Η έλλειψη γυμναστικής προκαλεί υπερδιπλάσιους θανάτους από την παχυσαρκία

- Advertisement -

Είναι δεδομένο πως οι περισσότεροι θεωρούν πως η σωστή και υγιής διατροφή είναι η βάση της μακροζωίας. Χωρίς βέβαια να κάνουν λάθος, ξεχνούν έναν σημαντικό παράγοντα: τη γυμναστική.

Μία νέα μελέτη έρχεται να τονίσει τη σημασία της σωματικής άσκησης.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον νορβηγικής καταγωγής καθηγητή Ουλφ Έκελουντ της Μονάδας Επιδημιολογίας του Πανεπιστημίου Κέμπριτζ, στην έρευνα που δημοσίευσαν στο “American Journal of Clinical Nutrition”, ανέλυσαν στοιχεία από όλη την Ευρώπη, που αφορούσαν 334.161 άτομα, για ένα διάστημα 12 ετών.

Επιχείρησαν να συσχετίσουν το επίπεδο σωματικής άσκησης καθενός ατόμου με μια σειρά από δείκτες (ύψος, βάρος, περιφέρεια μέσης κ.α.), καθώς και με την κατάσταση της υγείας του. Το 23% των συμμετεχόντων στην έρευνα ταξινομήθηκαν ως σωματικά αδρανείς, καθώς έκαναν καθιστικό επάγγελμα και παράλληλα δεν ασκούνταν σωματικά στον ελεύθερο χρόνο τους. Ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου ήταν μεγαλύτερος σε αυτή την ομάδα – και αυτό ανεξάρτητα από το σωματικό βάρος.

Οι επιστήμονες υπολόγισαν ότι αν ένας άνθρωπος απλώς έκανε καθημερινό γρήγορο βάδισμα επί ένα 20λεπτο, καίγοντας έτσι γύρω στις 100 θερμίδες, θα μείωνε τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 16% έως 30%. Το δυνητικό όφελος είναι μεγαλύτερο για τα άτομα με φυσιολογικό βάρος, αλλά ακόμα και για αυτά με υψηλότερο δείκτη σωματικής μάζας (αναλογία βάρους/ύψους).

Αναλύοντας τα πιο πρόσφατα διαθέσιμα στοιχεία για τους θανάτους στην Ευρώπη, οι ερευνητές εκτίμησαν ότι 337.000 από τους 9,2 εκατ. θανάτους (ποσοστό 3,6%) αποδίδονται στην παχυσαρκία, αλλά οι θάνατοι που αποδίδονται στην έλλειψη σωματικής άσκησης, είναι υπερδιπλάσιοι (676.000 ή ποσοστό 7,5%) και αρκετοί από αυτούς θα ήταν δυνατό να αποφευχθούν με λίγη τακτική γυμναστική.

Share it!
- Advertisement -

ΠΡΟΣΦΑΤΑ

Ιούνιος στη Δημοτική Αγορά Κυψέλης Ένα πρόγραμμα για όλους – Μια Αγορά για όλους

Ένα πολυσυλλεκτικό πρόγραμμα και ένας “ανοιχτός” χώρος, με καταστήματα - 7 σταθερά και 2 pop up - που ανοίγουν τις πόρτες τους με στόχο να γίνει μία Αγορά για όλους μας!

Η Ζέτα Μακρυπούλια βρήκε το δικό της BACTEFLORA!

Η γνωστή ηθοποιός Ζέτα Μακρυπούλια είναι το νέο πρόσωπο της καμπάνιας BACTEFLORA από την ελληνική εταιρεία OLONEA και μας παροτρύνει να βρούμε και εμείς το δικό μας BACTEFLORA.

Οι «γαλάζιες» παραλίες από τη Βουλιαγμένη έως τον Πειραιά

Πίνακες και χάρτες με τα αποτελέσματα του ελέγχου καταλληλότητας κολύμβησης σε συνολικά 50 παραλίες.

Ο Δήμος Αθηναίων τίμησε τον Μιλτιάδη Έβερτ – Το όνομά του στο Αμφιθέατρο της Τεχνόπολης

Τριάντα έξι χρόνια μετά τη γέννηση του “Αθήνα 9.84” που θεμελίωσε την ελεύθερη ραδιοφωνία στη χώρα.

Στους δρόμους της Αθήνας τα πρώτα λεωφορεία με «WiFi»

Το πρόγραμμα προσφέρει δωρεάν ασύρματη πρόσβαση στους επιβάτες των συγκεκριμένων λεωφορείων, παρέχοντας εύκολη σύνδεση στο διαδίκτυο.

Τεχνόπολη Δήμου Αθηναίων: Όλο το πρόγραμμα του Ιουνίου

31.05 – 06.06 || Έκθεση «Αθήνα 9,84: Η Γέννηση της ελεύθερης ραδιοφωνίας» | Στο...

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Ιούνιος στη Δημοτική Αγορά Κυψέλης Ένα πρόγραμμα για όλους – Μια Αγορά για όλους

Ένα πολυσυλλεκτικό πρόγραμμα και ένας “ανοιχτός” χώρος, με καταστήματα - 7 σταθερά και 2 pop up - που ανοίγουν τις πόρτες τους με στόχο να γίνει μία Αγορά για όλους μας!

Η Ζέτα Μακρυπούλια βρήκε το δικό της BACTEFLORA!

Η γνωστή ηθοποιός Ζέτα Μακρυπούλια είναι το νέο πρόσωπο της καμπάνιας BACTEFLORA από την ελληνική εταιρεία OLONEA και μας παροτρύνει να βρούμε και εμείς το δικό μας BACTEFLORA.

Οι «γαλάζιες» παραλίες από τη Βουλιαγμένη έως τον Πειραιά

Πίνακες και χάρτες με τα αποτελέσματα του ελέγχου καταλληλότητας κολύμβησης σε συνολικά 50 παραλίες.