκ των έσω, καθώς το μέλι έχει θρεπτικές και ενυδατικές ιδιότητες.

Πρωί ή βράδυ;

Μπορείτε να καταναλώνετε ένα σφηνάκι ζεστό νερό με μέλι το πρωί με άδειο στομάχι, προσθέτοντας και λεμόνι. Υπάρχουν όμως και αυτοί που επιλέγουν να καταναλώνουν αυτό το ρόφημα το βράδυ πριν πέσουν για ύπνο, καθώς το μέλι έχει και χαλαρωτικές ιδιότητες που καταπολεμούν το στρες. Το νερό με το λεμόνι βοηθά επίσης στην απώλεια βάρους και περιορίζει την ανάγκη για κατανάλωση ζάχαρης.

Τι να προσέξετε

Μην ξεχνάτε πως το μέλι περιέχει σάκχαρα και περίπου 300 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, οπότε δνε πρέπει να ξεπερνάτε τις 2 κ.γ. την ημέρα.

Τα ροφήματα που προτείνουν οι ειδικοί

Ζεστό νερό με μέλι και λεμόνι για προστασία του ανοσοποιητικού συστήματος και αποτοξίνωση.

Ζεστό νερό με μέλι και κανέλα, για καύση του λίπους και απώλεια βάρους.

Ζεστό νερό με μέλι και αλάτι Ιμαλαΐων για χαλαρωτική δράση και μείωση της κορτιζόλης, γνωστή και ως ορμόνη του στρες.

Πηγή: Vogue